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Se você fica muito tempo fora de casa sabe que é difícil evitar os industrializados e as comidas de rua. Então, separamos 3 sugestões de lanches saudáveis para manter a alimentação saudável. São eles: Mix de castanhas Frutas Sanduíche integral. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Cada pessoa tem suas individualidades e com total certeza uma receita de regime não é a mesma para todos. Além disso, muitas dessas receitas, regimes e dietas da internet não são feitas por profissionais e pode facilmente levar você a um estado ou ter resultados ruins em vez dos que procura. Sempre vá a um profissional para saber exatamente o que seu corpo e você precisa para ter um emagrecimento saudável. #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Quem você conhece que vive passando fome e acredita que jejum é o segredo do emagrecimento? Marca essa pessoa aqui para lembrá-la que uma alimentação equilibrada que faz toda a diferença! 😅😂 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #enquete #interativo
Pode parecer brincadeira, mas não é. Para um emagrecimento saudável você precisa comer! Porém, evite alimentos com altas calorias e mantenha uma rotina de alimentação, com café da manha, lanche da manhã, almoço, café da tarde, lanche da tarde, jantar e um lanche antes de dormir. Os lanches após os cafés e antes de dormir devem ser leves, como por exemplo um iogurte ou fruta. Lembre-se que uma rotina e uma reeducação alimentar são primordiais, então nada de seguir regimes doidos de internet! #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Emagrecimento saudável não conta apenas com a reeducação alimentar e alimentação com baixa caloria, é preciso unir com exercícios aeróbicos e cardios. A união dos dois garantirá a perda de pesa e também um reajuste na saúde do seu corpo. #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Você sabia que a sede e fome podem ser confundidas? Parece que é simples distinguir as duas, mas não é. E isso acontece porque tanto a fome como a sede são controladas pelo hipotálamo, uma região do corpo que controla diversas ações do corpo. Então, algumas vezes não é fome e sim sede. Tome muita água. #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Uma noite de sono faz toda diferença no processo de emagrecimento, pois você passa por uma recuperação física e mental das atividades realizadas ao longo do dia. Além disso, enquanto você dorme seu corpo continua ativo, realizando algumas funções que podem ser atrapalhadas se sua noite de sono não for boa. #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Você tem algum suplemento favorito e indispensável na sua rotina e dieta de treinos? Conta aqui pra gente qual é e como você sente que ele contribui para te ajudar a alcançar os seus objetivos. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete #saude #viverbem #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Você é o orgulho do seu nutricionista e segue as recomendações 100% do tempo ou desiste sem nem mesmo começar? Participe da nossa enquete e conte-nos um pouco mais sobre você. 😉🥰 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #enquete #interativo
Nós sabemos que às vezes o cansaço do dia a dia pode fazer você dar preferência a alimentos processados, pois são de fácil preparo. Mas a verdade é que se você procura ter mais saúde, opte por “comida de verdade”. Por exemplo, você pode trocar aquele nuggets de frango, por um frango grelhado que também é super pratico de preparar. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
A mudança de alimentação pode ser complicada, e por muitas vezes desmotivadora. Uma dica que pode fazer esse processo mais leve e fácil para você é começar essa mudança gradualmente. Por exemplo, você pode começar apenas mudando o que come no café da manhã e a medida que for se adaptando você pode passar a fazer alterações nas outras refeições. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
Um segredinho que muita gente não sabe na hora de se alimentar de maneira mais saudável é pensar no equilibro da alimentação. Dietas muito restritivas podem ser um grande gatilho para distúrbios alimentares. Um bom exemplo de relação saudável com a sua dieta é; quando bater aquela vontade de comer um chocolate, coma, é claro sem exagerar na porção. Substituir o chocolate por uma fruta só vai te frustrar e fazer você comer muito mais do que deveria na próxima vez. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
Muita gente quando vai fazer uma reeducação alimentar, fazem aquelas marmitinhas para a semana toda, facilitando muito na correria do dia a dia, porém o lado negativo é que repetir o mesmo prato a semana inteira pode acabar desmotivando e dando aquela vontade de comer algo diferente. Por isso é essencial variar bem o cardápio para que você não se desmotivar e seguir firme com a sua alimentação saudável. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
Um dos vilões de uma alimentação saudável é a neurose de ficar contando as calorias consumidas. Apesar de ser importante controlar o seu excesso, o que você realmente precisa focar é na nutrição que os alimentos proporcionam para a sua saúde e evitar exageros. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
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A motivação é sua maior aliada, mas, para alcançar o que você sempre quis, é necessário hábito! 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional
Não tenha medo ou ansiedade para mudar sua refeição. Comece em passos pequenos e veja a magia acontecer. 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional
As fibras podem ser encontradas em cereais, frutas e leguminosas e são excelentes para regular o seu intestino. Isso acontece devido a fermentação da fibra, que estimula o crescimento de bactérias benéficas, ajudando na frequência de evacuação e no aumento do bolo fecal, prevenindo a constipação. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Claro que uma alimentação diet ajuda, mas não é só disso que uma dieta é feita, não é mesmo? Então marca aquela amiga aqui e use esse post como um conselho da nutrição. 😅😂 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #enquete #interativo
Foque em transformar seu estilo de vida, começando pela sua alimentação, e garanta um futuro próspero, regado de saúde e bem-estar. 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional
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Para ter uma dieta mais saudável ou perder peso, é importante fazer uma distinção entre o que é saudável e o que pode prejudicar a sua saúde! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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Cuidar do seu corpo tem que ser um hábito e estilo de vida. Não faça só uma dieta. Transforme a sua refeição! 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional

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