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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Vamos lá: ✨Diminua a intensidade: Comece com a intensidade menor do que você acha que consegue. Tenha paciência e diminua os pesos. ✨Diminua o volume: Faça com cargas menores e se preciso aumente os intervalos. ✨Não busque a dor: Quando for voltar, saiba que a dor pode diminuir seu desempenho. Por isso, seja conservador e trabalhe para recuperar suas melhores habilidades, principalmente no primeiro mês de retorno. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #retorno #cuidados](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/bbb622b4-f26d-45cd-bfe6-0d70bae433e4/midia/post-faeca653-3f2c-4dec-83f3-55a1045c64cb.jpeg)
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