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Está se sentindo estressado? Ansioso? Inquieto? Um simples exercício de respiração pode te ajudar, um deles é o método de Respiração 4-7-8. Considerado um auxílio ao sono e pode ser praticado durante o dia sempre quando você tiver alguns minutos para si mesmo. Arraste para o lado para saber como praticar esse método. ?✨

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