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Para ter um abdômen fortalecido, esse exercício é ideal. Deite de bruços, coloque as mãos esticadas no chão um pouco mais abertas que a linha dos ombros. Flexione os braços na altura do ombro , mantenha o corpo reto. Levante o corpo esticando os braços, evite curvar o tronco para trás. O corpo deve ficar apoiado apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo um posição reta. As seguintes flexões devem ser feitas levantando e baixando o corpo apenas dobrando e esticando os braços. Não deite no chão entre as flexões. Desde a primeira até à última flexão o chão pode ser tocado apenas com os dedos dos pés e das mãos. #ahazou #personaltrainer #exercícios #flexão
Para manter as unhas sempre bem hidratadas no inverno, é essencial seguir estas dicas: - Hidrate as unhas semanalmente, mesmo se suas unhas e cutículas não parecerem ressecadas; - Use luvas durante os afazeres domésticos; - Mantenha uma alimentação saudável. Para ter unhas fortes e bonitas é importante incluir nutrientes como vitamina A, zinco, ômega 3 e ácidos graxos na sua dieta; - Evite lavar as mãos muitas vezes ao dia para não retirar a hidratação natural dos dedos. #unhas #manicure #ahazou #inverno
O adulto de amanhã precisa ser criança hoje. Deixe uma criança brincar, mantenha-a longe do trabalho infantil! 💙 #trabalhoinfantil #conscientizacao #infancia #ahazou #educacao #motivacional
Previna doenças e mantenha sua água limpa, agende já a limpeza da sua caixa d'água com a gente.#limpeza #higienização #AhazouServiços #caixad'água #convite
Assim como nós, nossos pets também sofrem com o calor. Por isso, aqui vai algumas dicas de como protegê-lo! ? Evite passear entre as 10h e 17h. ? Mantenha a água do pote sempre fresca e limpa. ? Dê banhos mais frequentemente. ? Jamais deixe-o trancado dentro do carro, mesmo com as janelas semi-abertas. ? Antes do passeio, coloque sua mão no asfalto ou na areia da praia e veja se você consegue aguentar por alguns segundos. Se você não consegue, seu pet também não conseguirá e poderá sofrer graves queimaduras nas almofadinhas das patas. ? Prefira sempre passeios em parques com grama. ? Utilize colchões gelados que encontram-se à venda nos petshops. ? Cães de pelagem escura absorvem mais os raios solares. ? Cães de pelagem clara devem evitar exposição frequente ao sol devido à maior chance de tumores de pele. Atenção❗️ Percebendo qualquer sinal de desidratação, procure um médico veterinário ??⚕️??⚕️ #veterinario #vet #pet #ahazouapp #ahazoupet #cuidados #verao #calor
Nossos pets adoram beber uma água depois de brincadeiras e durante o banho, hahaha. Mantenha sempre seu pet hidratado mas lembre-se sempre de economizar água! #diamundialdaágua #ahazou #pet
Cuide bem da sua extensão de cílios! Mantenha os fios sempre limpos e penteados! Assim você ficará ainda mais bela por mais tempo! #AhazouBeauty #cilios #dicas #lashes #beauty #lovelashes
Para diminuir os sintomas da TPM, mantenha um cardápio equilibrado e beba muita água. É importante comer o que ajuda o organismo a produzir serotonina, o hormônio responsável pelas sensações de alegria e bem-estar! Alguns alimentos que são indicados: aveia; cereais integrais; verduras escuras; maracujá; semente de girassol; chocolate amargo; alface; banana; abacaxi; melancia; chá de hibisco, chá de cavalinha, chá de capim limão, entre outros. ? #xotpm #saúde #alimentação #ahazou #bandbeauty #sehidrate #ahazousaúde
#naosaiadecasa mas não deixe de celebrar, seja como for, mantenha a alegria! Com nossos kit festa você levanta o astral. Vai passar, vamos conseguir! #ahazou #festa #alegria #kitfesta #doces #bolos #confeitaria
O Blend é uma mistura entre diferentes cortes de carne, que trazem um sabor inigualável e suculento ao seu hambúrguer ?. Para fazer o Blend perfeito, é necessário seguir alguns passos: ✅ Mantenha a gordura para que ele fique suculento, a proporção ideal é que seja 15% de gordura em relação ao peso total do blend; ✅ Moa com carne fresca e antes, pique-a em cubos junto com a gordura, para que elas se misturem perfeitamente e não utilize nenhum tempero nessa parte. ✅ Na hora de montar o hambúrguer, já no fogo tempere-o. ✅ As melhores carnes para fazer um blend são ?: a parte dianteira e traseira do boi, como acém, peito, pescoço, coxão duro, fraldinha, patinho ou alcatra. Demais né?! Nos acompanhe para mais dicas ?! #hamburguerartesanal #ahazoutaste #hamburgueria #colorahz #burguerlovers #burguer #blend #blendperfeito #ahazoutaste
O Blend é uma mistura entre diferentes cortes de carne, que trazem um sabor inigualável e suculento ao seu hambúrguer ?. Para fazer o Blend perfeito, é necessário seguir alguns passos: ✅ Mantenha a gordura para que ele fique suculento, a proporção ideal é que seja 15% de gordura em relação ao peso total do blend; ✅ Moa com carne fresca e antes, pique-a em cubos junto com a gordura, para que elas se misturem perfeitamente e não utilize nenhum tempero nessa parte. ✅ Na hora de montar o hambúrguer, já no fogo tempere-o. ✅ As melhores carnes para fazer um blend são ?: a parte dianteira e traseira do boi, como acém, peito, pescoço, coxão duro, fraldinha, patinho ou alcatra. Demais né?! Nos acompanhe para mais dicas ?! #hamburguerartesanal #ahazoutaste #hamburgueria #colorahz #burguerlovers #burguer #blend #blendperfeito #ahazoutaste
Está cuidando da sua saúde bucal? Visite um dentista anualmente e mantenha os cuidados com o seu sorriso! #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
As lentes de contato são colocadas dentro das pálpebras, diretamente sobre a córnea. Por isso, quando não são higienizadas corretamente, elas funcionam como um excelente meio de transporte para sujeiras e bactérias. Portanto, manter uma rotina de cuidados diários com a higiene é fundamental para que seus olhos se mantenham saudáveis. Antes de colocá-las nos olhos, lave as mãos com sabonete e seque com uma toalha limpa. Esse é um procedimento que deve ser repetido sempre que for manusear as lentes de contato. Em seguida, encha os compartimentos dos estojos com soluções específicas para a higienização das lentes de contato. Só então posicione-as nos olhos. O mesmo procedimento deve ser repetido sempre que retirá-las. Gostou dessas dicas? Compartilhe com seus amigos! ? #AhazouÓticas #lentesdecontato #olhos #oticas
Mantenha-se seguro, cuide de você e sua família!#AhazouAuto #automotivo #automobilistico #mecanicoautomotivo #manutencacaodecarros #guincho #funilaria #carros #mecanicaautomotiva #mecanica
A maquiagem pode entupir os poros, consequentemente pode começar a cair alguns pelos, então mantenha o hábito de deixar elas bem limpinhas após a maquiagem! #AhazouBeauty #sobrancelhas #beauty #beleza #dicas
Marque uma consulta com um de nossos profissionais e mantenha a sua saúde bucal em dia. #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
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