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Algumas medidas que podem ajudar a fortalecer os músculos e a manter o equilíbrio corporal: •Caminhar, andar de bicicleta e subir escadas fortalece músculos das pernas. •Exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade e a consciência corporal, podendo melhorar a postura e o equilíbrio. •Faça Yoga ou Tai Chi Chuan. Eles fortalecem e alongam os músculos e oferecem uma série de desafios para melhorar seu equilíbrio. •Se o seu médico permitir, faça musculação. Esta atividade é excelente para ter músculos fortes e saudáveis. #equilibriocorporal #ahazou #dicas #saudeebemestar
O menisco é uma cartilagem em formato de C que serve de amortecedor entre o osso da coxa e o da perna! Quando lesionado ele pode causar do e a sensação de que o joelho está falseando! Se o seu joelho está falseando com frequência venha nos visitar! Entre em contato 📞 (inserir número) e agende seu horário! #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #AhazouSaude #physiotherapy #fisioterapia #lesoes #tratamento #lesãonominisco
Nesse abdominal, a pessoa deve deitar no chão de barriga para cima, levantar as pernas esticadas ou semi flexionadas e o tronco, mantendo os braços para frente. Esse exercício é feito em isometria, ou seja, a pessoa deve permanecer na mesma posição por cerca de 15 a 30 segundos, mantendo o abdômen contraído durante todo o tempo. #ahazou #personaltrainer #exercícios #abdominal
É sério! E não é pra te deixar mais peladão não! A vantagem de sungas com laterais menores e mais cavadas é que vão alongar as pernas de vocês. Também é interessante utilizar algumas com listras verticais. #Sungas #AhazouFashion #Dicas
Muitas pessoas pensam que colocar o bebê na natação pode ser prejudicial a saúde, mas na verdade a natação pode trazer inúmeros benefícios para a criança. Por passarem 9 meses dentro do útero eles tem o instinto natural de fechar a boca, prender a respiração e movimentar os braços e as pernas. Mas isso não quer que eles nasçam sabendo nadar, seus movimentos são espontâneos e reflexos, não controlados. Quanto mais cedo o bebê entra para a natação, mais fácil será para ele nadar, já que o reflexo natatório é mais forte no primeiro ano de vida. A idade ideal para começar é após os 6 meses de vida, quando todas as todas as principais vacinas sejam tomadas, vale também conversar com o pediatra parasse certificar que a atividade é segura para o seu bebê. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude #nataçao #bebe
Para a Epilação das pernas, o mais indicado é o uso de laser ou de cera fria, já que a área não é tão sensível. Na parte interna da coxa, por outro lado, recomenda-se a aplicação de cera quente. #epilação #dicas #pele #estética #AhazouBeauty #beleza
- UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA POSE Execução: – Comece em tadasana. Dobre o joelho direito, elevando-o em direcção ao peito. Com os dedos indicador e médio da mão direita, agarre o dedão do pé direito. O braço fica do lado de dentro do joelho. – Eleve bem o joelho direito. Mantenha a perna esquerda completamente esticada, mantendo a coxa firme. Apoie a mão esquerda na cintura e foque um ponto, para melhorar o equilíbrio. – Estique a perna direita à frente, empurrando o calcanhar direito para a frente. A prioridade é manter o correcto alinhamento do corpo. Se para esticar a perna, tiver de comprometer a postura, não estique a perna completamente. – Mantenha a perna da base completamente esticada, enraízando o calcanhar no chão com firmeza. Vire o cóccix para baixo e abra o peito, alongando a colluna e mantendo o tronco alinhado. – Para desfazer a posição, dobre novamente o joelho direito, solte o pé, pousando-o no chão e repita para o outro lado, permanecendo o mesmo tempo. A partir deste exercício, pode fazer uma outra variação: – Depois de esticar a perna direita à frente, desloque-a para o lado direito. A cabeça vira para o lado contrário. – Para desfazer a posição, traga de novo a perna ao centro, dobre o joelho e solte o pé, pousando-o no chão. Repita para a esquerda. Sugestões para iniciantes: – Em vez de estar completamente a perna elevada, deixe o joelho um pouco flectido, para trabalhar melhor o alinhamento do corpo. Mesmo que não seja iniciante, se tiver muita rigídez na parte posterior das pernas, pode fazer com o joelho de cima flectido. – Enquanto tiver dificuldade no equilíbrio, pode apoiar-se numa parede. – Se for difícil segurar o pé, pode usar um cinto à volta do pé, agarrando as pontas com a mão direita (no caso de estar a perna direita elevada). – Para permanecer mais tempo na posição, pode apoiar a perna elevada nas costas de uma cadeira, ou num móvel. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Agende já a sua depilação e venha ter pernas lisinhas! ? #depilacao #ahazou #esteticacorporal
A calça clochard é uma tendência de moda muito controversa ?, isso porque ela dá volume no quadril e cintura e é mais justa nas pernas. Justamente o contrário do que as pessoas querem em uma peça de roupa, por dar volume em áreas que já tem volume próprio. Mas, ultimamente ela tornou-se uma peça chave ?️ e fashionista em qualquer guarda-roupas! Seu estilo diferentão pode ser combinada com diversas peças, como: camisas e camisetas por dentro da calça, para marcar a cinturinha, alguns casacos e blazers que também caem muito bem quando as medidas são feitas com equilíbrio ?. Para looks mais formais, aposte em um blazer mais cumpridinho e um salto alto ?, para looks mais descontraídos combine com um tênis confortável ? e uma t-shirt descolada! E você, gosta dessa peça? Comenta aqui em baixo ⬇️ como você combina ela com outras peças! #lookdodia #AhazouFashion #calçaclochard #clochard #moda #fashionista #modafeminina #tendência
Dismetria é quando a estrutura de uma perna é menor que a outra. Normalmente causada por uma condição na estrutura óssea ou na estrutura neuromuscular da pessoa em questão. #AhazouSaude #podolog #podologia #podologiacomamor #saude #dismetria
?Objetivo: Alongamento posterior. ?Posição Inicial: Sentesse no tapete, com os joelhos estendidos e a parte superior do corpo a 90graus, como se estivesse sentado com as pernas esticadas. ?Movimento: Estique os braços como se quisesse alcançar os pés, fique por alguns segundos e volte a posição inicial. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #spinestrretchforward #alongamentodaespinha #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Quer esse desafio de 10 anos pra sua vida? Com a depilação a laser, em muito menos tempo você consegue pernas lisinhas! ? #depilaçao #ahazou #beleza #meme Não conhece esse Meme que está bombando? Nós te explicamos: https://ahazou.com/10-year-challenge-entenda-o-desafio-2009-2019/
Difícil categorizar todos os sintomas, mas alguns dos mais comuns são visão turva/duplicada, perda de força nos braços/pernas, formigamento no corpo, desequilíbrio, espasmos músculares e constipação. #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #cuidese #bemestar
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