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Esse sim é o gosto certo para se ter: cuidar de você e priorizar a sua saúde, sempre! 👊🏻✅😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
As chances dele jogar tudo pro ar em pouco tempo são bem grandes! 😅😂😂😂 #aries #signos #zodiaco #arianos #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude
Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Além disso, é um ótimo jeito deles espairecerem a cabeça, que vive sobrecarregada! 😉 #aries #signos #zodiaco #arianos #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude
Que nesse mês você tenha apenas o melhor da vida com muita saúde e bem-estar!? #saúde #bemestar #vivabem #agosto #AhazouSaude #qualidadedevida
O portador do albinismo possui um defeito na produção de melanina, que protege o organismo contra os efeitos dos raios solares, por isso, sua pele e olhos são super sensíveis, tendo assim uma maior tendência a desenvolver certos problemas de saúde, por isso é muito importante que evitem o contato com o sol e sempre sigam as recomendações médicas. #diamundialdeconscientizaçãodoalbinismo #AhazouSaude #saude #qualidadedevida #curiosidade #AhazouSaude
No Dia do Pulmão, viemos te conscientizar sobre a importância de cuidar desse órgão. Seguindo essas dicas simples, você consegue manter o bom funcionamento dos seus pulmões. Cuide deles!💙 #diadopulmão #pulmão #ar #dicas #AhazouSaude #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem

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