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- Determine momentos específicos para usar dispositivos e, fora desses horários, mantenha-se offline.
- Substitua o tempo nas telas por leituras, caminhadas, hobbies ou tempo com amigos e família.
- Reduza a tentação desativando notificações, permitindo momentos mais conscientes.
- Opte por um despertador convencional para começar o dia com tranquilidade.
Alguns dos benefícios e mudanças que você irá sentir logo de cara é uma melhora do sono, bem-estar mental, uma vez que você sentira diminuição do estresse e a ansiedade e trabalhar melhor o foco. 💆‍♂️💙 Lembre-se que essa é uma tarefa árdua e que requer disciplina e força de vontade como qualquer outra, mas tenha certeza que o seu corpo vai agradecer! Você aceita esse desafio?  #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar  #cuidese  #qualidadedevida  #saude  #viverbem posts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Bora investir em um desafio detox para amenizar um pouco o uso de telas no seu dia a dia? 🚫📱 Durante sete dias, desconecte-se do mundo digital para recarregar suas energias e conquistar uma mente mais equilibrada. Para isso, basta seguir essas 4 dicas no seu dia a dia, para ajudar na tarefa:
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