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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: O agachamento serve para fortalecer e modelar as pernas e bumbum, e pode ser considerado um dos exercícios mais completos, pois envolve músculos, articulações e tendões.
O movimento consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo.
Entre seus benefícios estão:
- Exercita o corpo por completo;
- Ajuda a realizar tarefas diárias;
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
- Reduz problemas de coluna.
#academia #fitness #VidaFitness #VidaSaudável #ahazou #agachamento #exercíciofisíco](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/80b74a18-e781-445b-b03c-3faac447192c/midia/post-b0860e98-0a9b-4f41-8498-cd9203c8af45.png)
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