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O boxe te traz diversos benefícios, como: ? melhora da agilidade e do reflexo; ? melhora do condicionamento físico; ? melhora da sua força e concentração. Já fez a sua inscrição? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #boxe #aulas
A Páscoa está chegando e com ela vem aquela vontade de comer chocolate, não é mesmo? Com alguns cuidados, é possível comer chocolate sem ter que treinar em dobro depois. Confira algumas DICAS de como aproveitar a data em paz com a balança: 1. Aposte no chocolate certo, opte pela versão amarga, que contém cerca de 50% a 85% de cacau, pouco açúcar e maior teor de antioxidantes. 2. Atenção às versões diet, eles são indicados para pacientes com diabetes, que têm restrição ao consumo de açúcar. Então, se o seu objetivo é perder peso, nada de abusar deste tipo de chocolate. Não são recomendado para pessoas que desejam emagrecer, já que o açúcar é substituído por gordura, aumentando seu valor calórico. 3. Controle-se no mercado e à mesa. Evite comprar – e comer – grandes quantidades de chocolate apenas por empolgação. Vale mais consumir uma pequena porção de boa qualidade. 4. Espere a sobremesa. Comer chocolate com o estômago vazio faz aumentar os níveis de açúcar no sangue e, quando essas taxas caem, a fome vem ainda mais forte. Por isso, prefira comer o doce após uma refeição. 5. Lembre-se que menos é mais. Um ovo de Páscoa de grande pode ter até 1.075 calorias, enquanto que um pequeno têm cerca de 72 calorias. O cérebro não diferencia a quantidade de chocolate consumida. A liberação de serotonina, o hormônio da felicidade, é a mesma. #dicas #saudeebemestar #ahzpascoa #pascoa #ahazou #chocolatesemculpa
Nada como uma música animada para treinar o vocabulário e audição não é mesmo? Então aperta o play nesse clássico doa anos 90 e bora estudar. #aulaemgrupo #aulaparticular #aulasdeingles #AhazouEdu #aprendercommúsica #músicadodia #musicoftheday #ingles #vocalulário
Afinal, no pain, no gain, certo? ??? #diadetreino #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #personaltrainer
A Úrsula mostrou para Ariel que ela poderia conquistar Eric mesmo sem a voz. Isso nos mostra que em uma reunião temos que saber nos comportar e treinar nosso corpo para passar o que queremos passar! #AhazouMktDigital #socialmedia #marketingdigital #mktdigital #marketing #redessociais
Está em dúvida sobre qual treino escolher? ? Conheça os benefícios da Natação: ✅ Desenvolve os músculos; ✅ Aprimora o sistema respiratório; ✅ Melhora a saúde do coração; ✅ Promove a circulação; ✅ Fortalece as articulações. E aí, bora treinar? Chama no Insta, ou no Zap. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #natacao
Seu corpo precisa se manter em movimento! Venha fazer nossas aulas de treinamento funcional! #AhazouSaude #funcional #treinamento #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Promoção semana Black Friday! Indique um amigo, se ele fechar o plano de consultoria online você ganha 20% de desconto na sua consultoria online! Aproveite! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain #desconto #blackfriday #promocao
Jamais compare o seu treino com o de outra pessoa, isso só fará com que desperte sentimentos indesejáveis em você. Além de não legal essa comparação, podem surgir cobranças pessoais e com isso seu treino será totalmente prejudicado, lembre-se: Cada um no seu quadrado! ?? #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar
Berinjela recheada é uma delícia! Combinada com carne magra ela garante sal refeição de baixo nível de carboidratos. Ingredientes: berinjela grande 150 gramas de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar) 1 colher de azeite 1 tomate picado 1 cebola pequena picada salsinha, sal e pimenta à gosto. 1 colher de sopa de molho de tomate. Preparo: Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o 1 Refogue a carne moída com o azeite e a cebola, 2 Acrescente o miolo da berinjela cortadinho, 3 Acrescente o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente. 4 Recheie as berinjelas 5 Coloque as berinjelas em uma forma com um dedo de água e asse por cerca de 20 minutos E está pronta a sua berinjela! #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar
Agora que você já sabe com o que trabalhamos, que tal fechar um pacote? #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Não deixe a preguiça de dominar no final de semana. Mantenha o ritmo da semana bora treinar ?‍♀‍?‍♂‍?! #personal #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #meditation #yogalife #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Seja qual for o seu objetivo, nós temos o suplemento certo! Venha até nossa loja e confira as opções disponíveis para te ajudar a alcançar o seu objetivo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #suplemento #suplementos
Comece acreditando que você é capaz. Foque no que você quer e vai! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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