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A meditação é ótima para a saúde, tanto física, quanto mental. Nunca meditou? Separamos algumas dicas para te ajudar! Fazer uma meditação guiada pode te ajudar no início, confira! #carrosselahz #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #metidação #guia #dicas
Sua manhã de terça vai ficar muito mais leve e prazerosa depois de praticar yoga! 🥰 #AhazouSaude #terçafeira #terçou #yoga #frase #pratica #yogalife #yogainspiration #saude #bemestar
Quem gosta de fazer yoga pela manhã, deve seguir uma alimentação mais líquida ou em jejum caso não se sinta mal ou tenha algum problema de saúde. o Ideal é se for alimentação leve comer 30 a 40 minutos antes e se for uma alimentação mais reforçada de 1h a 2 horas antes. Dicas do que comer antes: iogurte com banana e aveia; suco verde; frutas secas ou barra de cereal. Já para depois da Yoga assim que terminar faça uma hidratação e aguarde de 20 a 30 minutos para se alimentar. Dica para alimentação pós yoga: shakes de frutas, mingau de aveia, salada de frutas com aveia, suco verde. #AhazouSaude #yoga #alimentação #dicas #informações #saude
Os tons suaves transmitem sensações de relaxamento, sejam nas paredes, objetos ou pequenos detalhes, te ajudando a alcançar a calma e o equilíbrio. Ótimas opções de cores são: verde, lilás, azul e tons neutros. #yoga #dicasdeyoga #AhazouSaude #meditation #namaste #yogainspiration #yogalife
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Praticando posturas e alongamentos para a flexibilidade, você libera a tensão muscular que se acumulou ao longo do tempo: ao passo que seu corpo estará mais leve e fluido ao movimentar-se, sua mente se sentirá mais tranquila e, consequentemente, livre de diversas tensões. 😊 #AhazouSaude #yoga #flexibilidade #beneficios #yogalife #corpo #mente

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