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Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? O agachamento é o melhor exercício para as pernas e ele dá resultado mesmo sem peso ? Você só precisa flexionar os joelhos, jogandos os braços para frente para manter o equilíbrio. Lembrando sempre de manter a coluna reta. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? Flexão de braço é uma das melhores opções para treinar peito, ombros e triceps. ? Se for um iniciante e não consegue fazer o movimento completos, tudo bem. Você pode apoiar os joelhos no chão. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? A prancha no solo é um exercício completo. Ela vai trabalhar seu abdômen, lombar,costas e tronco. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? Pular corda é uma boa opção. Além de ser um ótimo exercícios aeróbico, vai deixar a sua perna mais forte. ? E um único treino de 15 minutos pode queimar até 180 calorias. ? O importante é continuar treinando. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? Com o exercício de mergulho no banco você vai ser capaz de trabalhar os seus tricípes sem problemas. ? Você só precisa de uma superfície para se apoiar. Pode ser em uma cadeira, na cama ou no sofá. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? O polichinelo é um excelente exercício que trabalha o corpo inteiro e vai te ajudar a queimar aquela gordurinha.? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Por causa do coronavírus, acha melhor não ir na acadêmia? ? Eu vou até sua casa e faço um treino personalizada para você. ?‍♂ O importante é continuar treinando. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou
Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? O treino de abdominais pode ser feito em qualquer lugar e você vai garantir aquela barriguinha chapada. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou

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