nutrição : posts, legendas e frases de Event , saudável , flor , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: As vezes o estresse do dia-a-dia exige que a gente dê uma pausa e tome um chá para relaxar e revigorar. E eles ainda ajudam a reduzir dores ☕ #AhazouSaude #cha #dicas #relaxar #beneficios #bemestar #nutricao #viverbem #saude — essa e +350 mil no app Ahazou
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As vezes o estresse do dia-a-dia exige que a gente dê uma pausa e tome um chá para relaxar e revigorar. E eles ainda ajudam a reduzir dores ☕
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Preparamos 5 dicas simples para quem deseja conhecer um pouco mais sobre a Nutrição Comportamental. 1. Diga "não" as dietas restritivas; 2. Coma com atenção, evite comer comer com os aparelhos eletrônicos; 3. Respeite sua fome e sua saciedade; 4. Coma com prazer, livre de culpa e de forma saudável; 5. Respeite o seu corpo e, principalmente, os limites dele. ??‍⚕️ #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Na hora de se alimentar, faça suas refeições por qualidade, não por quantidade! 😉
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Para reduzir o teor de potássio das frutas e legumes você pode:

- Descascar as frutas e legumes;
- Cortar e enxaguar bem os alimentos;
- Colocar os legumes de molho em água na geladeira um dia antes da sua utilização;
- Ferva os alimentos por 10 minutos. Depois escorrer a água e preparar o alimento como desejar.

?DICA DE OURO: evite o uso de panela de pressão e do micro-ondas para preparar as refeições, pois essas técnicas concentram o teor de potássio nos alimentos por não permitirem a troca da água.

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Um boa alimentação é a base para uma vida mais ativa e harmoniosa.?? Agende sua consulta online: ? (XX) (XXXX-XXXX). ??
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Qual desses leites você costuma consumir? ? Comente aqui! ??
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O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.

O que pode comer?
- Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
- Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????

O que não deve comer:
- Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????

? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação!

#colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim — O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ?????? O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ????? ? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim

A rúcula vem da mesma família da couve, e também oferece propriedades incríveis para saúde. A rúcula contém fotoquímicos que auxiliam no combate ao câncer, auxilia a saúde dos ossos devido a forte presença de vitamina K, melhora a oxigenação muscular devido ao alto teor de nitrato e contribui para a digestão.

#vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #rúcula — A rúcula vem da mesma família da couve, e também oferece propriedades incríveis para saúde. A rúcula contém fotoquímicos que auxiliam no combate ao câncer, auxilia a saúde dos ossos devido a forte presença de vitamina K, melhora a oxigenação muscular devido ao alto teor de nitrato e contribui para a digestão. #vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #rúcula

Buscando um aliado para a sua dieta de emagrecimento? Então aproveita essa dica acima! ?
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Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ??????

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