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A dança está presente na nossa vida desde pequenos. Mas me diz, você tem cultivado seu lado dançarino ou dançarina? ? Que tal fazer aula de dança online com a gente? Faça uma aula experimental sem nenhum custo. Para saber mais: (contato). #DiaInternacionaldaDança #Dança #AhazouSaúde #Saúde #QualidadedeVida
Qual é o seu favorito (ou o menos odiado😂 )? Conta ai! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
O que acha de perder muitas calorias em 5 minutos durante esta quarentena? Com 30 segundos em cada estação e sem pausa você pode. Por isso marque um amigo que vai te acompanhar nesse treino, compartilhe seus resultados nos stories e salve este post para relembrar. Em caso de dúvidas estarei de plantão no whatsapp: (contato). Bora malhar!? ❤? #TreinoemCasa #FiqueemCasa #AhazouSaude #PersonalTrainer #Treino #Quarentena #BoraMalhar #VidaSaudável #QualidadedeVida #SaúdeeBemEstar
Que tal alguns desafios para botar apimentar essa quarentena?? Viemos te ajudar a praticar seus exercícios #emcasa ! ??‍♀ O desafio de hoje é a prancha, e para deixar mais interessante, a permanência é de 5 minutos! Foco, força e prancha! ??? Com a prancha você fortalecerá o abdômen, a lombar, os glúteos e os oblíquos, ganhando mais força para realizar outros exercícios do seu treino. Além de deixar seu corpo mais forte, a prancha também ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio! Lembre-se sempre de se alongar antes de iniciar seus exercícios. ? #ahazou #saude #saude&bemestar #bemestar #exercicios #abdominais #prancha #coronavirus #quarentena #emcasa
Só de não ficar sentado ou deitado o tempo todo já ajuda. Por isso, tente se movimentar em intervalos regulares se não conseguir seguir uma rotina de exercícios. Brinque com seus pets ou crianças, cozinhe algo ou limpe a casa, aproveite para arrumar o armário etc. Há muitas atividades que te farão sair do sofá e não ocupam tanto tempo. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
A musculação traz muitos benefícios para o seu corpo e para a sua saúde, o que você está esperando para começar? ? #musculacao #exercicios #carrosselahz #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #personal
Esse é um exercício que proporciona um bom gasto calórico e trabalha abdome, pernas e braços. Para fazer, fique em pé com as pernas afastadas na largura do quadril. Dê um salto para a esquerda e fique apoiado apenas na perna de mesmo lado. Simultaneamente, leve os braços para o lado esquerdo. Agora, salte para o lado direito, apoiando-se somente na perna de mesmo lado e movendo os braços. Agora é sua vez de tentar! Depois me conta como foi 🚀💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar
Famoso por ser quase completo e por ter notáveis resultados em pouco tempo, esse exercício começa com uma flexão. Com um salto, ela se transforma em uma postura onde todos os quatro apoios estão no chão e o quadril está elevado, para logo passar - com mais um salto - para a postura ereta com os dois pés no chão. De alta intensidade, ele trabalha pernas, braços, costas e equilíbrio. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Acredite em você, assim você vai longe! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde

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