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Estar de férias não é motivo para ficar parado. Separamos 5 exercícios para você fazer em casa. 1️⃣ pular corda: Fácil, barato e muito eficiente na queimada caloria. 2️⃣ flexão de braços: dispensa acessórios e pode ser feito em qualquer lugar a flexão de braça fortalece a musculatura do core, além de auxiliar na melhora da postura. 3️⃣ abdominal: Além de auxiliar no resultado da tão sonhada barriga chapada fazer abdominais pode prevenir problemas na coluna e a proteger os órgãos internos. 4️⃣ Agachamento clássico: Excelente para fortalecer os músculos das peras e do bumbum, deve ser realizado sempre da maneira correta para evitar lesões. 5️⃣ prancha: a prancha isométrica ajuda no fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e oblíquos garantindo mais força para realização de outros exercícios. E aí chega de preguiça e desculpas e bora treinar?? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
Nada mais gostoso que pular corda, além de não precisar de muito espaço para praticar, 30 minutos equivalem à perda de 300 calorias, sem falar na tonificação dos músculos como pernas, coxas e glúteos. Comece pulando por 1 minuto e descansando 1 minuto, até chegar aos 30 minutos. Suas costas devem ficar retas, abdômem contraído, olhos voltados para a frente para uma melhor eficácia do exercício. #desafiododia #pularcorda #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude
Quer ter um resultado incrível? O novo metódo Haguihara consegue fortalecer e aumentar o tônus muscular. Ideal para região do abdomên, glúteos, membros inferiores, membros superiores, interno de coxa e outros! Venha fazer uma avaliação. #esteticacorporal #ahazou #haguihara #corpoperfeito #ahzreview
Otimize seus exercícios físicos e fortaleça os glúteos e pernas com este procedimento que não é invasivo e indolor! Agende seu horário ✨ #correnterussa #ahazoestetica #esteticacorporal #corpoperfeito
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Você sabia que a Corrente Aussie é um tratamento indicado para pré e pós operatório, como pós parto e procedimento de lipoaspiração? O tratamento que promove a contração muscular por meio de corrente elétrica, remodela o corpo, combate a flacidez do abdômen, glúteos, coxas e braços e fortalece o tônus muscular. Quer saber mais? Entre em contato. #CorrenteAussie #tratamento #beleza #AhazouBeauty #esteticaavancada #esteticacorporal
Na posição ponte, você fortalece as pernas, ombros e pescoço, massageia e alonga os órgãos abdominais, melhora a força muscular dos glúteos e músculos posteriores da coluna e alivia o estresse e a depressão. Conta pra gente, você já fez essa posição? 🤔 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
O Power Shape pode ser utilizado para reduzir medidas em diversas regiões do corpo como como cintura, braços, glúteos, pernas, rosto, costas e culotes. ? O aparelho possui pulsações variadas, permitindo que a técnica seja adequada para cada parte a ser tratada. ? Quer saber mais? Entre em contato e agende seu horário. #estetica #esteticacorporal #AhazouBeauty #flacidez #celulite #gorduralocalizada #xogordurinha #xocelulite #powershape #beauty
Você sabe o que é GAP? O GAP significa: Glúteos, abdominais e pernas! É um treinamento intenso de 30 minutos que promove fortalecimento, previne lesões e aumenta sua resistência! Venha praticar! #AhazouSaude #gap #nopainnogain #personaltrainer #personal #boratreinar
O pump up é o tratamento queridinho do momento para quem deseja empinar o bumbum e modelar os glúteos. #pumpup #ahazou #esteticacorporal
A Corrente Aussie é um tratamento de eletroterapia! Indicações: • Flacidez no abdômen, glúteos, coxas, braços; • Fortalecimento e aumento de tônus muscular: • Pós parto; • Pré e pós lipoaspiração. Agende já uma avaliação e conheça. #correnteaussie #esteticacorporal #ahazouestetica #eletroterapia #ahzreview
A ultracavitação é uma técnica que, através do aparelho de ultrassom, cria pequenas bolhas no tecido adiposo para promover a quebra da gordura localizada. Esse tratamento é indicado para retirar gordura localizada e pode ser efetuado em regiões como a do abdômen, glúteos, coxas, culotes, braços, e etc. O método é indolor, sem cortes e não evasivo. Gostou desse conteúdo? Comenta aqui embaixo! #AhazouBeauty #ultracavitaçao #esteticaavançada #estetica #beleza #esteticaavancada #esteticacorporal #esteticaecosmetica #esteticista #saúde
A gessoterapia, também chamada de lipoescultura gessada, é um tratamento estético não invasivo feito com a aplicação de máscaras nutritivas compostas por gesso e outros produtos estéticos na superfície da pele, podendo ser utilizado para se fazer o tratamento em diversas regiões, tais como na barriga, nas coxas, nos glúteos, nos braços, entre outras. Na gessoterapia, é realizada a aplicação sobre a pele do creme que contém os princípios ativos específicos para a necessidade de cada pessoa. Em seguida, aplica-se o gesso para promover o calor, agindo em conjunto com o creme e promovendo melhor absorção. ? #gessoterapia #ataduragessada #ahazou #terapia #alternativa
Este exercício diminui a tensão muscular na região lombar e assim alivia as dores. Para realizá-lo deite-se de barriga para baixo com o corpo estendido. Em seguida apoie as duas palmas das mãos no solo e utilize sua força para se erguer sem tirar as pernas e o quadril do chão. Mantenha o olhar fixo para frente quando se erguer e contraia os músculos dos glúteos. Fique nesta posição por 30 segundos. Conta pra gente: Ja fez este exercício? Deixe nos comentários. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Um ótimo exercício para trabalhar com as pernas, glúteos, parte inferior das costas e muitos outros músculos, o agachamento é feito a partir do distanciamento paralelos das duas pernas e a flexão dos joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

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