25 posts e frases de reino

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Frases e Posts de reino (Página 110)

frases e posts para reino: ✨ Praticar exercícios muda seu corpo, sua saúde e sua forma de perceber a realidade. Nunca é tarde para descobrir e começar uma atividade física que você gosta. O que acha de dar esse primeiro passo hoje? 😉💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

✨ Praticar exercícios muda seu corpo, sua saúde e sua forma de perceber a realidade. Nunca é tarde para descobrir e começar uma atividade física que você gosta. O que acha de dar esse primeiro passo hoje? 😉💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

frases e posts para reino: ✨ Procurar ter uma vida saudável e alcançar uma boa forma não é algo fácil. Mas com a motivação necessária, isso se torna um hábito que, com certeza, trará resultados maravilhosos. 😉  E ai, bora treinar? 💪 #AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

✨ Procurar ter uma vida saudável e alcançar uma boa forma não é algo fácil. Mas com a motivação necessária, isso se torna um hábito que, com certeza, trará resultados maravilhosos. 😉 E ai, bora treinar? 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

frases e posts para reino: ✨ A motivação faz você começar. Tornar a atividade física um hábito, faz com que você continue. Lembre-se: o projeto verão é conquistado nas outras estações. 😉 Bora treinar, galera! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

✨ A motivação faz você começar. Tornar a atividade física um hábito, faz com que você continue. Lembre-se: o projeto verão é conquistado nas outras estações. 😉 Bora treinar, galera! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional #frases #diamundialdaatividadefísica #treino #frasemotivacional

frases e posts para reino: Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas:
💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força;
💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos;
💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante;
💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também;
💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso -  dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. 
Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude  #educacaofisica  #edfisica #AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer

Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

frases e posts para reino: Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios

Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios

frases e posts para reino: Que tal começar a se mexer nesse Dia Mundial da Atividade Física? Para te ajudar trouxemos uma dica para você parar com as desculpas e começar sua atividade física mesmo estando em casa. ➡️ Alguns treinos podem exigir uma carga, a dica para realizá-los é utilizar garrafas e sacos de arroz para fazer um peso adaptado e ter mais resultado no corpo. Lembre-se de manter a postura correta para não se lesionar.  Gostou da dica? Compartilhe com aquele amigo que também precisa sair do sedentarismo.  #AhazouSaude  #personaltrainer  #nopainnogain  #diamundialdaatividadefísica #exercícios #saúde

Que tal começar a se mexer nesse Dia Mundial da Atividade Física? Para te ajudar trouxemos uma dica para você parar com as desculpas e começar sua atividade física mesmo estando em casa. ➡️ Alguns treinos podem exigir uma carga, a dica para realizá-los é utilizar garrafas e sacos de arroz para fazer um peso adaptado e ter mais resultado no corpo. Lembre-se de manter a postura correta para não se lesionar. Gostou da dica? Compartilhe com aquele amigo que também precisa sair do sedentarismo. #AhazouSaude #personaltrainer #nopainnogain #diamundialdaatividadefísica #exercícios #saúde

frases e posts para reino: Essa delícia fica bem tanto no lanche como no jantar. Confira os ingredientes: 500 g de carne moída, 1 cebola picada, 1 calabresa pequena picada, 1 lata de milho, 1 lata de ervilha, 50 g de azeitona verde picada, sal a gosto, pimenta do reino a gosto, orégano a gosto, cheiro-verde a gosto, queijo ralado e margarina ou manteiga para untar. Para a massa: 3 ovos, 2 copos de leite, 2 xícaras de farinha de trigo,1/2 copo de azeite, 1 colher de sopa de fermento em pó e sal a gosto. Modo de preparo:  Todos os ingredientes da massa coloque no liquidificador, deixe bater por alguns minutos até misturar bem e reserve. Leve uma panela no fogo com um pouco de azeite e adicione a cebola e o alho e deixe até começar a dourar. Acrescente a carne moída, mexa e deixe cozinhar. Quando estiver quase cozida coloque na panela o tomate, a calabresa, a ervilha e as azeitonas (todos cortados bem pequenos). Depois coloque, ainda com o fogo aceso, o cheiro-verde picado, o orégano e a pimenta a gosto e desligue o fogo. Em uma assadeira média untada com margarina e farinha de trigo, coloque metade da massa, cubra com o recheio, distribuindo-o bem e no final, coloque a última parte da massa.Agora é só levar ao forno a temperatura de 200 graus por aproximadamente 40 minutos ou até começar a dourar. Pronto, super rápido e delicioso.🥰 
#ahazoutaste #açougue  #barbecue  #bbq #dicas #receitacomcarnemoida #churrasco  #churrascoterapia  #meatlover

Essa delícia fica bem tanto no lanche como no jantar. Confira os ingredientes: 500 g de carne moída, 1 cebola picada, 1 calabresa pequena picada, 1 lata de milho, 1 lata de ervilha, 50 g de azeitona verde picada, sal a gosto, pimenta do reino a gosto, orégano a gosto, cheiro-verde a gosto, queijo ralado e margarina ou manteiga para untar. Para a massa: 3 ovos, 2 copos de leite, 2 xícaras de farinha de trigo,1/2 copo de azeite, 1 colher de sopa de fermento em pó e sal a gosto. Modo de preparo: Todos os ingredientes da massa coloque no liquidificador, deixe bater por alguns minutos até misturar bem e reserve. Leve uma panela no fogo com um pouco de azeite e adicione a cebola e o alho e deixe até começar a dourar. Acrescente a carne moída, mexa e deixe cozinhar. Quando estiver quase cozida coloque na panela o tomate, a calabresa, a ervilha e as azeitonas (todos cortados bem pequenos). Depois coloque, ainda com o fogo aceso, o cheiro-verde picado, o orégano e a pimenta a gosto e desligue o fogo. Em uma assadeira média untada com margarina e farinha de trigo, coloque metade da massa, cubra com o recheio, distribuindo-o bem e no final, coloque a última parte da massa.Agora é só levar ao forno a temperatura de 200 graus por aproximadamente 40 minutos ou até começar a dourar. Pronto, super rápido e delicioso.🥰 #ahazoutaste #açougue #barbecue #bbq #dicas #receitacomcarnemoida #churrasco #churrascoterapia #meatlover

frases e posts para reino: Uma receita fácil e que todo mundo ama, escondidinho de carne moída. Confira os ingredientes que você vai precisar: 1kg de carne moída, 2 colheres de sopa de óleo, orégano e pimenta do reino a gosto, ½ cebola picada, ½ lata de milho sem o líquido, cheiro verde picado a gosto, sal a gosto, 2 colheres de sopa de extrato de tomate, 1 sachê de molho de tomate, 1kg de batata cozida e amassada, ½ caixinha de creme de leite, 50g de queijo parmesão ralado e 200g de queijo muçarela. Modo de preparar: Coloque em uma panela o óleo, cebola e refogue. Depois acrescente a carne moída, o orégano, a pimenta do reino, o cheiro verde, o milho e um pouco de sal. Misture tudo e deixe refogar até a carne ficar bem sequinha. Acrescente o extrato de tomate, o sachê de molho de tomate e misture novamente. Tampe a panela e deixe refogar por 3 minutos, depois desligue o fogo. Em outro recipiente misture a batata cozida e amassada, o creme de leite e o queijo parmesão. Agora é só espalhar na assadeira a carne moída, jogar por cima a muçarela, cobrir com o purê de batata e no final polvilhar com queijo parmesão ralado. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por mais ou menos 15 minutos. Pronto, agora só experimentar essa maravilha. Gostou? Então salve já esse post para não esquecer.😉 #ahazoutaste #açougue #barbecue #bbq #churrasco #dicas #receitadecarnemoida #churrascoterapia #meatlover

Uma receita fácil e que todo mundo ama, escondidinho de carne moída. Confira os ingredientes que você vai precisar: 1kg de carne moída, 2 colheres de sopa de óleo, orégano e pimenta do reino a gosto, ½ cebola picada, ½ lata de milho sem o líquido, cheiro verde picado a gosto, sal a gosto, 2 colheres de sopa de extrato de tomate, 1 sachê de molho de tomate, 1kg de batata cozida e amassada, ½ caixinha de creme de leite, 50g de queijo parmesão ralado e 200g de queijo muçarela. Modo de preparar: Coloque em uma panela o óleo, cebola e refogue. Depois acrescente a carne moída, o orégano, a pimenta do reino, o cheiro verde, o milho e um pouco de sal. Misture tudo e deixe refogar até a carne ficar bem sequinha. Acrescente o extrato de tomate, o sachê de molho de tomate e misture novamente. Tampe a panela e deixe refogar por 3 minutos, depois desligue o fogo. Em outro recipiente misture a batata cozida e amassada, o creme de leite e o queijo parmesão. Agora é só espalhar na assadeira a carne moída, jogar por cima a muçarela, cobrir com o purê de batata e no final polvilhar com queijo parmesão ralado. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por mais ou menos 15 minutos. Pronto, agora só experimentar essa maravilha. Gostou? Então salve já esse post para não esquecer.😉 #ahazoutaste #açougue #barbecue #bbq #churrasco #dicas #receitadecarnemoida #churrascoterapia #meatlover

frases e posts para reino: Essa dica de receita de carne moída é deliciosa, com certeza sua família vai amar. Confira os ingredientes: 600 gramas de carne moída, 500 gramas de batata,1 colher de chá de sal, pimenta-do-reino a gosto, 1 colher de chá de páprica doce, orégano a gosto, azeite a gosto, 2 colheres de sopa de óleo, 1/2 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 50 gramas de queijo muçarela ralado e 6 fatias de tomate. Modo de preparo: Descasque as batatas, corte-as em rodelas, coloque em uma assadeira e tempere-as com sal, pimenta, páprica, orégano, azeite. Coloque no fornor pré-aquecido a 200º graus por cerca de 30 minutos para assar. Em uma panela coloque o óleo e refogue a cebola em fogo médio até dourar, em seguida, acrescente o alho e coloque a carne e deixe a água começar a soltar; depois, tempere-a com sal e pimenta e deixe no fogo até a água secar. Agora retire as batatas douradas do forno e espalhe a carne moída sobre elas, cubra com a carne com o queijo ralado, rodelas de tomate, orégano e leve a forma ao forno com temperatura de 200º graus até o queijo derreter, mais ou menos cerca de 20 minutos. Depois é só servir. Bom apetite para todos! 😋#ahazoutaste #barbecue  #açougue  #bbq  #churrasco  #churrascoterapia  #meatlover #dicas #receitadecarnemoida

Essa dica de receita de carne moída é deliciosa, com certeza sua família vai amar. Confira os ingredientes: 600 gramas de carne moída, 500 gramas de batata,1 colher de chá de sal, pimenta-do-reino a gosto, 1 colher de chá de páprica doce, orégano a gosto, azeite a gosto, 2 colheres de sopa de óleo, 1/2 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 50 gramas de queijo muçarela ralado e 6 fatias de tomate. Modo de preparo: Descasque as batatas, corte-as em rodelas, coloque em uma assadeira e tempere-as com sal, pimenta, páprica, orégano, azeite. Coloque no fornor pré-aquecido a 200º graus por cerca de 30 minutos para assar. Em uma panela coloque o óleo e refogue a cebola em fogo médio até dourar, em seguida, acrescente o alho e coloque a carne e deixe a água começar a soltar; depois, tempere-a com sal e pimenta e deixe no fogo até a água secar. Agora retire as batatas douradas do forno e espalhe a carne moída sobre elas, cubra com a carne com o queijo ralado, rodelas de tomate, orégano e leve a forma ao forno com temperatura de 200º graus até o queijo derreter, mais ou menos cerca de 20 minutos. Depois é só servir. Bom apetite para todos! 😋#ahazoutaste #barbecue #açougue #bbq #churrasco #churrascoterapia #meatlover #dicas #receitadecarnemoida

frases e posts para reino: Você quer aumentar os resultados no treino de musculação para ter aquele shape que sempre sonhou? Então confira essas dicas de exercícios que separamos para te ajudar:
1- Supino Reto - É uma série que trabalha todo o peitoral e também tríceps e ombros. Esse é sem dúvidas um dos melhores exercícios para se desenvolver o músculo do peitoral, sem contar que também trabalha muito bem outros músculos, como deltoide anterior e tríceps.
2- Remada Curvada - Esse exercício ajuda no ganho de massa muscular nas costas.
3- Paralelas - Se você quer trabalhar os extensores do cotovelo, esse é o melhor exercício.
4- Maquina adutora - É um exercício geralmente utilizado pelas mulheres para a musculação, ele trabalha a parte interna das coxas.
E aí gostou das nossas dicas? Salve e compartilhe esse post para seus amigos.💪 #AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer #musculaçao #dicas #exercicios

Você quer aumentar os resultados no treino de musculação para ter aquele shape que sempre sonhou? Então confira essas dicas de exercícios que separamos para te ajudar: 1- Supino Reto - É uma série que trabalha todo o peitoral e também tríceps e ombros. Esse é sem dúvidas um dos melhores exercícios para se desenvolver o músculo do peitoral, sem contar que também trabalha muito bem outros músculos, como deltoide anterior e tríceps. 2- Remada Curvada - Esse exercício ajuda no ganho de massa muscular nas costas. 3- Paralelas - Se você quer trabalhar os extensores do cotovelo, esse é o melhor exercício. 4- Maquina adutora - É um exercício geralmente utilizado pelas mulheres para a musculação, ele trabalha a parte interna das coxas. E aí gostou das nossas dicas? Salve e compartilhe esse post para seus amigos.💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #musculaçao #dicas #exercicios

frases e posts para reino: Se você quer aumentar a sua capacidade física, aposte em exercícios que elevam os níveis de testosterona. Quanto maiores os índices de testosterona, maiores serão os resultados. Veja quais são alguns deles: 
➡️Agachamento livre;
➡️ Levantamento em geral;
➡️ Barra fixa;
➡️ Exercícios compostos;
➡️ E treinos com alta intensidade.
Esses treinos de musculação vai deixar você com o shape que sempre quis. E aí gostou? Salve já esse post para não esquecer.😉
#AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer #musculaçao #treino #exercicios #dicas

Se você quer aumentar a sua capacidade física, aposte em exercícios que elevam os níveis de testosterona. Quanto maiores os índices de testosterona, maiores serão os resultados. Veja quais são alguns deles: ➡️Agachamento livre; ➡️ Levantamento em geral; ➡️ Barra fixa; ➡️ Exercícios compostos; ➡️ E treinos com alta intensidade. Esses treinos de musculação vai deixar você com o shape que sempre quis. E aí gostou? Salve já esse post para não esquecer.😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #musculaçao #treino #exercicios #dicas

frases e posts para reino: Você é alguém que tem uma enorme variedade de exercícios e seus treinos são intensos ou ainda é iniciante e passa pouquinho tempo na academia? Conta pra gente nos comentários! #AhazouSaude #boratreinar  #personal  #enquete #interativo #vidafitness #fitness

Você é alguém que tem uma enorme variedade de exercícios e seus treinos são intensos ou ainda é iniciante e passa pouquinho tempo na academia? Conta pra gente nos comentários! #AhazouSaude #boratreinar #personal #enquete #interativo #vidafitness #fitness

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