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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Treino bom, não tem lesão. E para não sofrer uma lesão, você precisa se alongar antes de treinar! Porque a lesão prejudica os seus resultados, fazendo você ficar sem treinar por um bom tempo. E o alongamento evita essa situação, preparando e relaxando os músculos para a sobrecarga causada pelo treino. Então, bora se alongar! #AhazouSaude #alongamento #treinamento #lesões](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/1f68c124-d6a3-4d99-80a3-444d44433cb6/midia/stories-0331e3d9-832d-424a-8705-48c1e741c49d.png)
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