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Estamos muitos felizes em ter todos vocês conosco a cada dia crescemos mais graças a cada um de vocês ? - #saúde #1k #seguidores #follow #ahazou #bemestar #cuidados

O karatê é uma arte marcial clássica e conta com benefícios incríveis para o seu corpo e sua saúde mental. Entre em contato conosco e agende sua primeira aula gratuita! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #muaythai #karatê #lutas

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A MEDITAÇÃO POSSUI DIVERSOS BENEFÍCIOS, ENTRE ELES A MELHORA DA ANSIEDADE Cada vez mais se fala em meditação e mindfulness (também conhecida como atenção plena). E dados os casos crescentes de ansiedade e estresse, não é de se estranhar: estudos já apontam como essas técnicas podem ajudar quem sofre com esse problema. Estamos falando especificamente de uma revisão de estudos da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, que 47 pesquisas relacionamento meditação e saúde mental e perceberam que eles podem ajudar em casos de ansiedade, depressão e até dor. Apesar de ser uma redução moderada, ela abrange múltiplas dimensões negativas do problema. O objetivo da meditação, portanto, é obter maior reconhecimento dos nossos estados internos, sensações corporais, emoções e impulsos. A partir daí, podemos lidar melhor com o estresse do dia a dia, além de amenizar a ansiedade, depressão, dor crônica, e doenças crônicas em geral. DICAS PARA MEDITAR MAIS FACILMENTE ?Não precisa demorar muito Meditação não tem relação com quantidade do tempo, mas sim com a qualidade. ?Pratique sempre Escolha um horário do dia fixo para meditar. ?Escolha o lugar certo Medite em um lugar tranquilo e sem perturbações. ? Não se preocupe com as divagações Para quem é ansioso, é normal que a mente se distraia. ? Não desista! Lembre-se de que a prática conduz ao aprimoramento. #meditação #ansiedade #ahazouterapia #terapiaholistica

Se você gosta de Artes Marciais e está procurando por uma boa luta, você está no lugar certo. Temos aulas de boxe e muay thai! #LUTA #BOXE #MUAYTHAI #AHAZOU

Da família da globulinas a albumina é a principal proteína do sangue. Derivada da clara do ovo é uma proteína de alto valor biológico, devido ao seu perfil de aminoácidos. É um ótimo aliado no ganho de massa muscular, contribui para a perda de peso, auxiliam na recuperação de uma cirurgia. Proporcionam saciedade e ajudam na reparação dos músculos que sofreram micro lesões causadas por exercícios físicos. #suplementos #suplementosalimentares #albumina #AhazouSaude #saude #cuidados

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As artes marciais são uma ótima opção para se exercitar. Chega mais para conhecer nossas aulas. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #viverbem #Jiu-Jitsu

Hora da enquete para os que amam um leg day. 🤣 E aí, qual o seu exercício favorito, conta aqui pra gente. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar

A meditação vem ganhando cada vez mais adeptos. Meditar significa estar consciente da sua presença, conseguindo se desligar da correria diária. Separe um momento do seu dia para a prática. #meditacao #ahazou #dicas #paz #zen #saude

Todo mundo tem aquele amigo que paga a academia todo mês mas sempre inventa uma desculpa na hora de fazer exercício. Se você não tem esse amigo, cuidado que essa pessoa pode ser você! Crie uma rotina de cuidados e entenda porque dizem que fazer exercícios físicos faz tão bem! Comece a pagar e se exercitar. Em troca, você melhora sua autoestima, fica mais saudável e muito mais feliz! #ahazou #academia #exercicio

Como ele trabalha com um olhar mais focado em você, de forma personalizada e individual, fica mais fácil alcançar os seus objetivos de forma ágil e eficiente. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

O esporte educa tanto a mente quanto o corpo de quem pratica. #diadoesportista #esporte #esportista #fit #ahazousaúde

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