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Deite-se reto e levante as pernas sem tirar as costas do chão, formando um angulo de 90º entre a barriga e as coxas. A parede pode ser uma ótima ferramenta de apoio, basta encostar o bumbum nela e manter a pernas levantadas, enquanto as costas e cabeça ficam no chão. Fique um tempo nesta posição e depois relaxe. #AhazouSaude #yoga #postura #namaste #viverbem #meditação
Todos os dias (colocar aqui os dias, ex: segunda, terça...) às (colocar aqui o horário) horas, temos aulas de yoga. #yoga #comunicado #AhazouSaude #editável #convite #namaste
✨Na etapa 1 você sentirá uma pressão na barriga, que será ela sendo sugada pra dentro das costelas. Para aprender a executar o Nauli será um processo que necessita de treinamento diario, para aperfeiçõar e entender os eu corpo. Mas vale muito a pena, por toda a limpeza dos órgão que ele faz.?‍♂ ?Lembre-se que praticar com o estômago vazio ou não ter comido pelas últimas 3h antecedentes te ajudam na execução do exercício. #AhazouSaude #naulikriya #succaoabdominal #dicas #comofazer #yoga #UddiyanaBandha #limpezadosorgaos #AhazouSaude
Existem diferentes tipos e técnicas do Yoga e, apesar de todas possuirem mais ou menos os mesmos benefícios, descobrir qual mais combina com você pode fazer toda a diferença no dia a dia. #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation #mantra #respiracao #consciencia #meditacao
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