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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Estar de férias não é motivo para ficar parado. Separamos 5 exercícios para você fazer em casa. 1️⃣ pular corda: Fácil, barato e muito eficiente na queimada caloria. 2️⃣ flexão de braços: dispensa acessórios e pode ser feito em qualquer lugar a flexão de braça fortalece a musculatura do core, além de auxiliar na melhora da postura. 3️⃣ abdominal: Além de auxiliar no resultado da tão sonhada barriga chapada fazer abdominais pode prevenir problemas na coluna e a proteger os órgãos internos. 4️⃣ Agachamento clássico: Excelente para fortalecer os músculos das peras e do bumbum, deve ser realizado sempre da maneira correta para evitar lesões. 5️⃣ prancha: a prancha isométrica ajuda no fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e oblíquos garantindo mais força para realização de outros exercícios. E aí chega de preguiça e desculpas e bora treinar?? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece — essa e +350 mil no app Ahazou
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A receita é bem simples: com óleo de coco, pimenta e sal, você tem um lanche crocante e saudável. E você ainda foge daquelas tentações de fim de tarde. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

Nada melhor do que começar dia com uma dose a mais de endorfina para ter um dia cheio de energia e bem estar! E aí bora treinar? #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #motivacional #bomdia

Foque nos seus objetivos e seja paciente com o seu progresso, mas não deixe a preguiça te dominar. Você é maior do que isso! 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional

O que é Termogênico e para que serve?
Termogênicos ajudam na perda de peso. Diariamente, o ser humano realiza o processo termogênico que é quando nosso organismo transforma nutrientes em energia para manter o calor e fazer com que nosso corpo funcione. Claro que o combustível mais utilizado para obter essa energia é o tecido adiposo, a gordura.
#Termogênico #suplemento #musculação #força #ahazousaúde — O que é Termogênico e para que serve? Termogênicos ajudam na perda de peso. Diariamente, o ser humano realiza o processo termogênico que é quando nosso organismo transforma nutrientes em energia para manter o calor e fazer com que nosso corpo funcione. Claro que o combustível mais utilizado para obter essa energia é o tecido adiposo, a gordura. #Termogênico #suplemento #musculação #força #ahazousaúde

Se você gosta de pular e não tem problemas as articulações o jump é a atividade perfeita para você. As aulas são dinâmicas e divertidas e ajudam com a perda de peso, queimando cerca de 350 calorias eu uma aula de 30 minuto. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #jump #mitoseverdades

O cross training é uma prática muito boa se você deseja: perder peso, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e velocidade. Isso porque ele combina uma série de exercícios, como levantamento de peso, treino de resistência e ginástica de uma só vez! Além do mais, é uma prática que vai te ajudar a ter uma vida muito mais saudável e relaxada. Investir no cross training é investir em você mesmo e em um futuro saudável! 💪💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #crosstraining

Tenha foco e determinação, o caminho pode ser longo, mas no final você verá que a persistência valerá a pena 💪. #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #frase #frases #postdefrase #motivacional #academia

Definitivamente foi um ano de redescobertas e, principalmente, muita determinação! Parabéns por continuar focado em sua autoestima e saúde. ❤️ #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #yoga #workout #pilates #AhazouSaude

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