nutrição : posts, legendas e frases de exercite-se , food , alimentação , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.
O que pode comer?
- Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
- Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????
O que não deve comer:
- Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????
? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação!
#colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/3dbd9de2-77a8-4b7c-9dd7-20f15cdefd12/midia/stories-949d8fab-114c-46de-867a-f05d44877944.png)
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Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.
O que pode comer?
- Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
- Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????
O que não deve comer:
- Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????
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