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Ter uma aumento repentino de açúcar no sangue pode incentivar também o aumento de reservas de gordura no corpo. Por isso, na hora de escolher uma comida para fugir da dieta, pense em algo prazeroso e balanceado. Tome cuidado com alimentos muito ricos em açúcar, escolha opções que ajudam no fluxo sanguíneo e que mantenham o corpo estável. 🥗🥕

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Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🍠 1 xícara (chá) de batata doce 🍠 1 colher (sopa) de requeijão light 🍠 sal e pimenta a gosto 🍠 1 cebola 🍠 150g de espinafre picado 🍠 1 gema 🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 🍠 1 colher (sopa) de azeite extravirgem 🍠 2 tomates cortados em cubos grandes 🍠 1 colher (chá de mostarda) 🍠 2 colheres (sopa) de pasta de queijo tipo cottage Modo de preparo: 1) Em uma tigela, misture os ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea. Em seguida, unte uma assadeira, forre com papel manteiga e divida a massa em 6 porções iguais. Disponha a massa formando círculos sobre o papel manteiga e leve para assar até dourar. 2) Para o recheio, em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola, em seguida, junte o tomate e o espinafre. Tempere com sal, pimenta e mostarda, desligue o fogo e junte a pasta de queijo. 3) Espalhe o recheio pelos círculos de massa e sirva! #receitas #canapé #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Para pessoas com autismo é bem comum a dificuldade na hora de se alimentar isso porque recebem interferência direta de estímulos sensoriais. Uma das formas de ajudar no tratamento é evitar comer em lugares fora de casa e estabelecer uma rotina de alimentação respeitando os horários. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude

A oleaginosas possuem diversos benefícios para a nossa saúde, como proteínas, fibras, sais minerais além de serem ricas em vitaminas. Consumi-las diariamente no lanche é uma boa opção para cuidar da sua saúde. #oleaginosas #nutrição #AhazouSaude #saudeebemestar #carrosselahz

Na hora de comprar os chocolates para a páscoa, leve em conta esses ingredientes. Assim você ainda vai estar comendo chocolate, mas de uma forma bem mais saudável! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao

A lima é uma fruta bastante semelhante ao limão, porém diferente em alguns aspectos. A lima é rica em potássio e cálcio, que aceleram o metabolismo e evita inchaços causados pela retenção de fluidos. Ela é rica em vitamina C, e auxilia nos processos do sistema imunológico. Também pode ajudar a melhorar o funcionamento do estômago, evitar pedra nos rins e combater a anemia. #frutaspoderosas #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #vitaminas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #lima

Sabemos que começar dietas são sempre um martírio, afinal, as coisas são sempre muito caras ou difíceis de encontrar. Listamos aqui alimentos perfeitos para sua dieta, fáceis de encontrar e baratinhos. Com a ajuda deles, a dieta finalmente vai sair do papel! Bora começar? #dieta #alimentos #ahazou #alimentaçãosaudavel #saude #bandbeauty

A dieta exige disciplina em todos os aspectos da sua vida, não somente os alimentos, também o que você consome na internet, e os seus sentimentos. Procure um especialista para te auxiliar! ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dieta #dica #sabotadoresdadieta #AhazouSaude

Além de gerar energia para o corpo, as gorduras saudáveis, auxiliam o organismo na absorção de vitamina. #gorduraboa #ahazou #alimentacao

Sou muito grata por receber depoimentos incríveis sobre o meu trabalho, eles me fazem muito feliz e realizada por todo o meu esforço para dar o melhor atendimento para vocês, obrigada por tudo! 🥰 #AhazouSaude #nutrição #nutricionista #saude #depoimentos #feedbacks #bemestar #alimentacaosaudavel

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