Frases e Posts de exercícios (Página 53)
✨ Sabia que existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar na saúde mental de alguém? Aqui estão duas bem importantes: 1️⃣ ALIMENTE A PESSOA: Faça uma comida bem saudável, porque se alimentar bem é uma das primeiras coisas que uma pessoa que não está com a saúde mental em dia abandona. Seja exagerando em fast foods ou simplesmente não comendo nada. 2️⃣ INCENTIVADORA DE ENDORFINA: Leve a pessoa para fazer exercícios físicos. Isso será uma ajuda mútua para a mente e o corpo. 👉 Importante: Assim como os comissários de bordo nos alertam no avião, saiba que antes de querer ajudar alguém se certifique de que está bem primeiro. 😉 #ApoioSaudeMental #AhazouSaude #SaudeBemEstar #BemEstar #SaudeMental #Psi #Psicologia #Psiquiatria #SaudeMentalImporta #PrevençãoSaúdeMental #Prevenção #Psicologa #Terapia #ViverBem
Esse é um exercício que proporciona um bom gasto calórico e trabalha abdome, pernas e braços. Para fazer, fique em pé com as pernas afastadas na largura do quadril. Dê um salto para a esquerda e fique apoiado apenas na perna de mesmo lado. Simultaneamente, leve os braços para o lado esquerdo. Agora, salte para o lado direito, apoiando-se somente na perna de mesmo lado e movendo os braços. Agora é sua vez de tentar! Depois me conta como foi 🚀💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar
Além de impactar positivamente sua autoestima, a prática do Pilates libera hormônios da felicidade - como a endorfina - e ajuda a acalmar as mudanças de humor que podem acontecer nessa época. Além disso, os exercícios podem suavizar cólicas e te deixar com a sensação de dever cumprido depois da aula! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Um personal trainer dará à você todo suporte necessário para os melhores exercícios e melhora do seu condicionamento físico. E a motivação diaria já que ele não deixa o treino ser monótono. Todos dia seu personal consegue variar muito mais os exercícios conquistando melhores resultados. #ahazou #personaltrainer #treino #exercicio #profissional #contrate
Os cachorros destróem tudo por 4 motivos: porque estão entediados, porque são reforçados por pessoas, porque estão cuidando do seu território ou porque é um problema secundário a um problema comportamental ou de saúde. Para reverter esse quadro, estabeleça uma rotina diária de exercícios físicos e brincadeiras, assim eles extravasam suas energias de outras maneiras. Passeie pelo menos uma hora por dia, se precisar, peça ajuda a um DogWalker. Faça com que ele tenha contatos sociáveis com outros cães, assim eles se sentem desafiados e mudam positivamente sua rotina. Para ele não destruir o que não deve, ofereça mais opções de brinquedos como Kongs de vários formatos, tabuleiros Pet Games, ossos Buddy Toys, orelhas de boi defumadas, etc. #petlover #petquedestroi #ahazou #dicaspet #brinquedospet
Além de machucar a sua pele, a pressão que é feita na hora pode empurrar as bactérias para camadas mais profundas da pele e gerar uma inflamação.? . Quer ter uma pele linda e livre de espinhas? Se alimente bem, faça exercícios, beba MUITA água, limpe, tonifique e hidrate a sua pele todos os dias e nos visite regularmente para fazer uma limpeza de pele profissional.? #AhazouBeauty #DiadoAdolescente #CuidadoscomaPele #Adolescência #BelezaeEstética #DicasdePele #SkinCare #Espinhas #Cravinhos #EsteticaFacial
O tempo frio pode potencializar os riscos de doenças, seja cardíacas, respiratórias ou mesmo outras oportunistas. Como você tem se prevenido? Convidamos nossa executiva Amakha Paris Sol Farias, que é nutricionista, para dar algumas dicas para gente. "A boa alimentação e uma rotina de exercícios é a combinação perfeita para uma vida saudável. Suplementação alimentar é muito bem-vinda pois garante que nosso corpo assimile nutrientes fundamentais na medida certa. Recomendo Aliina da Amakha Paris nesse período de frio principalmente. Ele é um importante aliado em tratamento de gripes e afecções do aparelho respiratório." #dica #nutricional #amakhaparis #nutraceutico #superalimento #aliinaamk #saude #ahazouamakha #ahazourevenda
DETOX Time ? . Nada melhor do que tirar os excessos do nosso corpo para ele funcionar melhor ? . ✔ Tome muito líquido: água,água de coco ? e chás ? (dente de leão, alcachofra,cavalinha e hibisco são especialmente bons) ✔ Sauna seca é ótima para suar, assim como exercícios. E o suor é outra forma de desintoxicar; ? ✔ Considere o uso de suplementos que podem ajudar a estimular o processo de desintoxicação do corpo,como clorella, coentro, spirulina, carvão ativado e suplementos que ajudam na proteção do fígado (como glutationa, silimarina, ácido alfa lipoico, NAC, vit do complexo B); ✔ Além de pensar no que irá comer, pense também no que pode dar um tempo como: açúcar,farinha,embutidos,derivados do leite,industrializados, álcool; ✔ Capriche no consumo de verdes (saladas, sopas, sucos) e alimentos concentrado em nutrientes como abacate ? ,frutas vermelhas ? , verduras variadas, sementes, azeite, cúrcuma, alho, limão ? e brócolis ?; ✔ Se já estiver adaptado vc pode experimentar períodos de jejum de 12h, 14h ou 16 horas. Jejum promove um detox super eficiente. Mas cuidado! ? Jejum pós excessos só funciona bem em pessoas adaptadas. Ah, e outra coisa, se o jejum faz vc se entupir de café preto, tb reconsidere! ✋? ✔ Durma bem- nada como um sono reparador!; ? ✔ Se puder, faça drenagem linfática; ??♀ ✔ Resumindo: volte para uma alimentação e hábitos de vida saudáveis, foque em comida de verdade e tenha um pouco de paciência! . . . #frutasbrasil #avocato #gorduraboa #abacate #dicasdobem #saude #glicemia #colesterol #emagrecimentosaudavel #ahazou #saudeebemestar #healthlife #dicadodia #natureza #nature #saladasaudavel #salada #viverbem #braziliangal #veganismo #consciente #saudeporamor #pelosanimais #segundasemcarne #semcarne #abacate #abacateiro #abacatelovers #abacatecomwhey #detoxtime #alimentaçãosaudavel #culinariasustentavel
Fica a dica! Os resultados chegarão sim, mas é preciso cuidados diários com alimentação e exercícios físicos aliados aos tratamentos! #esteticacorporal #ahazou #saude #alimentação
Essa doença, que tem grande impacto no dia a dia do paciente, pode atrapalhar até nas tarefas mais básicas. Retome o controle sobre seu corpo, melhore sua coordenação motora, aumente sua autoestima e independência e libere endorfina com exercícios pensados para você e seu ritmo! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
'No pain, no gain?' ? NO WAY! ⚠ ? #VocêSabia que a carga excessiva, tanto do peso quanto a tensão do músculo e a repetição dos movimentos são as principais causas de lesão? Ao exagerar no peso e realizar os movimentos errados, podem ocorrer tendinites, hérnias e até o rompimento de tendões. Por isso é crucial seguir um plano de exercícios elaborado por um profissional especializado! Afinal, o foco é sua saúde ? #fisioterapia #fisio #cuidados #ahazou #exercicios #atividades #movimento #saude #saudeebemestar #bemestar #pilates #personal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quer um corpo musculoso, mas não gosta de acadêmia? Já experimentou a Calistenia? ? Com exercícios que usam o peso do próprio corpo, ela pode ser praticada em qualquer lugar. Mas diferente da musculação, que necessita de uma progressarão de peso, na calistenia a progressão é medida através da intensidade do exercício: quanto mais difícil é o movimento, maior será a sua evolução. E por consequência, a hipertrofia dos seus músculos. E aí, vamos fazer uma aula experimental? #PersonalTrainer #Calistenia #Treino #Hipertrofia #Ahazou
Dentre os variados tipos e etapas do tratamento contra o câncer de mama, a #fisioterapia surge como um auxílio para a recuperação físico-funcional, tratanto e prevenindo possíveis complicações. . O profissional fisioterapeuta determina objetivos personalizados em cada estágio do processo, que se divide em pré e pós-operatório. Quando na primeira etapa, é realizada a avaliação que ajuda a determinar estratégias para a reabilitação e atua como elemento complementar ao restante da equipe médica. . No pós-operatório, o intuito será o retorno da movimentação ativa dos membros. Através de: - exercícios, - alongamentos, - terapia manual, - relaxamentos. As sessões estimulam a circulação, a cicatrização, amenizam a dor, previnem complicações e, ainda ajudam a recuperar a postura adequada! #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #dicadefisio #ahazou #dicadefisioterapia #fisioterapiaporamor #cuidados #physiotherapy #physio #therapy #ahzreview
Assim como as outras partes, a coluna dorsal ou torácica também possui algumas patologias e algumas das principais são: hérnia de disco, dorsalgia, artrose, osteoporose, dores, entre outras. Essas patologias em alguns casos necessitam de cirurgia, alumas delas os tratamentos são através de exercícios, medicações, boa alimentação e outros. #coluna #torácica #AhazouSaude #dorsal #dicas #fisioterapia
? Aspirina para depilar: Se você é super sensível e sofre com a depilação, a dica é tomar, meia hora antes, uma aspirina. Ela alivia a dor e prepara a pele com os componentes anti-inflamatórios para uma recuperação mais acelerada. ? Talco garante a aderência da cera: Caso você não saiba, o talco garante que a cera tenha uma boa aderência ao pelo, facilitando a remoção. Ele também diminui a agressão à pele evitando várias puxadas e o contato direto com a temperatura da cera. ? Malhar após depilação irrita a pele: Praticando exercícios físicos, seu corpo vai elevar a temperatura e, isso faz com que as famosas “bolinhas” vermelhas surjam na área depilada. ? Água com sabonete antisséptico renovam as células: Antes de aplicar qualquer creme ou produto, lave a região com água e sabonete antisséptico. Assim, você previne a proliferação de bactérias, inflamação, inchaço, etc. ? Produtos com mel clareiam manchas: O mel é utilizado para deixar a pele mais limpa, hidratada e bonita. Ele possui inúmeras propriedades benéficas para a pele, mas para amenizar as manchas de depilação, o peróxido de hidrogênio do mel proporciona uma limpeza muito profunda, eliminando bactérias e impedindo que a pele escureça. ?? #AhazouBeauty #bemestar #beleza #depilação #cuidados #dicas
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