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Quer aprender uma massagem para te ajudar nos dias mais tensos de cólicas menstruais? Siga o passo-a-passo: 1 - Deite-se ou fique assentada em uma cadeira de maneira confortável. 2- Utilize uma bolsa quente na região de 15 a 20 minutos antes de começar a massagem. 3- Utilize um óleo ou creme de sua preferência e massageie a região gentilmente com movimentos circulares. (Faça esse movimento por até 2 minutos) 4- Agora vamos fazer o oposto, faça movimentos de cima pra baixo com muita cautela. (Faça esse movimento por até 2 minutos) Relaxe em uma posição confortável e descanse um pouco. #AhazouSaude #colica #automassagem #dica #massoterapia #massoterapeuta #massagem
O personal trainer acompanha de perto às necessidades e preferências de seu aluno, ele corrige a execução do movimento e reduz significativamente a chance de lesões. ... O personal trainer além disso traz dinâmica e motivação durante as aulas, que fazem a aula mais divertida e proveitosa. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. ? O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. ? Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. ?Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial
Quando for finalizar o seu cabelo, coloque algumas gotas de óleo de coco ou algum óleo vegetal da sua preferência junto ao creme para pentear. Finalize com uma fitagem ou secando apenas com o difusor. ? #AhazouBeauty #hair #hairstylist #hidratacao #cabelo #salaodebeleza #finalizacaocabelo #cachos #cacheado #curlyhair #oleovegetal #oleodecoco
Um docinho sempre vai bem depois do almoço ou no lanche da tarde, concordam? Pensando nisso, separamos uma receita proteica que, além de deliciosa, não vai te deixar sair do foco.​ Massa ✅​⠀ -150 g de amêndoas laminadas (bata no mixer até virar uma farinha)​⠀ -1 colher de sopa de manteiga ghee derretida (10 g)​⠀ -2 gemas​⠀ -1 colher de café de essência de baunilha​⠀ -1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder¹​⠀ ⠀ Recheio ✅​⠀ -120 g de chocolate amargo (70% cacau ou de sua preferência)​⠀ -2 ½ colheres de sopa de Nutrev (32 g) ²​⠀ -2 xícaras de água​⠀ -2 medidas (22,6 g) de Whey Protein 3W³​⠀ Modo de preparo massa ✅​⠀ Misture todos os ingredientes da massa até atingir uma forma consistente. Adicione camadas finas dessa massa em forminhas. Leve ao forno preaquecido em 180ºC por aproximadamente 15 minutos. ​ Modo de preparo recheio ✅​ Faça uma ganache derretendo o chocolate em banho-maria. Acrescente o NutreV, água, Whey 3W e misture bem. ​⠀ Por fim, desenforme com cuidado a massa, adicione o recheio e sirva!​ Rendimento: 8 porções​⠀ Informações nutricionais (1 unidade)​: Valor energético: 284 kcal​⠀ Proteína: 13,5 g​⠀ Fibras: 4,2 g​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
Os móveis na cor branca são mais em conta, além de trazer mais leveza ao ambiente, sendo prática e versátil em combinações. Caso você queira móveis na cor escura, opte pelos móveis claros em cômodos secundários, como o escritório, assim você reduz custos sem abrir mão das suas preferências! #moveissobmedida #moveisplanejados #AhazouPlanejados #serviços #serviçospracasa
Suco DETOX fácil e rápido para tirar o peso da consciência da folia de carnaval! ? Suco de limão, laranja e alface ? ? Ingredientes Suco de 1 limão Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface ½ copo de água Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. #sucodetox #ahazou # #ahazousaude
Quando o assunto é chuteira, você não pode escolher qualquer uma se quiser ter um alta performance no jogo. Se você joga no ataque ou meio de campo as chuteiras com 10 travas são as ideias, já se você joga na defesa ou no gol pode apostar nas chuteiras com 6 travas. Outra dica importante, quem joga no ataque pode dar preferência para as chuteiras com o cabedal mais bicudos e os meias com o cabedal mais arredondado, o que irá ajudar muito no seu desempenho. #menswear #modamasculina #modaparahomens #style #AhazouFashion #sapatos #calçados #chuteira #dicas #dicasparaescolhechuteira
A nossa maior realização é deixar o seu dia um pouco mais doce com os nossos quitutes. Obrigada pela preferência de sempre, querido cliente! 🧁🥰 #ahazoutaste #bolo #bolosdecorados #confeitaria #confeitariaartesanal #doces
Nada como comer um pãozinho de queijo quentinho de café da tarde. Mas, a gente sabe que nem sempre eles são saudáveis e compatíveis com a nossa dieta ?. Pensando nisso, compartilhamos essa receitinha de Pão de Abóbora que vai te deixar com água na boca ?. Ingredientes: - 1 xícara de Abóbora cozida (amassada); - 4 colheres (sopa) polvilho doce; - 2 colheres (sopa) polvilho azedo; - 2 colheres (sopa) de água; - 1 colher (sopa) de óleo de coco; - 1 colher (sobremesa) de chia; - Sal a gosto. Modo de preparo: misture todos os ingredientes com as mãos em uma tigela, se a massa ainda grudar nas suas mãos você pode acrescentar um pouco mais de polvilho doce e azedo na mesma proporção. Faça bolinhas espaçadas na assadeira untada com alguma gordura de sua preferência (óleo de coco, azeite etc) e leve para o forno a 180º até ficarem douradinhos. Depois conta aqui para a gente o que você achou! ⬇️ #receitinhafit #receitafitness #receitafit #pãodeabóbora #AhazouSaude #pãodequeijo #delicia #saudável
Quer revitalizar a sua cor? Então invista no banho de brilho! Você vai precisar de duas colheres (de sopa) de creme branco da sua preferência, duas colheres (de sopa) de tinta da cor do seu cabelo e uma ampola de vitamina A para potencializar a hidratação. Com o cabelo lavado com shampoo detox, misture os produtos e aplique por toda extensão do cabelo até envolver todas as mechas. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria! #cabeloperfeito #hair #hairstylist #hidratacao #AhazouBeauty #cabeleireiro #salaodebeleza #cabelo #cabelocolorido #haircolor
É sabido que o consumo excessivo de sal aumenta o risco hipertensão arterial e causa outros problemas sérios à saúde de muitas pessoas. A OMS recomenda 5g diários de sal e infelizmente, grande parte dos alimentos industrializados contém uma quantidade elevada de sódio. Dentre os riscos mais graves estão ó funcionamento dos rins prejudicado, retenção de líquido e envelhecimento precoce. Para evitar isso, procure alimentos com baixa quantidade de sódio, sempre leia os rótulos e beba bastante água. Dê sempre preferência a temperos ao invés de sal, por exemplo: a pimenta, cebola, alho e cebolinha. Gostou da dica? Você sabe quanto de sal consome diariamente? Comenta aqui no post! #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #AhazouSaude
Você sabia disso? Utilize algum óleo para barba de sua preferência, aplique na barba seca e espalhe pela extensão dos fios. Você vai ganhar uma barba com brilho, maciez e hidratação imediata. #Barba #AhazouBeauty #Idoso

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