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Para toda tarefa, é bom estabelecer uma meta de horário para o término dela. Isso se dá por conta da responsabilidade que você coloca em si mesmo para que o objetivo seja cumprido antes ou até o prazo estabelecido. Assim você irá se concentrar apenas nisso e elevará o seu potencial. #AhazouMktDigital #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia
Quando estamos no meio de uma crise de ansiedade parece que “do nada” perdemos o controle do nosso corpo, não é mesmo? O ar parece não chegar, o coração dispara e parece que tudo gira muito rápido ao nosso redor, mesmo que sabemos que não está. É nesse momento que você deve parar tudo e se concentrar na sua respiração com esse pequeno exercício: 1️⃣ Inspiração: Conte até três lentamente enquanto inspira; 2️⃣ Segure o ar nos pulmões e conte novamente até três lentamente; 3️⃣ Expiração: Bem lentamente, enquanto você solta o ar enquanto conta até três; 4️⃣ Assim que acabar de soltar o ar, mantenha-se sem ar enquanto conta até três mais uma vez. . Salve esse post para quando precisar ou marque alguém que precisa ler isso. ? #Terapia #SaúdeMental #Psicologia #Psi #Psicanálise #Psicologia #Ansiedade #AhazouSaudeMental #AhazouSaude
Uma dica interessante é reduzir a quantidade de cartões de crédito, caso você possua muitos. Assim você também conseguirá reduzir os gastos, além de concentrar todos em apenas um ou dois e conseguir ter um acompanhamento melhor das despesas. ?? #AhazouMktDigital #socialmedia #marketingdigital #redessociais #dicasfinanceiras #controlefinanceiro #finanças
Durante os dias atuais, pode ficar ainda mais difícil conviver com a ansiedade. Por isso, separamos 3 rituais simples que o ajudarão a viver mais o presente e pensar menos no futuro, afinal, concentrar-se no agora é uma ótima maneira de ficar mais calmo. Respiração - em uma posição confortável, inspire contando até 4. Segure a respiração contando até 7 e solte o ar lentamente. Repita o processo. Movimento - escolha uma atividade física que possa ser feita em casa e pratique por, pelo menos, de 10 a 15 minutos. Autocuidado - dedique um tempo para ter um momento de qualidade com você mesma. Você pode cozinhar a sua comida preferida, ficar em silêncio sem fazer nada, lendo... O mais importante para controlar a ansiedade é que esses rituais sejam significativos e façam sentido para você. #saúde #BemEstar #ahazousaúde #ansiedade #AhazouSaude
Em tempos de pandemia vamos nos concentrar em nossa saúde mental, veja as 6 dicas da OMS para controlar o estresse e a ansiedade sobre o coronavírus. 1- Controle seu acesso a informações sobre o Covid-19 2- Use as redes sociais como aliadas, escolha um horário para checar as notícias. 3- Seja solidário 4-Pare e preste atenção nas suas próprias necessidades e sentimentos 5-Reconheça o trabalho dos profissionais de saúde. 6- Espalhe histórias positivas #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Conheça alguns sinais psicológicos da ansiedade: - Apreensão. - Medo. - Angústia. - Insônia. - Excesso de preocupação. - Dificuldade para se concentrar. Em momentos como este, respire fundo e tente se acalmar, ajuda a melhorar. Não fique sozinho em momentos como este. #AhazouSaude #ansiedade #sinais #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace #sintomas
A auriculoterapia com sementes é um ótimo tratamento para as crianças, pois não é invasivo e não tem contraindicações. Esta técnica ajuda as crianças e adolescentes a se concentrarem melhor, manter o foco nos estudos e memorizar as matérias escolares. #auriculoterapia #ahazou #saude #bemestar
A depressão pós-parto ocorre logo após o parto. Os sintomas incluem tristeza e desesperança. Muitas novas mães experimentam alterações de humor e crises de choro após o parto, que se desvanecem rapidamente. Elas acontecem principalmente devido às alterações hormonais decorrentes do término da gravidez. No entanto, algumas mães experimentam esses sintomas com mais intensidade, dando origem à depressão pós-parto. Raramente, pode ocorrer uma forma extrema de depressão pós-parto, conhecida como psicose pós-parto. Os dois sintomas mais comuns da depressão são: - Sentimento de tristeza ou desespero constante; - Perder o interesse ou não sentir prazer na maioria das atividades diárias. Um sintoma particularmente grave de depressão é pensar na morte e suicídio. Algumas pessoas com depressão pós-parto também podem ter uma vontade súbita e assustadora de prejudicar seus bebês. Quase todos os dias, você também poderá: - Perder ou ganhar peso; - Vontade de comer mais ou menos do que o habitual; - Dormir muito ou não dormir o suficiente; - Inquietação ou indisposição; - Cansaço e energia; - Sentimento de indignação ou culpa; - Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões; - Ansiedade e excesso de preocupação. PROCURE AJUDA DE UM ESPECIALISTA! #saúde #saúdemental #depressão #depressãopósparto #pósparto #ahazousaúde
Em algum momento da vida passaremos por situações que nos deixarão tristes, como por exemplo, terminar um relacionamento, ou o falecimento de uma pessoa querida.?Entretanto, quando essa tristeza dura mais que o esperado, você pode estar em um quadro de depressão. ? Dependendo dos sintomas, pode haver um episódio depressivo, ou um distúrbio depressivo que pode ser leve, moderado, ou grave. Mas como reconhecer um quadro depressivo? Se você já não sente mais prazer em fazer atividades que antes considerava divertidas, está sempre cansado, com pouca energia, sente dificuldades para se concentrar, ou tomar decisões, sente-se culpado, ou inútil, é preciso acender o sinal de alerta. ? Busque ajuda de um profissional especializado e relate seu sintomas.❤️ ? Cuide da sua saúde mental. #AhazouSaudeMental #saudemental #tristeza #depressao
Essas técnicas são algumas das mais populares entre as loiras! Mas afinal, qual é a diferença entre elas? ? Balayage: Com uma técnica de mechas artesanal, garante um acabamento natural e livre de contrastes marcados na raiz. A proposta é criar um visual com iluminação mais intensa, criando mais dimensão e profundidade no visual. Combina mechas mais fininhas no comprimento do cabelo com luzes mais grossas nas pontas, que ganham mais intensidade gradualmente para concentrar a claridade nas pontas dos fios. ? Highlights: São iluminações pontuais, podem ser feitas pelo cabelo todo ou apenas em regiões estratégicas. Esse tipo de luzes deixa o visual com uma iluminação mais sutil, sendo muito indicada para quem deseja fazer uma mudança mais sutil no visual. Outra diferença bastante evidente é que, no caso das highlights, a iluminação é feita em toda a extensão do fio, clareando o cabelo da raiz até as pontas. ? Ombré: Essa técnica consiste em mechas distribuídas em todo o cabelo, a partir do comprimento até as pontas e vão clareando gradualmente para criar uma iluminação gradual. O resultado é um visual bastante iluminado e, ao mesmo tempo, natural. Diferente da balayage, que mistura diferentes tonalidades, o ombré mantém apenas um tom. #luzes #ahazou #cabelo #cabeleireiro #balayage #highlights #ombre
Sempre que houver problemas relacionados a dificuldade de aprendizagem. Não necessariamente precisa ser de crianças com algum problema/doença que afetam o cognitivo. Quando uma criança possui alguma dificuldade na hora de aprender, perde atenção com facilidade, não consegue se concentrar o psicopedagogo pode ajudar essa criança, evitando que haja estresse emocional e físico, bem como sofrimento desnecessário. #psicopedagogo #saudemental #convite #AhazouSaude #dicas #informações
Nesse mês de prevenção ao suicídio, mais conhecido como Setembro Amarelo, separamos algumas dicas importantíssimas para você preservar sua saúde mental e exercer o autocuidado. Vamos conferir? - Evite o uso de álcool e drogas. Seus efeitos podem agravar a ansiedade e a depressão, bem como propiciar em distúrbios mentais :( . - Procure se concentrar em sua própria respiração em momentos de crise. - Ouça suas músicas favoritas. - Busque auxílio profissional. Cuidar da saúde mental é importante! Faça isso todos os dias, não só nesse Setembro Amarelo. Ajude e respeite quem precisa de ajuda em algum momento delicado. #TodosJuntosCombatendoOSuicidio 🌼 #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
É como aquele velho ditado, não adianta dar um passo maior do que a própria perna. É melhor você se concentrar em uma tarefa por vez, fazendo-a mais rápido e de forma eficiente, do que correr o risco de se enrolar fazendo mais de uma, certo? 😉 #AhazouAfiliados #afiliados #dinheiroemcasa #marketingdeafiliados #coach #produtividade
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