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posts, legendas e frases de yoga para whatsapp, instagram e facebook: Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzenposts, legendas e frases de yoga para whatsapp, instagram e facebook: Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
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Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca.

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O yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento. Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática, pois, a pessoa adquire consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada. Assim, alguns dos benefícios que o yôga pode trazer para a saúde, são: - Diminui o estresse e ansiedade - Promove condicionamento físico - Facilita o emagrecimento - Alivia dores corporais - Controla a pressão e os batimentos cardíacos - Melhora o sono - Melhora o prazer no contato íntimo E aí, vamos nos exercitar? Fonte: @tuasaude #ahazou #saude #yoga #exercício #corpo #dicas

O Bhairava mudra é muito utilizado em Padmasana ou Sukhasana, repousando no silêncio e na paz interior, esse mudra permite experimentar unidade e amor. Para fazer esse mudra, vire as duas palmas da mão para cima e coloque uma mão sobre a outra, após isso, descanse as mãos no colo. Estabilizando seu eu interior, esse mudra diminui o estresse, ansiedade de mudanças de humor. Faça 15 minutos em meditação. ? #mudra #mudrabhairava #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration

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