posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de  doenças cardiovasculares.

Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.

O que pode comer? 
- Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
- Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????

O que não deve comer:
- Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????


? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação!

#colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim



posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de  doenças cardiovasculares.

Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.

O que pode comer? 
- Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
- Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????

O que não deve comer:
- Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????


? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação!

#colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim

nutrição : posts, legendas e frases de exercite-se , food , alimentação , para whatsapp, instagram e facebook

legenda para post de nutrição

O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ?????? O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ????? ? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação!

principais assuntos sobre esse post de nutrição

exercite-sefoodalimentaçãoWontonIngredientRecipealimentos gordurosossaúdeexercícios físicoalimentos industrializadosgordura saturadaDishVegetarian foodcomidaComida lixoProducepratoreceitasnackJunk foodLDLcolesterolProduzircolesterol ruimreeducação alimentardietafriturascozinhaingredienteCuisine

posts relacionados

Não corra riscos com suas alergias! Entre em contato hoje mesmo! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Bons hábitos alimentares não pode ficar restrito apenas para as crianças. Sente-se a mesa com elas, converse sobre os alimentos saudáveis, coma alimentos saudáveis na frente da criança e incentive elas a comerem também. A hora da refeição de ser um momento especial em família, assim tudo ficará mais tranquilo e motivará a criança a se alimentar melhor sempre. #dicas #alimentacaoinfantil #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
As dietas, nomalmente, possuem um prazo determinado, além de ter um cardápio mais restrito. Já a reeducação alimentar consiste na mudança de hábitos para educar cada indivíduo a se alimentar melhor, utilizando os alimentos de forma inteligente, sem se privar de nada ou passar fome. #dieta #reeducacaoalimentar #ahazou #saude #bemestar
Ingredientes: ?1 ovo (pode ser apenas a clara) ?1 colher de sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha) ?1 colher de sopa de iogurte desnatado, ou 1 colher de sopa de água ?1 colher de sobremesa de fermento para bolo, em pó ?Fique à vontade para adicionar ervas secas ou sementes. Modo de preparo: ?Junte todos os ingredientes em uma vasilha e misture-os bem. Coloque a massa em uma travessa pequena e leve ao microondas por 2'20seg. ?Depois de pronto, você pode cortar ao meio e dourar na frigideira ou grill #AhazouSaude #receita #fit #receitafit #dica #nutricao #viverbem #bemestar #pao #paofit #paodemicroondas
TABULE INGREDIENTES: 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate picado sem sementes 1 cebola picada 2 pepinos picados 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino a gosto 1/4 colher (chá) de noz-moscada hortelã picada salsa picada MODO DE PREPARO: Em um recipiente, deixe o trigo de molho por 2 horas. Lave bem o trigo em água corrente, escorra e esprema nas mão para retirar o excesso de umidade. Passe a cebola picada em água fria e escorra bem. Junte os outros ingredientes (menos o tomate) e deixe tampado na geladeira por pelo menos 8 horas. Acrescente os tomates na hora de servir. #receitas #receitas-saudáveis #saúde #bem-estar #ahazoutaste
Esse fitoterápico é extraído da planta Cordia Ecalyculata muito utilizada como suplemento alimentar e no auxílio de dietas de emagrecimento por possuir benefícios ativos que reduzem o apetite e contribuem para a queima da gordura. 💪 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem