☰

frases, legendas e posts de dicasparadormir

para whatsapp, instagram, facebook

Página 1

Luzes do despertador, do aparelho de tv e de celulares podem prejudicar o seu sono, assim como barulhos da rua e movimentação de animais domésticos. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Por mais que atividades físicas sejam essenciais para a saúde e ajudem a dormir melhor, podem causar agitação, por isso, é recomendado praticar até seis horas antes de dormir. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Não adianta ir para a cama sem sono. Tente fazer atividades com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir algo. Caso sua insônia persista por mais de duas semanas, procure ajuda médica! #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Por mais que os cochilos ajudem na disposição, quando ultrapassam 30 minutos, em qualquer momento do dia, tendem a prejudicar o seu sono durante a noite. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Ótimos exemplos são tomar um banho morno cerca de duas horas antes de dormir, ler, pintar, bordar, ouvir músicas calmas ou meditar! #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
A melanina, hormônio que ajuda o nosso organismo a se preparar para dormir, é produzido pelo nosso corpo ao escurecer, por isso, lâmpadas fortes e telas podem prejudicar a produção do hormônio. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Evite bebidas como café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético por cerca de cinco horas antes de dormir. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Alimentos mais pesados e ricos em proteína podem atrapalhar o seu sono quando consumidos à noite, por isso, aposte em pratos mais leves como um lanche natural. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Para ajudar o seu corpo a descansar melhor, é importante deitar e levantar nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O álcool pode provocar agitação, por isso, evite seu consumo até seis horas antes de dormir! #dicasparadormir #diadosono #insonia #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Copyright © 2024 ahazou. Todos os direitos reservados.

categorias disponíveis

afiliados & infoprodutocoach & mentoriainfluenciador de estilo de vidainfluenciador de marketing digitalinfluenciador de moda & belezavendas onlineabelha rainhaacessóriosaçougue & churrascoagências & agentes de viagemà la carte & self serviceamakhaarquitetura, design & decoraçãoavonbarbeariabaresbuffet & eventoscabelocaféscarreto & mudançachaveirocílios & sobrancelhascomidas variadascomputadores, celulares & tabletsconfeitariacontém1gcostura & reparoscozinha italianacozinha japonesacozinha mexicanadedetizadordemillusdepilaçãodoces, salgados & festasdog walker & petsitterelétrica automotivaeletricistaeletrônicos & eletrodomésticosencanadorensino particular & preparatórioestética automotiva & lavajatoestética corporalestética facialestúdios, tatuadores & body piercereudorafaxinafisioterapiafonoaudiologiafotógrafos & estúdios de fotografiagelados & açaiteriahamburguerherbalifehinodehopehortifrutihot dog igrejas & espiritualidade cristãimobiliárias, corretores & construtorasjafrajequitijogêlavanderialiebe lingerielimpeza de sofás & tapeteslínguas estrangeirasmahoganymanicure & pedicuremaquiagemmaravilhas da terramarido de aluguelmarketing digitalmarmitasmary kaymassoterapiamecânica automotivamoda femininamoda infantilmoda masculinamoda praiamóveis planejadosmúsica & instrumentosnaturanutriçãoo boticárioodontologiaóticas outras fés & religiõespadariapastelaria pedreiropeixes & frutos do marpersonal trainerpetshoppilatespintorpizzariapodologiaraccoreccoromancerommanelsaudável & vegetarianosaúde mentalterapias complementarestupperwarevalisereveterináriovidraçaria yogaassuntos gerais de beleza & estéticaassuntos gerais de serviços para casaassuntos variados de gastronomiaassuntos variados de Modaassuntos variados de Petsassuntos variados de revendaassuntos variados de Saúde e Bem-Estarposts para todos

hashtags mais usadas

comunicados convites avisos promoções enquetes engajamento humor vale-presente

veja mais de 20 posts de disponíveis