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1️⃣ Inclua atividades relaxantes na sua rotina: atividades como alongamento, ioga, meditação e até mesmo os exercícios respiratórios são essenciais para uma vida saudável. A ideia é quebrar os comportamentos e pensamentos automáticos ao longo do dia, que tendem a se acumular, gerar ansiedade e estresse. 2️⃣ Viva em uma dieta balanceada e beba bastante água: se somos aquilo que comemos, obviamente nossa saúde mental é impactada por aquilo que ingerimos e não devemos subestimar isso. 3️⃣ Durma bem: não dormir bem pode trazer consequências graves, como doenças cardíacas, diabetes, ansiedade, estresse e até depressão. O sono desempenha um papel super importante na boa saúde física e mental. #AhazouPack #saúde #bemestar #diadasaúde #dicas #qualidadedevida #atividadefísica #cuidados #AhazouSaude

Isso sim que é um ótimo papel! ??????? #oscar #memesoscar #AhazouSaude #saudemental #saude #qualidadedevida

Nesse mês de julho iremos ajudar a divulgar a importância da prevenção e de um diagnóstico precoce no combate ao câncer de cabeça e pescoço. Afinal, tudo começa pela prevenção e câncer não pode nos calar! Apoie essa causa! 😉💚 #julhoverde #conscientizacao #combateaocancer #cancerdecabecaepescoco #AhazouSaude #saude #cuidese #bemestar

Seja porta-voz do cuidado preventivo. Vacine seu filho! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Aprenda agora como ter uma noite maravilhosa de sono!😴🌕 #noite #boanoite #sonotraquilo #sono #AhazouSaude #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem #dormirbem

O que você sabe a respeito da Esclerose Múltipla (EM)? Trata-se de uma doença rara, autoimune que afeta o sistema nervoso central. A esclerose múltipla causa sintomas como fraqueza, perda de visão e equilíbrio, memória enfraquecida e dificuldade de fala. Afeta principalmente mulheres de 20 a 40 anos. Hoje, no Dia Nacional de Conscientização Sobre a Esclerose Múltipla 🎗️🧡, trouxemos informações sobre a doença que afeta cerca de 40 mil brasileiros, para que mais pessoas façam tratamento e possam viver com mais qualidade de vida. O conhecimento e a conscientização, são fundamentais para que a doença não evolua. Venha fazer parte dessa luta! Compartilhe esse post para que mais pessoas se conscientizem a respeito da Esclerose Múltipla! 🎗️🧡 Comente aqui embaixo o que você achou do post! #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

Um gesto simples pode evitar a contaminação. ? Fonte: uol.com.br/vivabem/reportagens-especiais/coronavirus-como-se-prevenir-e-hora-de-ficar-em-casa/index.htm#tematico-1 #Saude #coronavírus #covid-19 #ahazousaude

A natação acaba impactando diretamente na sua respiração por ter uma grande exigência respiratória, agindo diretamente na sua capacidade aeróbica. Nadando, você fortalece os músculos torácicos e ajuda o seu pulmão a contrair e expandir melhor, o que ocasiona na melhor oxigenação do sangue! #diadadanatacao #natacao #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #viverbem #saude

Aproveite para relaxar um pouco enquanto aproveita seus shows favoritos! #quarentena #lives #live #show #music #together #ahazou #ahazousaude #dicas #autocuidado #saudemental #bemestar

Prevenir é questão de consciência! Dia mundial da pneumonia! 12 de novembro - dia mundial da pneumonia #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Visite seu médico e faça exames regularmente. Cuide-se! #saude #ahazou

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