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O que é respiração quadrada? Quando estamos ansiosos não utilizamos 100% da nossa capacidade pulmonar e respiramos errado, sem utilizar a respiração completa. A respiração quadrada age no controle da entrada e saída de ar, que ajuda a acalmar o corpo e a mente. E esse processo de respiração completa e quadrada alivia também problemas mentais como ansiedade e depressão. Como fazer: ?Inspire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões cheios por quatro (04) segundos; ?Expire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões vazios por quatro (04) segundos. #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #respiracaoquadrada #ansiedade #meditation #yoga #yogainspiration #acalmar #AhazouSaude
Vem com a gente que nós te damos seu poder! #sobrancelhas #ahazou #ahazoudesigndesobrancelhas #inspire
Busque referências e se inspire em outros projetos! O importante é ter ideias em mente quando for conversar com o vendedor. #moveissobmedida #moveisplanejados #AhazouPlanejados #serviços #serviçospracasa
Que o Dia da Mulher te inspire a continuar buscando seus sonhos com muita garra e determinação ? Se um dos seus objetivos é aprender música, assim como a rainha, Elza Soares, estamos prontos para atender você! ? Entre em contato para marcar sua aula ? (inserir contato) #aulademusica #diadamulher #AhazouEdu #música #professordemusica #elzasoares #mulherdofimdomundo #AhazouEdu #AhazouEdu
Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Inspire-se e presenteie diferente neste #DiaDosPais 🎁 Oxus mistura notas de Lima, Pamplemousse, Gengibre, Cardamomo, Pimenta e Madeira Seca resultando em um moderno e exótico perfume oriental amadeirado. Para quem gosta de autenticidade com muito estilo. Fale com seu Consultor(a): https://www1.racco.com.br/Site/Localizar ou clique no link da bio! #estilo #pes #conforto #cosmeticos #pai #racco #ahazouracco #ahazourevenda
Já viu o nosso Look da semana? Inspire-se! #lookdasemana #ahazoufashion #moda
Coragem para vencer os desafios do momento atual e força para seguir forte nessa batalha. ❤️ Que o dia de hoje nos inspire a acreditar que tudo vai ficar bem. ?? #coragem #diadacoragem #Ahazou #motivacao #força #fé #tudovaificarbem
Inspire-se e presenteie diferente neste #DiaDosPais 🎁 Escolha um #presente que deixe seu #pai ainda mais feliz. #ahazouracco #ahazourevenda
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Se você curte a tendência do delineado gráfico, mas acha que talvez o look seja ousado demais para você, inspire-se neste delineado gráfico mais basiquinho! É super simples de fazer e dá até para usar no dia-a-dia. ? #delineador #delineadografico #tendencia #maquiagem #AhazouBeauty #mua #makeup #muabrazil #maquiadora
Inspire-se nos looks que separamos para montar seu guarda-roupa! #AhazouFashion #lookdodia #fashion #OOTD #style #moda #outfit
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Os mandamentos para esses dias são de grande importância para nossa vida inteira: ? 1.Reze e confie em Deus, pois ele sabe de tudo. 2.Leia livros que te inspirem, como a Bíblia. 3.Aproveite a sua companhia, a da sua família ou de quem mora com você. ? 4.Perdoe e não deixe a magoa ficar. 5.Assista filmes! 6.Ame os pequenos detalhes. 7.Pratique exercícios físicos mesmo em casa. 8.Envie mensagens positivas para aqueles que estão longe. ✨ 9.Tente manter calma, peça sabedoria para Deus. 10.Agradeça todos os dias! ? Essa quarentena tem nos ensinado muita coisa, vamos continuar absorvendo tudo de bom que ela nos trás. #querentena #10mandamentos #religiao #Deus #agradeça #ahazou #bandbeauty #motivacional #inspiraçao #seperdoe #reze #ore #todosjuntos #uniao #amor
Estamos vivendo novos tempos onde não existe mais padrões o mais importante é sentir-se livre e revelar sua personalidade! A moda e a arte estão caminhando juntas e o mais legal disso é que você pode ousar e abusar das suas estampas favoritas e montar looks incríveis, como por exemplo; misturar xadrez com listras ou oncinha com poá! ? O mix de estampas promete colorir com estilo as suas produções. Inspire-se nessa nova tendência e divirta-se! #tendência #estampas #ahazou #bandbeauty #mix #moda #fashion

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