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Os músculos que mantém a postura corporal precisam ser fortalecidos para exercerem seu papel. Então, sua má postura pode ser consequência de fraqueza muscular. Fica a dica: pratique exercícios para buscar o fortalecimento e a boa postura. #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #AhazouSaude #qualidadedevida #boapostura #dica
É um tratamento que atua de forma preventiva, curativa e paliativa de sequelas resultantes de danos ao Sistema Nervoso. Os sintomas são: - Tonturas ou zumbidos; - Perda de equilíbrio e quedas; - Dificuldades para caminhar ou para se mover durante as atividades do seu dia-a-dia; - Dificuldades para movimentar alguma parte do seu corpo que não seja em decorrência de algum trauma ou doença nos músculos e/ou ossos; - Alterações na sensibilidade de alguma região corporal; - Se você utiliza muletas ou cadeira de rodas e necessita trocá-las ou está com dificuldades na sua utilização; #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
Está em dúvida sobre qual treino escolher? ? Conheça os benefícios da Hidroginástica: ✅ Aumenta o gasto energético do corpo, promovendo perda de peso; ✅ Fortalece os ossos e músculos; ✅ Aumenta a coordenação motora; ✅ Melhora a capacidade respiratória; ✅ É muito indicada para quem precisa exercitar preservando as articulações. E aí, bora treinar? Chama no Insta, ou no Zap. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #hidroginastica
Você conhece os benefícios do chá preto? Confira: - Ação antioxidante. - Estimula o sistema nervoso central. - Estimula os músculos cardíacos. - Auxilia no sistema respiratório. - Diminui sensação de cansaço. - Tem ação termogênica. Tome chá preto e desfrute dos benefícios. #ahazoutaste #cha #beneficios #chaquente #cafeteria #café
O toque terapêutico é aquele que trata mais do que tecidos, músculos e nervos. Indo além do corpo, ele harmoniza as emoções, os sentimentos , e principalmente devolve a auto estima daqueles que tocamos. Marque já sua sessão! #terapiaalternativa #reiki #barradeaccess #ahazou
1. Perda de peso, por aumentar o gasto energético do corpo. 2. Melhora da circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz. 3. Melhora da respiração 4. Fortalecimento dos músculos 5. Fortalecimento dos ossos 6. Melhora da flexibilidade 7. Aumento da coordenação motora 8. Preservação as articulações 9. Prevenção de doenças cardiovasculares 10. Promoção do bem-estar #bemestar #saude #ahazou #hidroginastica
?‍♀Os exercícios de Cinesioterapia devem ser prescritos APENAS por fisioterapeutas. ?‍♀É importante manter as séries e repetições prescritas, pois o fisioterapeuta tem objetivos e prescreve de acordo com a capacidade e evolução do tratamento de cada paciente. ?‍♀Os exercícios devem ter acompanhamento de um fisioterapeuta para ter certeza que o exercício está sendo executado corretamente e não esteja exigindo mais do que deve das articulações e músculos, evitando assim alguma nova lesão. #AhazouSaude # Cinesioterapia #exercicios #dicas #tratamento #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #atencao #cuidados
DIET: Algumas pessoas possuem restrições alimentares e precisam ingerir baixo teor de açúcar, sal, gordura, glúten, etc. Podem ser incluídos na dieta quando o objetivo é evitar a ingestão de alguma dessas substâncias. LIGHT: São mais “leves”, oferecem uma redução de até 25% em calorias ou em algum nutriente específico quando comparados ao produto tradicional. Ele é indicado para pessoas que buscam uma alimentação mais saudável ou menos calórica. FIT: São procurados por quem busca melhorar o desenvolvimento nas atividades físicas, pois são ricos em proteínas, possuem baixo índice glicêmico; o que auxilia no desenvolvimento dos músculos e na eliminação das gorduras. São normalmente alimentos naturais, como batata doce, brócolis e carnes magras. #alimentaçao #ahazou #saude #bemestar #saudavel
⁣ ? 'O que devo comer depois de treinar?' ⁣ ⁣ ✅ PÓS TREINO:⁣ ⁣ ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso!⁣ ⁣ ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo.⁣ ⁣ ❌ EVITE:⁣ ⁣ ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina.⁣ ⁣ ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção.⁣ ⁣ ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura⁣ ⁣ ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo.⁣ ⁣ Gostou da dicas? ⁣ #postreino #alimentação #nutrição⁣ #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
Com o ladder barrel você pode fazer vários exercícios dentro de um studio de pilates ou até mesmo em casa, veja alguns exemplos. 1- Stretches Front: Focado em alongar os músculos 2- Leg Extension: Focado em fortalecer os músculos glúteo máximo. 3- Sit Up:Focado em fortalecer os músculos reto abdominal e oblíquos interno e externo. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Pilates é um sistema único de exercícios que fortalece e tonifica os músculos, ajudando também no equilíbrio e flexibilidade do corpo, integrando corpo e mente. Conheça os benefícios do pilates no tratamento da fibromialgia, marcando sua consulta. Ligue já. (inserir número). #pilates #pilatesbody #AhazouSaude #fibromialgia #fitness #pilateslovers #workout
Nossos pés são a base do nosso corpo, funcionando como um suporte que distribui o peso e absorve os impactos, dando equilíbrio para nos locomovermos. Algumas curiosidades sobre os pés: ➡️ Por possuírem uma vasta estrutura composta por ossos, músculos, ligamentos e articulações, ele se adapta às superfícies irregulares para nos permitir caminhar. ➡️ Os pés são classificados em 3 tipos - Pé normal, Pé chato, ou plano e Pé cavo, que são determinados de acordo com as suas características. ➡️ As lesões e deformidades que ocorrem nos nossos pés ao longo dos anos podem afetar nossa saúde e qualidade de vida. . Por isso, é tão importante manter o cuidado com a saúde dos pés. ??Quer saber mais sobre o funcionamento do seus pés? Agende um horário para uma avaliação. #podologia #podologo #AhazouSaude #funcionamentodospes #podologiacomamor #podolog #saude #ahzreview
Coloque a saúde dos seus músculos em dia e tire um tempo para relaxar! #massagem #relaxamentomuscular #relaxamento #spa #saude #bemestar #ahazou
O joelho é responsável por grande parte dos movimentos rotineiros que realizamos, desde subir escadas até caminhar pela rua. E, ligado a ele, estão importantes músculos, articulações e nervos que podem ser afetados com seu desgaste. Por isso, é fundamental encaixar exercícios que fortaleçam e evitem lesões nessa parte tão delicada do corpo. #saude #bem estar #ahazou #fisioterapia #saudavel #fisioterapeuta #ahazoufisio
O consumo de trigo melhora o humor, dá uma força no combate ao colesterol e na recuperação dos músculos. Além de ser uma principal fonte de energia. #Trigo #AhazouSaude #Dicas
O bruxismo é uma desordem funcional, muito mais comum do que a gente imagina e é caracterizada pelo ranger dos dentes. Entre os sintomas do bruxismo, estão: Ranger os dentes emitindo um som um tanto perturbador pra outra pessoa que ouve, músculos da mandíbula apertados ou doloridos, dor por um período prolongado nos músculos da face, dor de cabeça, dentes danificados ou restaurações dentárias quebradas, gengiva ferida e inchaço na mandíbula. O tratamento apropriado para o bruxismo deve ser realizado com o seu dentista, que fará perguntas para identificar a causa do seu problema. Dependendo da provável causa, seu dentista poderá sugerir o uso de um dispositivo sob medida pra quando for dormir, a redução da exposição de um ou mais dentes para igualar sua mordida e meios de relaxamento pois muitas vezes a tensão cotidiana pode ser uma das causas. #bruxismo #saudebucal #odontosemtabus #vidasaudavel #ahazousaude #bandbeauty
O agachamento serve para fortalecer e modelar as pernas e bumbum, e pode ser considerado um dos exercícios mais completos, pois envolve músculos, articulações e tendões. O movimento consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo. Entre seus benefícios estão: - Exercita o corpo por completo; - Ajuda a realizar tarefas diárias; - Melhora a capacidade cardiorrespiratória; - Reduz problemas de coluna. #academia #fitness #VidaFitness #VidaSaudável #ahazou #agachamento #exercíciofisíco

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