Frases e Posts de 4 dicas (Página 49)
Bora investir em um desafio detox para amenizar um pouco o uso de telas no seu dia a dia? 🚫📱 Durante sete dias, desconecte-se do mundo digital para recarregar suas energias e conquistar uma mente mais equilibrada. Para isso, basta seguir essas 4 dicas no seu dia a dia, para ajudar na tarefa: - Determine momentos específicos para usar dispositivos e, fora desses horários, mantenha-se offline. - Substitua o tempo nas telas por leituras, caminhadas, hobbies ou tempo com amigos e família. - Reduza a tentação desativando notificações, permitindo momentos mais conscientes. - Opte por um despertador convencional para começar o dia com tranquilidade. Alguns dos benefícios e mudanças que você irá sentir logo de cara é uma melhora do sono, bem-estar mental, uma vez que você sentira diminuição do estresse e a ansiedade e trabalhar melhor o foco. 💆♂️💙 Lembre-se que essa é uma tarefa árdua e que requer disciplina e força de vontade como qualquer outra, mas tenha certeza que o seu corpo vai agradecer! Você aceita esse desafio? #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Quer mudar os seus hábitos? Conheça o nosso desafio de 4 semanas! Durante esse período, mergulharemos juntos em metas que irão revolucionar sua atividade física, alimentação, hidratação e bem-estar mental. Preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo? 💪🍏 Na primeira semana, nossa recomendação é que você faça caminhadas regulares, o ideal é que consiga realizar 10000 passos por dia, mas se isso for muito, experimente 5000. O importante é sair de casa e mexer esse corpo! A segunda semana concentra-se em cultivar hábitos alimentares conscientes, incorporando porções adicionais de vegetais em cada refeição, nutrindo o corpo de maneira vibrante e equilibrada. 🍏🥦 Na terceira o foco é na hidratação, por isso, procure atingir a meta diária de 2 litros de água. Você pode experimentar água saborizada para te ajudar nesse desafio. 💧💦 Por fim, a última semana foca na saúde mental, introduzindo práticas diárias de meditação ou mindfulness. Se você não gosta muito de meditar, procure reserve um momento de silêncio e livre de telas para se conectar com o seu interior. 🌱 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação. Por isso, separamos algumas dicas para você manter uma alimentação saudável. Confira! 1 - Faça as refeições com calma: seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos; 2 - Mastigue bem os alimentos: a mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo; 3 - Líquidos x Refeição: Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo; 4 - Alimente-se a cada 3 horas: comendo de 3 em 3 horas, a fome se mantém sob controle; 5 - Alimentos integrais: consuma alimentos integrais, eles contém vários nutrientes que estão na película do grão; 6 - Consuma frutas e hortaliças: são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais; 7 - Ingira líquido: ingerir líquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos; 8 - Evite os industrializados: evite os alimentos industrializados, processados e embutidos, eles contêm inúmeras substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo. #alimentaçãosaudável #DicaDeSaúde #ahazou #bandbeauty #CuidadosComOCorpo
Que tal comemorar esse dia embarcando nessa leitura? Esse livro é um best-seller com mais de 4 milhões de exemplares vendidos no mundo e traduzido para mais de 40 idiomas. Para você que ama música, ele vai te colocar em contato com o seu “eu” mais íntimo, com o objetivo de desbloquear e estimular a sua criatividade. E aí vai se aventurar? dia nacional do livro #AhazouEdu #dianacionaldolivro #dicas #aulademusica #aprendamúsica #aulaparticular #instrumentos #música #professordemusica
Separamos 5 dicas de livros valiosas, confira: 1- Produção de texto: interlocução e gêneros - Maria Bernadete M. Abaurre. 2- Fundamentos da Biologia Moderna - Amabis e Martho. 3- Geografia geral e do Brasil - Eustáqui de Sene e João Carlos. 4- Matemática: volume único - Osvaldo Dolce, David Degenszajn. 5- História geral e do Brasil - Gianpaolo Dorigo e Cláudio Vicentino. Foque nos estudos com esses livros e será um sucesso! 29 de outubro - dia nacional do livro #AhazouEdu #Toplivros #livros #vestibular #estudos #dianacionaldolivro #professorparticular #educação
Sabemos o quão sério é essa doença e também sabemos o quão repentina ela vem, mas existe alguns fatores que você pode adotar para minimizar o risco de ter um AVC. Veja essas 5 dicas. 1- Reduza o consumo de sal 2- Tenha hábitos alimentares saudáveis 3- Pratique atividade física regularmente 4- Sempre fique atento a sua pressão. 5- Não fume. 29 de outubro - dia mundial do AVC #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #combateavc #cuidese #saude #AhazouSaude
1 A comunidade de cupins e dividida entre operários soldados reis e rainha 2 Os operários e soldados são estéreis 3 Apesar da fama de pragas, nas florestas uma benção pois se alimentam de árvores mortas 4 Sua principal alimentação é de celulose, ou seja além da madeira eles apreciam também papel 5 Cupins causam um prejuízo em todo mundo de 10 bilhões de dólares por ano. #dedetizaçao #curiosidades #insetos #pragas #AhazouServiços #dicas #cupins dedetizadora
Cuidar da saúde é criar uma rotina de hábitos saudáveis ao longo do seu dia. Seguem algumas dicas para melhorar a sua rotina da tarde: ✅ Estabeleça um horário para suas refeições. Não espere morrer de fome para comer. ✅ Planeje refeições completas com legumes, proteína animal, vegetal e cereais; ✅ Coma devagar; ✅ Beba, pelo menos, 4 copos de água ao longo da tarde. Aproveite a semana da mulher e intensifique os cuidados com a sua saúde. #cuidadoscomasaude #Ahazou #bemestar #semanadamulher #dicas
Você sabe quais cuidados deve tomar depois de passar pelo procedimento de microagulhamento? Fique atenta a essas dicas: 1- Não utilize protetor solar por 24 horas após o procedimento; 2- Tente evitar exposição solar direta por 5 dias. Caso tenha que se expor, não esqueça de usar filtro solar (de preferência com cor, para potencializar a proteção); 3- Beba bastante água. Manter o organismo hidratado é essencial para obter bons resultados; 4- Quanto aos produtos que você pode utilizar para potencializar os resultados, o profissional irá indicá-los no dia do procedimento. #microagulhamento #ahazouestetica #cuidados #estéticafacial #peleperfeita
Quais os principais erros na hora de escovar os dentes?? 1- Escovar muito rápido! Uma escovação feita em segundos não irá garantir uma boa higienização, a escovação deve ser feita com paciência e atenção. 2- Escovar com muita força! Não é necessário nenhum tipo de força na hora de escovar os dentes, e sim jeito. O essencial é que se faça movimentos circulares, e que a escova passe por todos dentes e superfícies . 3- Usar uma escova inadequada! Fique atento se sua escova é adequada as particularidades que sua boca e dentes possuem. As escovas devem ser macias e não podem demorar longos períodos para serem trocadas (o ideal é trocar a cada três ou quatro meses), isso prejudica sua saúde bucal. 4- Não escovar a língua! A língua deve ser escovada todas as vezes, não escova-la causa acúmulo de bactérias e gera mau hálito. 5 - Não enxaguar bem a boca! Se você não enxaguar bem a boca, após a escovação, além de engolir um pouco do creme dental, ainda não perceberá se os dentes ficaram realmente limpos. #odontologia #ahazousaúde #saúdebucal #dicas #dentista
Essa receitinha é uma maravilha e funciona melhor que outros produtos. Pegue seu balde comum de limpeza e misture aproximadamente 3,5 litros de água com 3/4 (três quartos) de xícara de vinagre branco e 1/2 (meia) xícara de amoníaco. Depois é só lavar o piso como de costume. Bem fácil essa receitinha né? #AhazouServiços #dicas #ProdutoCaseiro #limpeza #faxina #utilidade
Umectação para o seu cabelo crescer e ficar encorpado! Se você ama cabelão e fios fortes, preste atenção nessa dica de umectação: ➡️ Ingredientes: óleo de coco e óleo de rícino ➡️ Como fazer: Coloque de 4 a 5 colheres de sobremesa de óleo de coco e de 2 a 3 de óleo de rícino em um recipiente e misture. Aos poucos, com a ajuda de um pincel, aplique a mistura no couro cabeludo massageando com as pontas dos dedos e passe no comprimento. Não encharque o cabelo, passe a quantidade de produto suficiente para apenas umedecer. ⌛ Deixe a noite toda ⌛ ➡️ Como retirar: Passe sua máscara de co-wash de costume por cima do óleo, da raiz às pontas, deixe agir pelo tempo estipulado e retire com uma lavagem normal. #umectação #ahazoucabelos #dicas
Sabe como manter o bronze perfeito por mais tempo? Dá uma olhada nestas dicas: 1- Alimentação: Consuma alimentos ricos em betacaroteno como: cenoura, mamão, acerola, abóbora e a laranja. Eles contribuem na produção e na manutenção de melanina. 2- Hidratação: Quando você se mantém hidratada, a pele se renova, deixando o resultado do bronzeamento muito mais uniforme. Hidrata-se por dentro e por fora! 3- Proteção da pele: Para um bronze saudável, o protetor solar é imprescindível!! 4- Esfoliação: A esfoliação remove as células mortas da pele e a deixa mais suave e homogênea, isso facilita um resultado uniforme e sem manchas. Siga estas dicas e garanta que o seu bronze fique perfeito por muito mais tempo! #bronzeamento #ahazou #esteticacorporal
Já está mais que certo que fazer atividade física é importante tanto para a saúde física quanto mental, mas tudo fica melhor e agradável, se seu corpo estiver livre de lesões não é mesmo? Para evitar esses incômodos, que variam de uma simples dor e pode chegar até mesmo a prejudicar seriamente a sua saúde, deixamos aqui algumas dicas: 1 - Nunca pule o alongamento! Ele é muito importante para preparar o corpo antes dos exercícios e após; 2 - Varie os exercícios! Tenha um bom planejamento de exercícios, para evitar a fadiga dos músculos; 3 - Evite o excesso de carga! Principalmente se você está iniciando nas atividades físicas. 4 - Alimente-se adequadamente e beba bastante água! Se puder, tenha a ajuda de um nutricionista para adequar seu plano alimentar de acordo com atividades que pratica; 5 - Conte sempre com um profissional da Educação Física! Com o auxílio de um bom profissional, você estará sempre assegurado de qualidade nos seus exercícios. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Antes de tudo, é altamente indicado que você comece a ler bastante, algumas páginas por dia, ao menos, sejam de artigos, matérias, livros que você gosta, enfim. Criar um bom hábito de leitura enriquece o seu vocabulário, te mantem atualizado e estimula o cérebro na compreensão e organização de raciocínio. Agora, na hora de construir uma redação super bem estruturada, invista nessas dicas simples: 1 – Crie uma linha de argumentos que te auxilie no desenvolvimento do texto. 2 – Preste atenção na estrutura do texto e a respeite 3 – Não fuja do tema, sempre foque no enunciado e evite fugir para outros argumentos que não são pertinentes ao tema. 4 – Pratique! Escreva, leia e escreva mais um pouco, a prática é a chave para se dar bem em uma redação. #aulaparticular #concursopúblico #cursinho #educação #ENEM #professorparticular #vestibular
O que você deve fazer depois de postar é; 1. Responda os comentários durante a primeira hora. A primeira intereção é muito importante. 2. Peça opinião e incentive os comentários. 3. Invista nos stories! Compartilhe o seu post nos stories com isso você direciona as pessoas para a sua postagem. 4. Reuse seu conteúdo, se alguém fizer alguma pergunta por inbox sobre algum conteúdo já postado, reutilize o post e o envie para esse seguidor. Valorize o seu conteúdo ? #marketing #interaçao #dicas #AhazouMktDigital #post #conteúdo #stories #instagram
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