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frases, legendas e posts de calma

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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Aquele momento em que a mente relaxa e a fome se acalma! #burguer #ahazougastronomia #maratonadeseries
Comprar móveis ou itens decorativos sem considerar o ambiente todo, pode ser ruim para a estética do local. O ideal é que os itens "conversem" entre si e tenham uma linguagem. Mas não se preocupe, você pode misturar diferentes estilos, desde que se comuniquem entre si, o ideal é planejar tudo com calma. ? #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao #arquiteto #arquitetura
A limpeza de pele fotônica segue todas as etapas de uma limpeza profunda, mas com o diferencial de intensificar e otimizar os efeitos de uma simples limpeza no rosto. Após as etapas da limpeza de pele, é usado um aparelho que libera energia por meio de luzes de LED. Assim, o profissional consegue limpar, acalmar e iluminar a pele do cliente. Agende já a sua sessão! #esteticafacial #limpezadepele #ahazou #ahazouestetica #pelelinda #cuidadoscomapele #fotonica
Calma que não é nada como mostra nos filmes! Ninguém sairá como um zumbi ? A hipnoterapia é uma ferramenta da psicanálise que nos permite acessar níveis mais profundos da nossa mente, isso porque ao sermos guiados pelo hipnoterapeuta acessamos nossas questões de frente e junto com o profissional conseguimos solucionar a questão, como um exercício mesmo.? Assim, aos poucos podemos ir nos libertando dos traumas e até mesmo é possível trabalhar questões físicas. Além disso, a hipnoterapia pode ser realizada presencialmente ou online, assim como as sessões de terapia convencional. Quer saber mais sobre essa técnica? Fale com a gente: ? (inserir contato). #Hipnose #Hipnoterapia #Terapia #AhazouSaude #SaudeeBemEstar #Psicanálise #Tratamento
Comece a meditar hoje mesmo para ter uma vida sem mais calma e sem preocupações #AhazouSaude #saudemental #namaste #meditação
A bioplacenta é um extrato biológico da placenta bovina, é muito importante que ela seja coletada no período certo (entre o terceiro e quarto mês de gestação) para evitar problemas de transferência hormonal. Esse procedimento estético traz inúmeros benefícios para a pele, sendo eles: - O Aumento e estímulo do processo metabólico celular - Ação clareadora - Acalma e ajuda na cicatrização - Excelente hidrante celular - Adstringente - Nutri e hidrata a pele Gostaram desse novo tratamento, comente aqui em baixo! Quer saber mais? Venha nos conhecer ❤? #estéticafacial #tratamentos #ahazou #bandbeauty #bioplacenta #pele #benefícios #cuidados #saúdedapele
Coloriu o cabelo e não ficou do jeito que você queria? ? Calma! Seu caso pode ter solução. A correção de cor é uma técnica que corrige tons desbotados, mechas desiguais e outros casos para deixar o tom mais harmonioso e no gosto da cliente. #correçaodecor #ahazou #colorimetria #cabelo #coloraçao
Tem dias que merecemos dar uma atenção maior a nós mesmos. Sabe aquele momento só seu após um dia cansativo? O sabonete liquido Erva Doce torna seu momento de cuidados diários único. Um verdadeiro Spa em sua casa! Fórmula com ingredientes suaves que protegem e hidratam sua pele, combinados com extrato natural de Erva Doce que tem ação refrescante e calmante. Pele macia, sedosa e hidratada por mais tempo. Que tal se cuidar hoje? Use o sabonete líquido Erva Doce. Use Amakha Paris! #ahazouamakha #ahazourevenda
Que maio restaure a nossa esperança e a nossa fé! Que a maior sensação de todos os dias seja de paz e calmaria. ✨? #bemvindomaio #maio #leveza #renovação #ahazou
Meditar faz bem pro corpo e pra mente! E em tempos como esses é um ato indispensável pra manter a calma. 1.Encontre um lugar tranquilo 2.Você pode baixar app que te ajudem ou montar uma playlist com músicas que te acalmem 3.Foque na respiração, se você se distrair está tudo bem, perceba o pensamento e volte a focar na respiração 4.Encontre um posição cômoda pode ser sentada ou deitada (só não durma) E aí gostaram das dicas, vamos começar a praticar? ✨ #meditação #medite #saúdemental #ahazousaúde #bandbaeuty #cuidese #saúde #equilibrio #motivacional
A primavera chegou e nada melhor que aproveitar dos benefícios que as plantas trazem para nós. A lavanda é uma das plantas com benefícios calmantes que ainda ajudam a dormir. #AhazouSaude #primavera #florais #benefícios #flor #curiosidades
Calma que tem solução! Com a micropigmentação, a gente resolve esses problemas rapidinho! Agende seu horário ☎️ e saiba qual a técnica mais apropriada pra você! #designdesobrancelha #ahazou #henna #microblading #micropgimentacao
A respiração correta vai te ajudar a realizar os movimentos lentamente e com calma, o que é fundamental para a qualidade dos exercícios de pilates. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout

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