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Se você faz exercícios ao ar livre, a primeira dica ESSENCIAL é: use sempre o protetor solar. Isso em qualquer estação, mas principalmente no verão, onde os raios solares estão mais fortes e podem gerar ainda mais problemas para a sua pele. Sabemos que verão todo mundo quer correr para ter resultados, mas respeite os limites do seu corpo. O calor já traz a sensação de cansaço mais rapidamente, então tente não ultrapassar 45 minutos de treino no começo das atividades. Se hidratar é essencial, no calor É MAIS AINDA! Não precisa sentir sede para beber água, tente beber por volta da 300ml por hora, em pequenos goles. Além de se hidratar, coma bem, optando sempre por alimentos leves antes de praticar exercícios. Por conta das altas temperaturas, o ideal é começar as atividades logo pela manhã ou no período da noite, assim você evita os picos mais quentes do dia. E a última dica é escolher as roupas certas para treinar. Nada de roupa muito apertada e grossa, use roupas confortáveis! #exerciciosfisicos #verao #ahazou #treinodeverao #bandbeauty
É impossível comprar a felicidade. Mas você pode comprar umas carnes e fazer um churrasco, que é praticamente a mesma coisa. #açougue #barbecue #bbq #ahazoutaste #churrasco #churrascoterapia #meatlover #felicidade #diainternacionaldafelicidade
Com certeza, uma das melhores coisas de comprar em brechó é a economia que você faz. Uma roupa usada geralmente tem um valor bem menor quando comparamos com roupas novas e muitas vezes as roupas estão praticamente novinhas! Fica a dica! 😉 #AhazouFashion #fashion #lookdodia #moda #OOTD #outfit #style #brechó #motivos #economia #economizar #roupas
A vida veio, te deixou no chão e de ponta cabeça? Aproveite para praticar pilates! ❤️ #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
É muito importante praticar atividade física, pois trás muita qualidade de vida e bem-estar! ?? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Praticar esse olhar diferente sobre o nosso corpo é muito importante, assim, quando você for procurar se exercitar, vai garantir que esteja fazendo isso por amor ao seu corpo, por amor à você, não por ódio ou desprezo, tornando a atividade muito mais prazerosa! ? #autoestima #autocuidado #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #viverbem
Inspire e expire ar fresco nas práticas. A yoga ao ar livre é perfeita de se praticar pois te tira da sua zona de conforto e te faz ter mais foco e concentração durante a prática. Venha praticar com a gente! #AhazouSaude #yoga #aoarlivre #meditation #yogainspiration
Uma forma de perceber os primeiros sinais da síndrome é se a dor aumenta quando se pratica exercício físico, permanecendo por mais de 12 semanas! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida
Se você gosta de dançar e ainda trazer benefícios para o seu corpo, a zumba é para você. Com ela você conquista: - Qualidade de vida. - Aumento do metabolismo. - Melhora seu astral. Venha praticar e melhorar sua saúde se divertindo. #AhazouSaude #zumba #beneficios #curiosidades #danca #dancafit #fit #personaltrainer #qualidadedevida #saude
É praticamente uma declaração de amor (melhor que eu te amo), né? #ahazoutaste #buffet #buffetinfantil #casamento #catering #eventos #foodie #frase #motivacional #divertido #engraçado
Se o nosso Shake sozinho já é maravilhoso, imagina se adicionar Protein Powder e NutreV? ? Fica uma delícia e é uma maneira de deixá-lo mais proteico para te ajudar na hora de praticar exercícios! #herbalife #ahazouherbalife #exercicios #fitness #shake
😆 Se existe forma melhor de começar o dia do que com pilates, desconheço. Vem praticar pilates com a gente! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #quarta #convite #play #aula
✨ Com a chegada da terceira idade, o risco de cair na hora de tomar um simples banho é grande, principalmente para quem levam uma vida sedentária. Praticar yoga pode ajudar muito nessa parte. Os exercícios ajudam a manter ou recuperar o equilíbrio, resultando em mais flexibilidade e melhorando os reflexos do idoso. Quer ter mais qualidade de vida? Agende uma aula! #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #idosos #terceiraidade #quedas #benefícios
Ter um profissional estudado ao seu lado te incentivando e mostrando sua capacidade causa uma motivação muito maior, o que muda imediatamente o resultado do seu treino e faz com que você queira continuar progredindo 😎💪 #AhazouSaude #personaltrainer #exercicio #pratica #personal #boratreinar #motivaçao
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