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posts, legendas e frases de para whatsapp, instagram e facebook: Você quer aumentar os resultados no treino de musculação para ter aquele shape que sempre sonhou? Então confira essas dicas de exercícios que separamos para te ajudar:
1- Supino Reto - É uma série que trabalha todo o peitoral e também tríceps e ombros. Esse é sem dúvidas um dos melhores exercícios para se desenvolver o músculo do peitoral, sem contar que também trabalha muito bem outros músculos, como deltoide anterior e tríceps.
2- Remada Curvada - Esse exercício ajuda no ganho de massa muscular nas costas.
3- Paralelas - Se você quer trabalhar os extensores do cotovelo, esse é o melhor exercício.
4- Maquina adutora - É um exercício geralmente utilizado pelas mulheres para a musculação, ele trabalha a parte interna das coxas.
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