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A massagem relaxante é uma ótima aliada para quem sofre com insônia. O corpo e a mente ficam mais relaxados, aliviando o stress e facilitando a vinda do sono. #insonia #ahazou #massagemrelaxante #massagem #massoterapia
Ao notar os sintomas, procure orientação médica e inicie o tratamento o mais rápido possível! 😉 #diadoparkinsoniano #parkinson #maldeparkinson #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Mudar hábitos diários pode influenciar diretamente no nosso sono. Quando estabelecemos horários fixos para dormir e acordar, acostumamos nosso corpo àquela rotina. As atividades físicas proporcionam bem-estar mas podem causar agitação, assim como a cafeína, por isso é bom evitá-las próximo da hora de dormir. Quando comemos alimentos pesados, nosso corpo precisa de mais esforço para processá-los, por isso alimentos leves podem nos ajudar a dormir melhor! ? #Insonia #DicasInsonia #AhazouSaude #SaudeMental #BemEstar #DormirBem
Quem nunca passou uma noite admirando as estrelas e viajando nos pensamentos, nunca viveu!🥲 #AhazouTravel #agenciadeviagens #agentedeviagens #trip #viajar #cancun #insonia
Café é uma paixão nacional. E além de ser delicioso, proporciona diversos benefícios a saúde. Mas tudo que é bom, necessita de moderação. Principalmente, para quem tem insonia. A cafeina fica no nosso sangue até 7 horas depois de consumida, nos mantendo ligados por mais tempo. Então, se quer dormir como um anjo, evite o cafezinho tão perto da hora de dormir. #boanoite #cafe #insonia
Muitas são as causas da insônia, e algumas destas podem ser tratadas e resolvidas com tratamento fisioterápico, trazendo ao paciente mais saúde física e mental, além de noites de sono revigorantes😴 . Algumas delas são: bruxismo, a má simetria corporal e os problemas de respiração. Está gostando do nosso conteúdo? Acompanhe nossas redes sociais e não perca mais nenhuma postagem. #insonia #fisioterapia #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #physiotherapy #qualidadedevida
Ninguém solta a mão de ninguém. Estamos juntos nessa? #AhazouSaude #dianacionalparkinsoniano #4deabril #imensuravel #viverbem #qualidadedevida #bemestar #saude
A técnica de automassagem do-in pode ajudar! Antes de dormir, massageie esse ponto - conhecido como terceiro olho - por um minuto para reduzir o estresse, fadiga, dores de cabeça e até combater a insônia! #AhazouSaude #quickmassage #massoterapia #relax #massoterapeuta #massagem #doin #automassagem #terceiroolho #insonia #estresse
Depois de um dia cansativo e estressante, pode ser um pouco difícil de se desligar e a insônia te deixa rolando de um lado para o outro da cama! Os óleos essenciais são uma alternativa eficaz pois possuem propriedades calmantes, relaxantes e até mesmo ansiolíticas. Misture esses óleos e tenha uma noite de sono tranquila. 5 gotas de óleo de flor de laranjeira (neróli), 5 gotas de óleo franquincenso (olíbano), 5 gotas de óleo de ylang-ylang e 5 gotas de óleo de lavanda e inale antes de dormir! #terapiascomplementares #bemestar #vivabem #saude #editaveisahz #AhazouSaude #aromaterapia #propriedades #oleosessenciais #insonia
A TCC é considerada o método “padrão ouro” para o tratamento da insônia. Esse tratamento é indicado para pacientes com insônia crônica, já que geralmente pessoas insones costumam criar pensamentos e comportamentos negativos em relação ao sono. Um psicólogo especializado nesse tipo de tratamento irá investigar as causas e sintomas da insônia do paciente e indicará a melhor abordagem para que se crie um ambiente mais tranquilo para o sono, ajudando o paciente a ter pensamentos e atitudes positivas e realistas com a associação ao sono. A terapia cognitivo-comportamental tem sua eficácia comprovada, e alongo prazo e se mostra mais efetiva que o uso de medicamentos para dormir. #psicologo #TCC #Terapiacognitivacomprtametal #insonia #AhazouSaude #tratamento #qualidadedesono #qualidadedevida #bemestar #saude #viverbem #saudemental #dicas
A massagem relaxante é uma ótima aliada para quem sofre com insônia. O corpo e a mente ficam mais relaxados, aliviando o stress e facilitando a vinda do sono. #insonia #ahazou #massagemrelaxante #massagem #massoterapia
Insônia é uma condição muito difícil que atrapalha diretamente o dia a dia da pessoa que sofre com ela. Além disso, a rotina corrida do século XXI e o uso constante de aparelhos eletrônicos não ajuda. Estamos expostos diariamente ao estresse, irritabilidade, cansaço e exaustão. Se você se encontra nesse cenário, pode contar com um acupunturista para regular o seu sono e diminuir seus níveis de estresse. A acupuntura é uma técnica preciosa para casos de insônia e pode te ajudar muito! #acupuntura #ahazou #acupunturista #insonia #terapiacomplementar
Corte relações com o estresse, a ansiedade, e a insônia. Venha relaxar, agende o seu horário! #massagem #relaxar #ahazou #estresse #ansiedade #insonia
Se sofre de insonia, o chá de camomila e a aromatização com lavanda podem ajudar. O chá de camomila atua no sistema nervoso, além de acalmar também ajuda contra ansiedade, ótima dica não? E o aroma de lavanda trás paz e seus efeitos calmantes vão ajudar a dormir. #boanoite #ahazou #estéticaebeleza #dicas
#VocêSabia? Determinados hábitos podem melhorar a noite de sono e tornar você mais disposto saudável! ? . ☑ Antes de deitar, fique longe de bebidas alcoólicas e/ou que contenham cafeína ☑ Mantenha uma rotina quanto aos horários de dormir ☑ Busque ingerir alimentos, pelo menos, três horas antes de se deitar #dicas #tips #sleep #sono #sleeptips #ahazou #braziliangal #bandbeauty #dicasdesono #insonia

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