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É com esforço que começa a evolução!
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Essa é uma técnica usada por muitos atletas famosos, como Muhammad Ali e Arnold Schwarzenegger. E é perfeita para o seu treinamento com pesos. ?
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Então, comece escolhendo apenas um. E inicie o seu treinamento normalmente, mas só comece a contar as repetições quando começar a doer. ?
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