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A soja é uma excelente aliada no combate aos sintomas da TPM por conter uma estrutura vegetal (fitoestrógeno) similar ao estrogênio - hormônio feminino responsável por regular o humor, o sono, entre outros. Durante o ciclo menstrual a taxa de estrogênio cai, provocando alterações responsáveis por grande parte dos sintomas da TPM. Ao ingerir a soja, você auxilia através da alimentação o equilíbrio destas taxas, reduzindo o desconforto. Se o seu paladar não tolera bem a soja como alimento em grãos, você pode optar por alternativas como uso da proteína texturizada, tofu, sucos a base de soja ou até mesmo em cápsulas. Gostou das dicas? Marque aqui uma amiga que também precisa saber de todos esses benefícios da soja. #tpm #alimentoscontratpm #dicasdealimentacao #periodomenstrual #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Noites bem dormidas podem transformar a sua saúde mental. Tenha uma boa rotina de sono, pois dormir mal pode agravar transtornos mentais e emocionais. #DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMental #AhazouSaude
Isso mesmo, um cão precisa dormir entre 12 a 14 horas por dia. Em casos de cães de porte grande a necessidade de sono é maior para se sintam mais dispostos. Lembre-se que se seu pet tem alguma alteração do sono (seja dormir demais ou dormir pouco) procure um veterinário. #curiosidades #pets #petlovers #dogs #cães #AhazouPet
Dito isso, fica aqui o questionamento: como anda o seu sono? Você dorme o suficiente a semana toda, só no final de semana ou nunca dorme? 🤔 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
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A massagem Shantala é altamente indicada para bebês que sofrem de má digestão e cólicas abdominais! Ela tranquiliza o bebê e diminui os episódios de cólicas. Agende um horário agora mesmo, seu bebê vai ter noites de sono mais tranquilas! #AhazouSaude #bebe #shantala #massagem #massoterapia #relax
Mesmo que você não repare diretamente, dormir em ambientes barulhentos diminuí a qualidade do sono e pode levar a insônia. Se certifique de que o lugar em que você dorme não tem muitos barulhos. Se o lugar em que dorme for barulhento, invista em meios de isolar o som ou compre um “tapa-ouvidos”. ?? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Não perca o sono preocupado com a segurança da sua família! Entre em contato 📞 (inserir número) e agenda a instalação das suas redes de proteção! #residencia #servico #atendimento #AhazouServiços #servicosparacasa #servicos #instalaçao #rededeproteçao #segurança
A diminuição do tempo de descanso é algo comum nos dias atuais, e assim, as pessoas estão acostumadas a ter uma rotina intensa e de pouco descanso. A privação do sono atrapalha no aprendizado, na memória, produtividade e rendimento escolar e no trabalho. Veja algumas coisas que podem ser feitas para melhorar seu sono. -Ter uma boa alimentação -Praticar exercícios -Ter um momento de lazer. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Quase sempre! Alguém mais se identifica? ? #domingo #sunday #preguiça #fome #sono #mood #domingando #domingou #sleep #ahazou #funny #fun #braziliangal
Sou 99% sono e 1% disposição ?? #ahazou #motivacional #frase #diadosono #sono #19demarco #engracado #diamundialdosono
Nada melhor que ouvir um lindo, maravilhoso e sonoro sextou, não é mesmo. Então bora curtir essa sexta-feira maravilhosa. #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote #ahazou #sextafeira #frasedesexta #postdefrase #frases
Uma boa noite de sono é a chave para um dia melhor! - Boa noite. #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #quote #motivacional

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