nutrição : posts, legendas e frases de Recipe , ingrediente , food , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo.
Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração.
? O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão.
? Faça escolhas inteligêntes:
- Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção
- Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados.
- Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição.
-Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão.
- Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível.
- Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela.
?Exercite-se!
#hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/806907a9-cda1-4ff8-b234-2239aa140ebe/midia/stories-8a53b3ba-013c-4b3e-8819-2238ce0681f9.png)
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Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração.
? O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão.
? Faça escolhas inteligêntes:
- Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção
- Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados.
- Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição.
-Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão.
- Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível.
- Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela.
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