Posts de atividade, Página 20
Os nódulos de tensão são criados, como já diz seu nome, através de tensões do dia-a-dia. Um sintoma muito comum de nódulo de tensão é a existência de contração contínua dos músculos do pescoço e do trapézio, criando pequenas bolas que quando apertadas, causam muita dor. Os mecanismos para aliviar com esse nódulos são: 1. Respire! Antes de tratar o nódulo, é necessário que seja tratada a causa que desencadeou seu surgimento. Sabendo que os nódulos de tensão são formados a partir de picos emocionais de estresse, ansiedade etc, é preciso cuidar primeiro do seu emocional para que não chegue a essas proporções. Então, quando sentir que está se sobrecarregando... RESPIRE; 2. Manter sempre os ombros relaxados quando for executar qualquer atividade com o braço; 3. Massagem e acupuntura para retirar os nódulos criados são essenciais para alívio da dor; 4. Uso de uma compressa de gelo durante 15 minutos para aliviar as dores. Se as dores persistirem, procure um médico! #ahazousaude #saude #bemestar
Alongue sua lombar com esse exercício rápido: deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés no chão. Abra seus braços e desça os dois joelhos para um único lado, mantendo sua coluna inteira no chão. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
o macramê também pode dar vida a peças funcionais e que levarão beleza para as atividades cotidianas do seu dia a dia.#AhazouArquitetura, #AhazouDecora #arquitetura #arquiteto #horáriodefuncionamento #localização #atendimento #motivacional #designdeinteriores
Se o seu joelho anda incomodando algumas dicas podem ajudar no alivio da dor, mas se as dores forem persistentes ou se intensificarem quando você faz alguma atividade física o ideal é procurar um medico para uma melhor avaliação. fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #AhazouSaude #physiotherapy #fisioterapia #dicas #saude #bemestar #ahzreview
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Setembro Amarelo é o mês no qual lembramos a importância de exercer o autocuidado e preservar a saúde mental. As dicas que iremos disponibilizar aqui são apenas algumas formas de como fazer isso. Vamos conferir? 1. Dedique seu tempo fazendo aquilo que gosta; 2. Faça atividade física; 3. Tire um tempo para cuidar de você; 4. Tenha uma alimentação saudável, dentro dos seus limites; 5. Se necessário, procure ajuda profissional. Essas são as dicas de como cuidar da saúde mental. Atos simples, que podem salvar vidas. Marque um amigo nos comentários que precisa ver essas dicas! Cuide-se 🌼! #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
Hoje é o dia da criatividade, então mostre para seu(sua) amigo(a) o quanto você é agradecida pela ajuda que ele(a) te dá. Marque aqui pra gente.😍 #AhazouMktDigital #diadacriatividade #marquealguem #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia
“Treinar o cérebro é tão importante quando treinar o corpo”, diz o campeão mundial de xadrez Magnus Carlsen. “Ele é como um músculo. Se você não usá-lo, pode perdê-lo.” Jogar xadrez melhora o Q, ajuda a prevenir Alzheimer e demência, desenvolve a criatividade, melhora a memória e a aprendizagem e fortalece a concentração. ??♟ #concentração #xadrez #ahazou #saúdemental #cérebro #jogos #treino #fortalecer
Você sabia que a Fisioterapia é capaz de diminuir a dor, prevenir e diminuir as deformidades da articulação, além de garantir a capacidade de realizar atividades cotidianas de forma independente? #fisioterapia #ahazou #artrite
O Dia Mundial do Meio Ambiente é comemorado anualmente em 5 de Junho e tem como objetivo promover atividades de proteção e preservação do meio ambiente. No dia 5 de junho de 1972 foi realizada a primeira das Conferências das Nações Unidas sobre o ambiente humano, a Conferência de Estocolmo. Desde então, a data faz parte do calendário da ONU - Organização das Nações Unidas como o Dia Mundial do Meio Ambiente. . Que tal celebrar o Dia do Meio Ambiente plantando uma árvore? ?? . #meioambiente #planetaterra #Ahazou #natureza #ecologia #datas #informação #dicas #ahazou
Algumas atividades podem exigir que a unha seja dobrada ou tenha um esforço maior, então evite essas atividades, pois elas podem ocasionar a quebra das suas unhas perfeitas. #dicas #cuidados #unhaemgel #AhazouBeauty #unhas #manicure
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