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Se você faz exercícios na parte da manhã, é preciso considerar que você dormiu por 8 horas e seus estoques de glicogênio tendem a estar reduzidos devido ao longo período sem ingerir carboidratos. Portanto, o ideal é o consumo de carboidratos de baixo/médio índice glicêmico para que haja reposição dos estoques de glicogênio, fornecendo assim energia necessária para manter o desempenho físico no treino. É bom adicionar uma fonte de proteína magra para que os níveis de aminoácidos no sangue mantenham-se dentro do desejado! Olha só algumas sugestões de café da manhã pra você: ? Omelete de claras com aveia; Batata doce com atum; Aipim com peito de frango. ? Aveia com whey, cacau em pó e damasco seco; Açaí com banana, albumina e amaranto; Purê de batata doce com frango desfiado. #exercicios #ahazou #fitness #treino #fit #alimentação #dieta
Quer um cabelo lindo, longo e saudável? Segue as dicas: 1) Tenha paciência! ? O cabelo não cresce do dia para a noite. 2) Corte as pontinhas sempre que puder ?Isso diminui a quebra. 3) Hidrate o cabelo toda semana ? Cuidar é tudo! 4) Invista em uma alimentação saudável ? 5) Na hora de lavar, evite a água muito quente ❌ #cabelo #ahazou #cabeleireiro #projetorapunzel #cabelolongo
PELE MASCULINA: COMO CUIDAR, HIDRATAR E ESCOLHER OS MELHORES PRODUTOS? Por conta da ação mais evidente da testosterona no corpo, a pele masculina costuma ter camadas espessas e é mais oleosa, com tendência à acne. Além disso, ela tem uma textura diferenciada por causa da grande quantidade de queratina, que forma os pelos mais grossos da barba. ROTINA DE CUIDADOS MASCULINA COMEÇA PELA LIMPEZA DA PELE Nesse momento, o homem deve prestar atenção a suas características e escolher o produto que seja mais adequado para o seu tipo de pele - normal, oleosa ou mista. Um sabonete próprio para o rosto ou a água micelar, que ainda acalma as peles mais sensíveis, higienizam de forma fácil e prática, mas eficiente. Deve-se repetir esse passo duas vez por dia, uma vez ao acordar e outras antes de dormir. ESFOLIAÇÃO MELHORA O PÓS-BARBA E CONTROLA A OLEOSIDADE DA PELE O homem que faz a barba com frequência com certeza já lidou com uma inflamação dolorida ao redor dos pelos recém-cortados - a chamada foliculite ou ainda a pseudofoliculite, quando os fios raspados crescem e se curvam para o interior da pele. Uma das soluções para controlar esse problema é a esfoliação, que tem poder abrasivo e elimina células-mortas, deixando a camada superficial da pele mais fina. Além disso, como se trata de uma limpeza ainda mais profunda, ela ajuda a controlar a oleosidade. Esse processo deve ser feito apenas duas vezes na semana com um produto específico para isso. A PELE MASCULINA TAMBÉM PRECISA DE HIDRATAÇÃO Os homens não precisam ficar receosos quanto à hidratação diária do rosto: ao contrário do que muitos pensam, essa etapa vai, na verdade, ajudar a controlar a oleosidade da pele. Além disso, o hidratante ajuda a minimizar a aparência dos poros, que costumam ser mais abertos na pele masculina. O produto pode ser reaplicado ao longo do dia: duas vezes, uma pela manhã e outra à noite, já são o suficiente para ter bons resultados. PROTETOR SOLAR É INDISPENSÁVEL NA ROTINA SIMPLES DE CUIDADOS Para finalizar, o último passo da rotina de cuidados para os homens é o protetor solar. Além de controlar a oleosidade e evitar o surgimento de manchas, proteger a pele dos efeitos do sol é essencial para prevenir o câncer de pele. O filtro solar precisa ser reaplicado ao longo do dia - mesmo dentro do escritório - para garantir proteção completa contra os raios ultravioleta. #pelemasculina #cuidados #ahazouestetica #pele #homem #dicas
A procrastinação é sua maior inimiga diária, pois ela é responsável por deixar o essencial para depois enquanto você foca no que não é tão relevante. Para alcançar êxito nos estudos, é importante desenvolver uma rotina que se adeque a você que crie consistência. Pensando nisso, esse post trás algumas dicas úteis para você começar a implementar no seu dia a dia, confira: 1 – Tenha uma agenda/caderno para fazer suas anotações e construir sua rotina diária e/ou semanal. 2 – Foque em tarefas de curto período várias vezes ao longo da semana: não adianta nada estudar 10h em um dia e passar o resto da semana com aversão aos estudos! Separe uma matéria e invista, ao menos, 1h de estudo por dia! 3 – Não se julgue por procrastinar: se culpar por ter falhado não irá te ajudar, muito pelo contrário, será um propulsor para te desanimar e quebrar a rotina. Lembre-se, todo esforço precisa partir de um ponto! Seja gentil, crie seu plano e reserve um tempo para seus estudos e lazer! #AhazouEdu #aulaparticular #aulasdeingles #cursinho #educação #ENEM #vestibular
A tatuagem de henna é uma tatuagem temporária que desaparece ao longo dos dias. Ela se originou na Índia, pela arte? mehendi. Sua tinta é originária de uma pequena árvore (henna) ?, da qual se retira o extrato corante e se produz a tinta. É comum que misturem componentes a esses extratos, permitindo a criação de diferentes cores e texturas, por isso, é necessário atentar-se ⚠️ o tipo de tatuagem que fará e sempre escolher um profissional com experiência e de confiança, para não ter problemas futuros. Existem alguns cuidados que podem fazer com que o desenho dure por mais tempo, como: ✅. Não tocar, coçar e esfregar a tatuagem após aplicação até que ela seque completamente; ✅. Mantê-las longe de roupas até que seque, a tinta pode manchar suas peças; ✅. Não lavar com sabonete ou produtos abrasivos por pelo menos 24h após aplicação; ✅. Hidratar a tatuagem com óleos naturais; ✅. Antes da aplicação, verificar em uma pequena área se a tinta pode te dar alergias! É importante lembrar que a tatuagem de henna, por mais que temporária, marca a pele por um período e deve ser feita com um profissional de confiança. #tattoo #tattoos #AhazouInk #tatuagem #tatuagens #henna #tatuagemhenna #temporária #cuidados
Confira algumas dicas estratégicas que podem te ajudar a controlar os episódios de compulsão alimentar: - Tenha um horário fixo para se alimentar. - Evite intervalos muito longos entre uma refeição e outra. - Mastigue mais e mais lento. - Durma bem - Pratique exercícios físicos Siga estas dicas e tenha profissionais ao seu lado para conseguir ter sucesso no seu tratamento. #AhazouSaude #compulsaoalimentar #curiosidades #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel
A resposta certa é Ester! Isso mesmo, o versículo mais longo da bíblia encontra-se no livro de Ester 8:9 e conta com 414 letras na Tradução Almeida ou 368 na edição pastoral. #AhazouFé #biblia #Cristo #culto #Deus #fé #fécristã #gospel #féemDeus #diadabíblia
O primeiro passo para começar a ter um controle financeiro mais detalhado é identificar seus gastos e despesas ao longo dos meses. Aqui é importante voltar alguns meses atrás e, identificar as despesas fixas como aluguel, luz, água, internet, entre outros e seus gastos variáveis com lazer, alimentação, transporte, entre outros. Para efetuar o cálculo das despesas, é bem simples, some os valores gastos em cada mês e depois divida pela quantidade de meses a serem avaliados. ? #AhazouMktDigital #redessociais #socialmedia #marketing #dicasfinanceiras #finanças
O Fade é basicamente um corte degradê, que toma a parte inferior do lado traseiro e lateral da cabeça, subindo de forma gradiente até os fios mais longos. Você também pode combinar o efeito com cortes mais longos ou mais curtos. Agende seu horário e venha ficar no estilo! #barbearia #ahazou #barbershop ⠀
Descoberto por acaso na Arábia, o café recebeu o primeiro nome de qahwah. Depois que chegou até a Turquia, recebeu o nome de koffiee, que está mais perto do que conhecemos hoje, resultado da palavra circulando ao longo do tempo. #ahazoutaste #barista #café #cafeteria #coffee #coffeelife
Segundo novos estudos realizados, é provável que o efeito do exercício físico se aproxime muito ao dos antidepressivos, uma vez que eles liberam endorfina, o hormônio do prazer, além de outros neurotransmissores por trás da sensação de bem-estar. A longo prazo, as atividades físicas podem promover a regeneração neuronal, quando realizadas regularmente. #saúde #ahazou #depressão #dicas #bandbeauty
FIT 4ME: um conceito pensado para o seu conforto, que acompanha suas medidas ao longo do tempo. Chega de descartar sutiã porque mudou de tamanho! Com elástico super macio, ele tem fechamento frontal e uma regulagem versátil nas costas, que se ajusta aos momentos do seu corpo. Disponível nas versões Push up e sem bojo. #Sustentabilidadepassaporatemporalidade #ahazoujoge #ahazourevenda
Você já deve ter ouvido essa frase várias vezes ao longo da vida, porém, diferente do que todos acreditam, cortar o cabelo não irá influenciar no crescimento dos fios! Entretanto, o corte ajuda a manter os fios mais saudáveis e evita nas quedas, por isso, se as pontas duplas estão te incomodando ou seu cabelo anda muito quebradiço, a tesoura pode ser uma solução saudável para ele! #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hair #hairstyle #curiosidade
A prevenção pode ser feita desde os primeiros dias de vida, com a amamentação exclusiva até os seis meses no mínimo, alimentação balanceada, atividades físicas e contato com a natureza ao longo da vida. Como você tem se cuidado? #alergia #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Quando falamos em economizar em um tratamento, nem sempre significa escolher o mais barato, porque a longo prazo ele pode custar mais caro. Você entende isso melhor analisando a diferença entre EPILAÇÃO e DEPILAÇÃO. Os dois procedimentos trabalham com a remoção de pelos. Mas a DEPILAÇÃO só remove pelos que ficam na superfície da pele, enquanto a EPILAÇÃO elimina eles desde a raiz, fazendo com levem mais tempo para crescer. Como resultado, escolhendo a EPILAÇÃO, você economiza tempo e dinheiro, porque os pelos demoram mais a crescer. E há casos em que eles nem crescem mais. #AhazouBeauty #epilação #depilação #pelos #beleza #AhazouBeauty
Pra quem ainda não está, não perca tempo! Se livre dos pernilongos com nossa dedetização! #AhazouServiços #dedetizador #dedetizacaodeambientes #desinfecaodeambientes #dedetizacao #dedetizar #pragas
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