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? Inclua: zinco (ovos, carnes vermelhas magras). Selênio (pão integral e aveia). Ômega 3 (Sardinha, atum, linhaça). Vitamina A (Cenoura, abóbora, couve). Vitamina C (Laranja, goiaba, mamão). Vitamina E (Semente de girassol, ovo); ? Evite: chocolate, leite, frituras em geral, açúcar refinado, carnes vermelhas gordas (picanha, cupim e alcatra) e refrigerantes. #acne #ahazou #esteticafacial #alimentaçao #cuidadoscomapele
A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago, e os principais sintomas, são azia, sensação de estufamento e dor de estômago. Alguns alimentos acabam agravando ainda mais a inflamação, gerando desconforto. Saiba quais são estes alimentos e evite consumi-los: Café, Chá mate, Chocolate, Refrigerante, Sal em excesso, Enlatados, Embutidos, Bebidas alcoólicas, Pimenta-do-reino, Leite e derivado, Frituras e Gorduras em excesso. #saúde #alimentçaosaudavel #AhazouSaude #gastrite #alimentos #nutri #bemestar #vidasaudavel
Antes de tudo, é importante a preparação de certos alimentos, como carne, serem preparados em grelha ou a vapor (como em air fryer por exemplo) evitando frituras, oleosidade e alimentos com pedaços mal assados. Alimentos rico em vitamina A ( cenoura, ovos, leite, iogurte, brócolis) e em vitamina B12 (produtor lactéos) devem ser mais consumidos para aumentar a vitaminas e minerais tanto para a mãe como para o bebê. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A inflamação é um processo que normalmente serve como defesa do organismo para combater agentes considerados inimigos, causada pela ingestão de alimentos ricos em toxinas e substâncias pró-inflamatórias, que em excesso, leva ao desenvolvimento de diversos problemas. No caso da ingestão exagerada e constante desses compostos, podemos desencadear o aumento do processo inflamatório da fibromialgia, assim causando mais dores. Os alimentos ultraprocessados, glúten, frituras, carnes vermelhas, leite e derivados, embutidos, ômega 6 (presente em óleos vegetais como o de milho e soja), açúcar refinado e óleos vegetais, são os principais causadores desse processo inflamatório. Me conte como está sua alimentação nos comentários! #saude #health #dica #alimentacao #ahazou #braziliangal #dieta
Coloque cores no seu prato, alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, grão e verduras. Evite alimentos pré prontos, congelados, com muitos conservantes, embutidos, frituras e temperos prontos.😉 #ahazoutaste #dicas #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #beneficios #comersaudavel
? Inclua: zinco (ovos, carnes vermelhas magras). Selênio (pão integral e aveia). Ômega 3 (Sardinha, atum, linhaça). Vitamina A (Cenoura, abóbora, couve). Vitamina C (Laranja, goiaba, mamão). Vitamina E (Semente de girassol, ovo); ? Evite: chocolate, leite, frituras em geral, açúcar refinado, carnes vermelhas gordas (picanha, cupim e alcatra) e refrigerantes. #acne #ahazou #esteticafacial #alimentaçao #cuidadoscomapele
Para você é difícil se controlar para não comer fora todos os dias? Nesse hábito, fica muito fácil comer coisas como gorduras, frituras, doces, refrigerantes e outras coisas. Uma rotina assim, pode nos levar para um caminho nada saudável. É nisso que a marmita fitness pode ajudar você. A comida saudável, com nutrientes e proteínas que você precisa estará preparada bem na sua frente todos os dias. Muito melhor gastar com coisa boa, não é mesmo? #ahazoutaste #marmitas #marmitex #comidadeverdade #comidacaseira
Nos primeiros 3 meses após a cirurgia bariatrica, devem ser evitados alimentos como: café, chá mate, chá verde, pimenta, condimentos químicos, sucos industrializados em pó, refrigerantes, água gaseificada, chocolate, balas, chicletes, frituras, bebidas alcoólicas, sorvete e alimentos e com leite condesado. Fique atento(a) e evite esses alimentos!🚫🧁 #alimentaçãopósbariátrica #bariátrica #reduçãodeestômago #dicas #alimentação #AhazouSaude #saude #viverbem #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Evite alimentos industrializados, açúcar refinado, embutidos, carnes em excesso, refrigerante e sucos industrializados. Evite também fast food, frituras, doces e chocolates. 🍕🍫 Sempre que possível tenha acompanhamento nutricional.😊 #ahazoutaste #dicas #alimentacao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #beneficios #comersaudavel #fit
O pigarro nada mais é que uma irritação na garganta, às vezes vem acompanhada de uma secreção. As principais causas do pigarro geralmente são a gripe ou o tabagismo. O que ajuda a evitar o pigarro é beber bastante água, fazer gargarejo, evite alimentos gordurosos e frituras. #AhazouSaude #viverbem #bemestar #fonoaudiologia #fono #saude
Quando o estresse se torna cotidiano, a pele é uma das áreas mais afetadas. ?‍♀ A tensão com os acontecimentos atuais pode provocar alterações hormonais no corpo e liberar certas substâncias na corrente sanguínea. O que acarreta em uma queda na imunidade e o corpo se torna mais vulnerável a inflamações e outros problemas. Como ⤵: Descamações; Áreas avermelhadas; Ressecamento; Olheiras e oleosidade. . A primeira recomendação é: não esprema cravos e espinhas, os micro-organismos presentes nas unhas podem piorar o estado da pele e causar cicatrizes permanentes. ?‍⚕ . Além disso, você pode: lavar o rosto duas vezes por dia com sabonete específico e, evitar doses excessivas de doces, frituras e gorduras. ? . Caso a irritação persista, consulte um dermatologista! #pele #dicas #skin #tips #dicasdepele #ahazou #skintips #cuidados #quarentena #quarentine #tiposdepele #homecare #skincare
Se você está mudando de hábitos, confira as dicas para ter um jantar mais saudável: ✔ Mastigue bem o alimento ✔ Beba bastante água ✔ Evite frituras ✔ Evite alimentos gordurosos ✔ Coma frutas e legumes ✔ Coma feijão regularmente #dicas #ahazousaude
1- Aliado no processo de emagrecimento 2 - Ajuda a limpar o organismo (principalmente após o consumo de frituras, gorduras, bebidas alcoólicas..) 3 - Melhora a beleza das unhas, pele e cabelo 4 - Dá uma forcinha para o funcionamento regular do intestino #sucodetox #ahazoutaste #suco #fitness #detox
Assim como todos os tipos de pele, a pele com sardas também necessita de um olhar especial, já que o fato de existir as sardas já torna a pele mais sensível. Alimentação balanceada A alimentação é peça fundamental para o cuidado de qualquer área do corpo e para garantir bem-estar físico e psicológico. Desta forma, não exite em cuidar, procurar um profissional da área de nutrição para elaborar uma dieta específica e evitar alimentos que podem te fazer mal, como frituras e refrigerantes. Uma dica: produtos que contém vitamina C são uma excelente opção para pessoa ‘sardentas’. Filtro solar O filtro solar, além de auxiliar na prevenção, também faz parte dos cuidados diários de quem já possui – ou não quer possuir – as sardas. O sol (em alguns momentos) pode ser um grande inimigo da pele, por isso, o uso do protetor solar é essencial. Lembre-se que não somente para quem possui sardas, esse é um hábito que todas as pessoas devem ter. Como prevenir o aumento das sardas? Você pode seguir dicas simples, como por exemplo: Use filtro solar adequado para a sua pele. É importante procurar um dermatologista e descobrir qual o fator é o certo para a sua pele e como/quando utilizar; Apesar do uso do protetor solar, evite a exposição frequente aos raios solares. Se você já possui sardas, as chances de aumentar são inúmeras; Faça uma boa hidratação diária. Quando a pele está bem hidratada, automaticamente fortalece e renova as células do rosto. Sendo assim, a pele fica mais forte e sofre menos com os agentes naturais (como é o caso do sol); Após o banho, quando a pele ainda estiver úmida, passe cremes específicos para cada área do corpo (onde você tem mais sardas). #sardas ahazouestetica #cuidados #dicas #pele
Quem não ama a ceia de Natal? São tantas delícias: rabanada, chocotone, pavê... Mas existem formas de deixá-la mais saudável, e ainda saborosa! Olha só algumas dicas: - Para os petiscos, troque as frituras por uma pastinha de grão de bico ou ricota temperada - Não quer deixar o salpicão de lado? É possível fazê-lo sem maionese, substituindo-a por leite desnatado ou iogurte natural para fazer o molho - Para inovar, troque o arroz branco comum pelo arroz de couve-flor - Como prato principal, o peru é uma opção melhor que o frango, por ter menos gordura! - Para a sobremesa, que tal inovar com picolés para aliviar o calor? É uma sobremesa fresquinha e menos calórica! #ceiadenatal #ahazou #ceiasaudavel #saude #gastronomia #natal #fimdeano #AhazouSaude #ahazoutaste
08 de Agosto | Dia Nacional de Combate ao Colesterol: Alimentação saudável = coração saudável! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #alimentação #colesterol #dianacionaldecombateaocolesterol
Aqui vai uma pequena lista do que não comer após uma bariátrica 😉 #AhazouSaude #cirurgia #bariátrica #saude #comidas #alimentacaosaudavel #bemestar

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