Frases e Posts de exercício (Página 121)
Sente muitas dores na coluna por causa da gestação? O pilates pode ajudar a aliviar, entre em contato e agende uma aula experimental com a gente. #Pilates #AhazouSaude #Exercício #Gestação #Convite
A prática de exercícios físicos regularmente ajuda a acelerar nosso metabolismo, auxilia na melhor circulação de sangue do nosso corpo e na queima de gordura. Então, para o dia Nacional da Prevenção da Obesidade, fica a dica: a prática de exercícios físicos é uma ótima aliada para vencer essa luta contra a obesidade. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #dianacionaldaprevencaodaobesidade #dicas
Se exercitar é bom, mas fazer uma modalidade que você gosta nem parece que é exercício, porque faz bem pro corpo e pra alma.?♀ #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #agendaaberta #fevereiro
Cantarolar é um dos melhores exercícios para aquecer a voz. Isso porque não coloca muita tensão em suas cordas vocais. Para fazer o exercício, coloque a ponta de sua língua atrás dos dentes inferiores da frente e cante para cima e para baixo na escala maior enquanto mantém a boca fechada. #AhazouEdu #aprendamúsica #aulademusica #aulaparticular #instrumentos #música #professordemusica #dicas #aquecimento #aquecimentovocal #voz #cantarolar #exercicios
A fisioterapia pélvica é uma área que auxilia e muito nas partes baixas e sexuais, com os exercícios é possível auxiliar no tratamento de incontinências urinarias, fecais, ejaculação precoce e até mesmo ajudar com a disfunção erétil. Quer saber mais sobre os procedimentos e a fisioterapia? Entre em contato. #curiosidades #saude #fisioterapia #AhazouSaude #pelvica #homens
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
MITO. A verdade é que ao fazer exercícios isométricos para o pescoço, é possível ter algum benefício no fortalecimento dos músculos da região. No entanto, isso não vai realmente eliminar as gorduras abaixo do queixo. Você não pode perder gordura de áreas específicas em seu corpo, fazendo exercícios nessa área. Muitas pessoas pensam que fazer exercícios abdominais, por exemplo, ajuda a perder gordura nessa área. Isso é errado. A única maneira de perder gordura de todo o seu corpo é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto calórico. #papada #mitoouverdade #ahazou
Fala meu consagrado, minha consagrada! Tudo certinho? Se você está começando agora na academia, preparei um treino show para ti. ? 10 minutinhos de caminhada para aquecer ? 1 série de 15 na Cadeira Extensora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Flexora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Panturrilha Sentado (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Adutora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 no Puxador de Frente (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Supino na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Rosca direta com halter (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Desenvolvimento na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 2 séries de 15 de Abdominal (2 min de intervalo de 2 min na esteira) ? 1 série de 15 de Tríceps Pulley alto (2 min de intervalo na esteira) Quem vamos?! ?️♀️? #Musculação #TreinoparaIniciantes #PersonalTrainer #Exercício #Academia #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável #Saúde
O ideal é fazer exercício pelo menos 3 vezes na semana. Você faz? #exercicio #saude #bemestar #esteticacorporal
O primeiro passo é sempre mais difícil, mas não impossível. Bora se mexer e investir em sua saúde com a gente. 👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
Além de ser um ótimo exercício físico, a luta ainda te dá fortalecimento muscular, equilíbrio, noção de espaço e serve como uma válvula de escape para o estresse. Agende uma aula experimental conosco! 🥊 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Inclua este exercício na sua rotina para uma melhor qualidade de vida! #treinamentofuncional #ahazou #exercicio #saude #bemestar
Siga estas dicas: ✔Mantenha- se saudável, com o peso ideal; ✔Não fume; ✔Não abuse de salto alto; ✔Evite carregar peso acima de 10kg; ✔Reduza o stress; ✔Faça exercícios com orientações; ✔Mantenha a postura no dia a dia (trabalho, no uso de computador, smartphone e em casa). #herniadedisco #ahazou #fisioterapia #saude
A prática do exercício físico é uma das melhores maneiras das pessoas deprimidas melhorarem o seu humor. Pode parecer paradoxal, mas a prática do exercício físico gera energia. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace
Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novinho em folha, pronto para o próximo treino! ? #massagem #ahazou #postreino #bemestar #saude #dica
Esse exercício serve para trabalhar a região do gluteos, definir barriga, ajuda na postura, mas esse exercício precisa ser feito corretamente. A maneira certa de fazer exercícios é manter a linha do peso proporcional com o meio dos pés e alinhando bem os calcanhares bem fixo no chão para não lesionar o seu joelho. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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