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frases e posts para exercite-se: De acordo com estudo, realizar diariamente 30 minutos ou mais de exercícios físicos intensos ajudam a controlar a ansiedade, reduzindo-a! E ai, já começou a se exercitar????✨ #personaltrainer #AhazouSaude #treino #boratreinar #frasemotivacional #AhazouSaude — De acordo com estudo, realizar diariamente 30 minutos ou mais de exercícios físicos intensos ajudam a controlar a ansiedade, reduzindo-a! E ai, já começou a se exercitar????✨ #personaltrainer #AhazouSaude #treino #boratreinar #frasemotivacional #AhazouSaude

Vida em equilíbrio de forma simples: coma o necessário, se exercite, pense positivo e se ame! #ahazou #vidasaudavel #pensepositivo

Se exercite sem se preocupar se a roupa está no lugar. Venha conferir nossa coleção, temos peças que te deixarão segura e confortável! #lookdodia #fashion #OOTD #AhazouFashion #style #moda #outfit #modafitness #estilo

Não se exercite apenas para o corpo de verão, se exercite para sua alegria, saúde e bem-estar! 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional

Whatsapp caiu ? ? Calma os desenvolvedores trabalharam? Mas é sua saúde não pode sabia, ainda dá tempo !!!! Beba mais líquido se exercite ?‍♂️ que a saúde não vai cair !! #AhazouSaude #cuidese #saude

O seu filho é seu reflexo! Tenha uma boa alimentação e se exercite com ele, seja um incentivador. ? #AhazouSaude #obesidadeinfantil #obesidade #obesidademorbida #3dejunho #crianca #criancaobesa #saude #conscientizacaocontraobesidadeinfantil #AhazouSaude

O desanimo é algo complicado né? Mas com determinação e esforço podemos vence-lo. #ahazou #humor #engraçado #caminhar #exercicios #seexercitar #caminhada

Vamos começar amanhã? Melhorar essa qualidade de vida? ?? #carrosselahz #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #sedentarismo #dicas #saude

Renove a vitamina D com um banho de sol, se exercite nadando no mar e se hidrate com uma água de coco bem geladinha! 🏖️ #AhazouTravel #agenciadeviagens #trip #viagem #viagempelobrasil #viagens #viajar

O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ?????? O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ????? ? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim

Se exercite, alimente-se de frutas e verduras, durma o tempo necessário para que a sua mente descanse e funcione bem, e veja os resultados surgirem como mágica! #AhazouSaude #blackfriday #habitos #cuidados #viverbem #saude #cuidese

Exercite-se! Viva!? ? #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #bomdia #corpo #alma #motivacional #AhazouSaude

Pessoas que precisam controlar o diabetes precisam ficar sempre atentas a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos, a frequência de atividade física e o monitoramento da glicemia. E é super importante se medicar corretamente, pois qualquer mudança pode haver interfência no controle da glicemia. É essencial uma boa alimentação, rica em proteína e fibras: como verduras, frutas, vegetais e grãos. Um bom plano alimentar te ajuda há não ter complicações como outras doenças relacionadas ao diabetes: doenças do coração, diminuição das funções dos rins (nefropatia diabética) e acometimento dos nervos (neuropatia). ????? A diabetes tipo 2 está muito associada a obesidade e um pequeno percentual que você perde de peso já pode ajudar muito a ação da insulina. Mude o seu estilo de vida e exercite-se! Ajude os eu corpo a trabalhar. ?‍♀ ? Lembre-se: não existe um plano alimentar padrão para a pessoa com diabetes. A ingestão de cada nutriente deve ser individualizada, baseada na avaliação nutricional, perfil metabólico, peso e objetivos do tratamento. #diabetes #diabetestipo2 #ahazousaúde #saúde #nutrição #nutricionista #planoalimentar #alimentação #ahzreview

Exercícios não mudam apenas o seu corpo! #corpo #mente #diadosedentarismo #10demarço #exercite-se

Vida em equilíbrio de forma simples: coma o necessário, se exercite, pense positivo e se ame! #ahazou #vidasaudavel #pensepositivo #colorahz #AhazouSaude

Ei, você, que está pensando em começar a se exercitar ou que já frequenta uma academia, lembre que mais importante do que o foco nos resultados, é lembrar de se amar durante o processo. Se exercite para o seu bem estar, para a sua saúde e pela sua qualidade de vida, não por odiar o seu corpo. Te garanto que o processo será muito mais prazeroso! ? #personal #personaltrainer #AhazouSaude #amorproprio #corpo #autoestima

A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. ? O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. ? Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. ?Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial

Andar é a forma mais natural e saudável possível de se locomover, exercite esse hábito até que se torne um prazer! 😜 #ahazou #motivacional #meioambiente #sustentabilidade #diamundialsemcarro

Assim você controla o peso e o funcionamento corporal, reduz risco de morte por doenças cardiovasculares, melhora o controla da pressão arterial, a postura e o equilíbrio, além de ter muito mais disposição para brincar com os netinhos! Feliz dia dos avós! #DiaDosAvós #DicasdeSaude #SaudeIdosos #AhazouSaude #cuidese #bemestar

Tome um bom café da manhã, tome um banho, ouça aquela música e exercite-se. Todas essas são ótimas dicas para você começar seu dia naquela animação. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Venha participar da nossa live e se exercite de forma fácil e divertida #live #exercícios #AhazouSaude #personal #personaltrainer

Mais saúde por mais tempo! Aproveite nossa promoção e exercite-se ?‍♀?‍♀ #fisio #fisioterapia #exercicios #exercitese #movimentese #ahazou #felicidade #saude #health #happy #physiotherapy

Uma vida saudável é possível com pequenos hábitos! ? Cuide de você! A quarentena nos mostrou como é importante estarmos fora de grupos de riscos, sendo assim com a saúde em dia, praticando exercícios e tendo uma alimentação saudável. #ahazousaúde #saúde #bem-estar #hipertensão #combatehipertensão #quarentena

Coisas que só o pilates te permite fazer ??‍♀ #fisio #fisioterapia #exercicios #exercitese #movimentese #ahazou #felicidade #saude #health #happy #physiotherapy #pilates

Exercite-se e alimente-se bem, que o resultado vem! Super dica para você se cuidar. #exercícios #ahazousaúde #bemestar #ahazou #dica #inspiração

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