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É verdade que fazer alongamento ante e depois do treino tem muitos benefícios, mas cuidado com exagero! Como tudo feito de fora exagerada não é bom, com relação ao alongamento é a mesma coisa. O alongamento pode causar danos nos músculos se for muito intenso e seu corpo não estiver preparo ou até mesmo feito de forma errada! Então cuidado, nada de exageros! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas
1. Faça exercícios em dias alternados no início; 2. Faça treinos curtos; 3. Escolha atividades que te dão prazer; 4. Use o tempo ao seu favor, faça a atividade nos horários que você sente mais disposição. Siga essas dicas e crie uma rotina de treino no seu dia-a-dia! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude
Já foi a época que terceira idade ficava só em casa tricotando. Venha se divertir enquanto ganha mais saúde e bem-estar para o seu corpo. Venha nos visitar e faça a sua matrícula. #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude#saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #treinos #aulas #terceiraidade #melhoridade
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E aí, estamos curiosos para saber quem é você na hora de fazer a musculação, conta para nós nos comentários. E aproveita para nos contar outros tipos de pessoas na musculação, queremos saber. #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #exercicios #treino #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #enquete
Inclua ovos no seu pós treino. Eles contém albumina natural, bem como vitaminas A e B12, ácido pantotênico, riboflavina e selênio. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouInfluencer
No frio é normal comermos muito mais do que no calor. Isso acontece porque nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido. Então se você não treinar no inverno, pode engordar muito mais do que se você estivese com os treinos em dia. #Exercícios #AhazouSaude #Físicos
Por que treinar usando TRX? Treina o corpo todo e um dos principais benefícios do TRX é a possibilidade de trabalhar todos os músculos do corpo, planejando as séries de exercícios que vão ser realizados. Nesse sentido, não se trata de uma atividade física limitada a um único grupo muscular, mas sim uma que consegue combinar, trabalhar e tonificar todas as partes do corpo. Além disso, a pessoa pode concentrar os exercícios naquelas áreas do corpo que quer melhorar. #trx #treino #musculação #saúde #ahazousaúde
Por ser um exercício completo, de alta intensidade, o muay thai trabalha a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório, com treinos que envolvem tanto defesa quanto ataque, movimentando o corpo todo e desenvolvendo a força. #muaythai #artesmarciais #lutas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Quer dar um up no seu delineado? Siga essas dicas para fazer um delineado gráfico maravilhoso e deixar a suas makes mais ousadas e estilosas: ? Primeiro de tudo: escolha o tipo de delineador de sua preferência, pode ser líquido, em gel etc. ✨ Dica de ouro: para quem ainda não domina a arte do delineado e está começando agora, a caneta delineadora de ponta fina vai ser sua melhor amiga! ❤️ ? Escolha o seu trucão: com o seu delineador favorito em mãos, agora é a hora de começar! Para te ajudar a fazer as linhas perfeitas, você pode usar uma fita adesiva no cantinho dos olhos para ajudar a deixar o traço retinho e simétrico. Outra opção é fazer um "rascunho" antes! Primeiro, trace o delineado com um lápis de olho bem fraquinho, assim você pode errar e limpar sem ter medo de manchar tudo. Depois de pronto, é só passar por cima com o delineador. ? Não se preocupe em deixar perfeito logo de cara! Quando acabar, você pode corrigir e moldar as linhas com o corretivo em um pincel pequeno ou um cotonete com demaquilante. ? E por último e não menos importante: Vá com calma! Fazer delineado é uma questão de treino! Se não deu certo desta vez, continue tentando. ❤️ #dica #delineador #delineadografico #tendencia #maquiagem #AhazouBeauty #mua #makeup #muabrazil #maquiadora #dicademake
Quer dar um up na sua rotina de treinos e melhorar o equilíbrio do seu corpo? Visite-nos e confira os suplementos que temos disponíveis para você acrescentar no seu dia a dia. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #suplemento #suplementos

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