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Você treina e o resultado não aparece? Saiba que isso pode ser devido a intensidade incorreta do seu treino, por isso o ideal é que você sempre tenha o acompanhamento de um profissional que saberá indicar o treino ideal para você. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho do músculo. Quando se faz um esforço maior do que o comum, as fibras musculares se rompem, e depois se reconstitui fisiologicamente, mas elas não voltam do mesmo tamanho, elas voltam mais fortes e maiores para aguentar aquele esforço. Assim, se você continua fazendo cada vez mais esforço, suas fibras musculares vão voltar cada vez mais fortes e maiores. Por isso, é importante sempre estar mudando o treino, carga, métodos e etc. Procure um profissional de Educação Física para te auxiliar! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Uma nova conquista todo dia. ? #AhazouSaude #nopainnogain #personaltrainer
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Vamos lá: ✨Diminua a intensidade: Comece com a intensidade menor do que você acha que consegue. Tenha paciência e diminua os pesos. ✨Diminua o volume: Faça com cargas menores e se preciso aumente os intervalos. ✨Não busque a dor: Quando for voltar, saiba que a dor pode diminuir seu desempenho. Por isso, seja conservador e trabalhe para recuperar suas melhores habilidades, principalmente no primeiro mês de retorno. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #retorno #cuidados
Você é aquela pessoa que ama pintar e decorar a casa com tons escuros, ou prefere uma paleta mais clara e monocromática? Fala ai! #AhazouServiços #editaveisahz #motivacional #orçamento #painter #pintor #pintura #serviços #serviçosparacasa
✅ VERDADEIRO. O melhor exercício para quem quer ter o bumbum durinho é o agachamento. Ele trabalha muito bem a região, além de também desenvolver os quadríceps. Pode confiar: agacha que cresce! 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #agachaquecresce #agachamento #glúteos #mitoouverdade #verdadeirooufalso

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