Frases e Posts de PULAR CORDA (Página 1)
Pular corda é uma ótima atividade aeróbica e um ótimo exercício para ganhar coordenação. O ritmo e a coordenação vem com o tempo, mas preste atenção aos seus movimentos de braços e pernas para fazer o exercício de forma correta. #Natureza #AhazouSaude #Dia
Hoje é o Dia do desafio, e que tal se desafiar a sair do sedentarismo com esse desafio? Bora relembrar os tempos de infância e pular corda. Faça o quanto você aguentar o importante é começar a se mexer rumo a uma vida com mais saúde e bem-estar. E aí você topa esse desafio? #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #exercicios #saúde #qualidadedevida #bemestar #viverbem #desafiododia #diadodesavio #moveyourboby
Não é novidade que as crianças têm muita energia, certo? Nesse tempo em casa, o ideal é recuperar algumas brincadeiras antigas como pular corda, amarelinha ou esconde-esconde. Se tiver pets, incentivem que eles passem pelo menos uma parte do dia se divertindo juntos. Isso ajuda a criança a não ficar parada ao mesmo tempo que não a expõe aos perigos de ficar fora de casa. A palavra de ordem aqui é adaptação. #quarentena #dicas #ahazou #ahazousaudemental #saudemental #bemestar #autocuidado #familia
Parece brincadeira de criança, mas pular corda pode ter muitos mais benefícios do que você imagina. Confere comigo: ✔ Queima calorias ✔ Tônus Muscular ✔ Coordenação Motora ✔ Melhora o Equilíbrio ✔ Melhora a densidade óssea ✔ Melhora a Circulação Sanguínea ✔ Elimina Toxinas Quem aí já pula corda sempre? #PularCorda #Exercício #Treino #Benefícios #Fitness #Ahazou #PersonalTrainer #VidaFitness
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? Pular corda é uma boa opção. Além de ser um ótimo exercícios aeróbico, vai deixar a sua perna mais forte. ? E um único treino de 15 minutos pode queimar até 180 calorias. ? O importante é continuar treinando. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Os exercícios aeróbicos são fáceis de realizar, pois não necessitam de aparelhos. Você pode fazer tiros de corrida, pular corda, fazer abdominais, agachamentos, flexão e pranchas. Todos esses são bons exercícios que trabalham o corpo todo. E aí, oque você achou dessa dica? Me fala nos comentários 💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar
Pode parecer brincadeira de criança, mas pular corda traz muitos benefícios à saúde como a melhora no sistema cardiorrespiratório, queima de calorias, tonifica a musculatura, promove sensação de bem estar e ajuda a emagrecer. Está esperando o que para começar a se mexer e aproveitar os benefícios desse exercício? #saude #bemestar #diadoeducadorfisico #AhazouSaude #exercicios #qualidadedevida #viverbem #cuidese
Quer saber os benefícios de pular corda? Eu te falo! A prática desse exercício queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo, se você fizer apenas 30 minutos é possível eliminar 300 calorias, além de tonificar as coxas, panturrilha, bumbum e abdômen. ? #AhazouSaude #pularcorda #corda #pular #exercicios #beneficios #treino
Vale dançar, correr, levantar peso, praticar uma luta, pular corda, nadar ou qualquer outra atividade que você gosta, só o que não pode é ficar sem se exercitar pelo menos três vezes na semana! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Estar de férias não é motivo para ficar parado. Separamos 5 exercícios para você fazer em casa. 1️⃣ pular corda: Fácil, barato e muito eficiente na queimada caloria. 2️⃣ flexão de braços: dispensa acessórios e pode ser feito em qualquer lugar a flexão de braça fortalece a musculatura do core, além de auxiliar na melhora da postura. 3️⃣ abdominal: Além de auxiliar no resultado da tão sonhada barriga chapada fazer abdominais pode prevenir problemas na coluna e a proteger os órgãos internos. 4️⃣ Agachamento clássico: Excelente para fortalecer os músculos das peras e do bumbum, deve ser realizado sempre da maneira correta para evitar lesões. 5️⃣ prancha: a prancha isométrica ajuda no fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e oblíquos garantindo mais força para realização de outros exercícios. E aí chega de preguiça e desculpas e bora treinar?? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
Nada mais gostoso que pular corda, além de não precisar de muito espaço para praticar, 30 minutos equivalem à perda de 300 calorias, sem falar na tonificação dos músculos como pernas, coxas e glúteos. Comece pulando por 1 minuto e descansando 1 minuto, até chegar aos 30 minutos. Suas costas devem ficar retas, abdômem contraído, olhos voltados para a frente para uma melhor eficácia do exercício. #desafiododia #pularcorda #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude
Pular corda é um exercício aeróbico que faz seu corpo queimar muitas calorias. 30 minutos de treino podem queimar até 400 calorias #ahazou #personaltrainer #fitness #pularcorda #exercícios
E aí, você gosta de pular corda? Já pensou em inserir essa atividade no seu dia a dia? 🤔 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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