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Uma das formas de prevenir a osteoporose é através da alimentação. ?? Inserir na alimentação, de forma equilibrada, alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, além de tomar cuidado com a ingestão excessiva de sal, podem auxiliar na prevenção da doença. ✅ Caso você tenha um histórico familiar da doença, busque orientações nutricionais e monte um cardápio que irá favorecer sua saúde. 20 de outubro - Dia Mundial da Osteoporose

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Está chegando o período em que as crianças devem voltar à rotina escolar. Como anda a alimentação do seu filho no período de férias? Pensando em criar bons hábitos alimentares nessa volta às aulas, separamos algumas dicas de alimentos saudáveis que podem compor a lancheira do seu filho, confira: - Compre frutas da estação, principalmente as ricas em água e vitamina A e C; - Procure diversificar os alimentos que coloca na lancheira para que seu filho não enjoe facilmente; - Coloque uma garrafa de água na bolsa e incentive seu filho a tomar na escola durante o dia. Essas foram algumas dicas para montar uma lancheira saudável. O que achou? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

O morango é muito rico em vitamina C que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo, aumentando a resistência a infecções. Ele também possui antioxidantes, como antocianinas e o o ácido elágico que ajudam a combater inflamações. Que tal da um UP na sua imunidade com o morango? ?? #frutas #frutasdaimunidade #saude #ahazousaude #bandbeauty #imunidade

Mantenha o foco e disciplina em uma alimentação saudável e balanceada, com certeza você vai conquistar o seu objetivo com muita saúde e qualidade de vida. #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #comerbem #postdefrase #motivacional #frases #frasesdeboatarde

E aí, quais vegetais você costuma consumir? ? #vegetais #proteinas #AhazouSaude #nutricao #bemestar #saude

A futura mamãe deve entender que as escolhas nutricionais durante a gestação são de extrema importância para toda a vida do seu bebê! Um acompanhamento nutricional visa manter os estoques de nutrientes em níveis apropriados e saudáveis, tratar sintomas clássicos da gestação, modular intestino da mãe e do bebê para prevenir diversas desordens, acompanhar e programar um ganho de peso adequado, conscientizar e apoiar a mãe a seguir um estilo de vida saudável e orientar sobre o período pós-parto. Cada processo fisiológico que acontece em nosso corpo é regido por nutrientes, e a regra é simples: quanto mais nutrientes de qualidade, melhor seu desempenho. Isso continua ocorrendo durante a gestação e tem um impacto ainda maior nessa fase pois a mulher fica com uma absorção intestinal aumentada! #nutricao #alimentacao #gestacao #ahazou #dicas #braziliangal

Ninguém merece jogar fora todo o investimento em exercícios e dietas de um ano inteiro por causa das festas de fim de ano! Confira algumas dicas para se manter saudável durante esse período: - 1. Evite o consumo de alimentos embutidos e industrializados, dando preferência para alimentos in natura como frutas, saladas e oleaginosas. - 2. Aproveite sua ceia comendo em menor quantidade, tente colocar pequenas porções de cada alimento no prato. Assim você aproveita todas as delícias da mesa sem comer até não aguentar mais. - 3. Aposte nas castanhas, amêndoas e nozes que além de serem saudáveis, geram uma maior saciedade. - 4. Aproveite as sobremesas leves como saladas de frutas e gelatinas. - 5. Para beber, existem opções alcóolicas ou não que são menos prejudiciais como por exemplo, vinho tintos ou gin, além de sucos de frutas que além de serem leves, contém vitaminas e antioxidantes. Gostou das dicas? Aproveita e manda para aquele seu amigo que também quer se manter firme e forte na dieta! #ahznoel #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #fimdeano #festas #natal #anonovo #dicas #nutricionista #dieta

A alimentação adequada é fundamental para manter uma boa qualidade de vida da criança. Este assunto é muito importante e deve ter um olhar mais amplo na nutrição! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #autimos #bemestar

Então agende o seu horário e venha fazer o seu acompanhamento com um nutricionista oncológico! #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #AhazouSaude #editaveisahz #viverbem #nutricionista #nutricionistaoncologico #qualidadedevida

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