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Este exercício diminui a tensão muscular na região lombar e assim alivia as dores. Para realizá-lo deite-se de barriga para baixo com o corpo estendido. Em seguida apoie as duas palmas das mãos no solo e utilize sua força para se erguer sem tirar as pernas e o quadril do chão. Mantenha o olhar fixo para frente quando se erguer e contraia os músculos dos glúteos. Fique nesta posição por 30 segundos. Conta pra gente: Ja fez este exercício? Deixe nos comentários. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Hoje é do dia lembrarmos que a tuberculose é uma doença séria e precisa ser combatida. Apoie essa causa!💙💪 #tuberculose #combateàtuberculose #combate #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese
Essa causa é de todos nós, pois juntos somos mais fortes! Apoie essa causa. 💚 #junhoverde #escoliose #conscientização #coluna #tratamento #diagnóstico #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
Seu pet pode fazer doação de sangue e salvar a vida de outro animal! Apoie esta causa ❤?? #AhazouPet #cats #dogsofinstagram #petlovers #petsofinstagram #ilovepets #petoftheday #dogs
As vezes as pessoas só precisam de um ato de gentileza para perceber seu valor! Setembro amarelo mês do combate ao suicídio, apoie essa causa! #setembroamarelo #ahazou #saudemental #bemestar
Outubro rosa, nós apoiamos essa causa. Conheça a nossa iniciativa: (colocar aqui todas as informações das iniciativas). Apoie essa causa conosco. #outubrorosa #iniciativas #ahazou #motivacionais #editável
Não podemos julgar os sentimentos das pessoas, mais podemos ajudar com palavras de gentileza e afeto! Mês de combate ao suicídio, apoie essa causa! #setembroamarelo #ahazou #saudemental #bemestar
Amamentar é escolher dar o melhor alimento para seu filho. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a recomendação é que a amamentação seja exclusiva até os 6 meses de vida, prolongada e complementar até no mínimo os 2 anos de idade. Ou seja, quem decide quando parar, depois dessa idade, são somente os envolvidos, nocaso a mãe e o bebê. Apoie a amamentação prolongada! #amamentacao #amamentacaoprolongada #agostodourado #diamundialdaamamentacao #ahazou
Amamentar é muito além de amor, pois quando uma mulher decide amamentar seu bebê, ela está decidindo dar o melhor alimento do mundo para ele, lutando contra todos os palpites e indústria alimentícia infantil. Apoie a mulher que amamenta! Apoie a amamentação! #agostodourado #semanamundialdoaleitamentomaterno #diamundialdaamamentacao #ahazou
A prancha é um exercício que traz muitos benefícios! Lá vai o passo a passo: 1️⃣ Apoie os cotovelos e os pés no chão. 2️⃣ Contraia o abdômen. 3️⃣Fique com o corpo ereto de 15 a 30 segundos. É isso! Repita pelo menos umas 3 vezes. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #prancha #dicas
Tenha o conhecimento sempre como uma prioridade na sua vida! Apoie a luta contra o preconceito ao vitiligo! ?? #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #perfctskin #pele #skin #vitiligo
1 - Para que o pequeno negócio não quebre e sobreviva até o final dessa crise 2 - Os pequenos estão mais próximos, evitando aglomerações e deslocamentos longos 3 - Você contribui para a manutenção de empregos e sustento de famílias 4 - Você faz um ato transformador e muda esse cenário para algo melhor 5 - Você ajuda verdadeiramente um(a) amigo(a) precisando de ajuda Apoie um pequeno negócio, indique para os amigos e compre do pequeno! ? #microempreendedor #ahazou #pequenonegócio #quarentena #compredopequeno
Ajude a salvar vida seja um doador de sangue ou medula óssea. Apoie essa causa! #fevereirolaranja #mesdecombatealeucemia #ahazou #editaveisahz #prevençao #cuidados #diagnostico #sintomas #motivacioal
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