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marmita fitness

O omelete lowcarb é super prático e rápido de fazer e vai te ajudar na sua dieta! Separe os ingredientes: 2 ovos 1/2 abobrinha ralada 2 fatias de queijo prato Sal a gosto Temperos a gosto Cebola picada a gosto Preparo: Bata os ovos, adicione a abobrinha, os temperos e o sal. Pique a cebola em pequeno pedaços e deixe dourar na manteiga, em uma frigideira em fogo baixo. Despeje o omelete, cubra-o com queijo e tampe. Deixe o omelete dourar dos dois lados e pronto! Você já pode saborear seu omelete puro ou com um arroz integral e saladinha para acompanhar. #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitas #marmitando

Quer comer uma comidinha saborosa e rápida de fazer? Então já separa os ingredientes do omelete de hoje: 3 ovos 1/2 tomate 1/2 cebola pequena Pimentão a gosto Salsinha a gosto 1 fatia de queijo picada 1 colher (sopa) de creme de leite opcional Sal a gosto 1 colher (chá) de manteiga Como preparar: Bata levemente os ovos, adicione sal, bata novamente e reserve. Pique o tomate em cubinhos, a cebola, o pimentão e o queijo. Junte com os ovos e misture bem. Finalize como opcional o creme de leite e misture bem - o creme de leite ou leite ajuda a dar uma fofura no omelete e até deixa-lo um pouco maior. Unte uma frigideira com a manteiga, aqueça e frite o omelete em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado e doure dos dois lados e pronto! Já pode montar sua marmitinha com o que mais quiser. #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitas #marmitando

Atum com crosta de quinoa: Essa é uma receita extremamente prática, pois o atum deve ser incrementado com a crosta de quinoa e, depois, selado em uma frigideira. Mesmo com um tempo curtinho na cozinha, você pode se surpreender com o resultado. #ahazoutaste #marmitex #marmitas #marmitando #comidadeverdade #comidacaseira

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pão de queijo

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dicas gerais

Vai viajar? Então aprenda como montar uma necessaire pratica e funcional. 1 – Hidratante 2 – Protetor solar 3 – Corretivo de alta cobertura 4 – Paleta de completa (sombra + blush + iluminador + contorno) 5 – Mascara de cílios 6 – Produto para sobrancelha 7 – Pó compacto 8 – Batom e gloss Você não precisa fazer uma necessaire cheia de produtos para fazer varias makes diferente. Dê preferencia para produtos multifuncionais que facilitam o seu dia. #makeup #maquiadora #maquiagem #AhazouBeauty #ahazourevenda #mua #muabrazil #produtos #revenda #dicas #kitdemake

Por serem produzidos com matérias-primas naturais e com propriedades regenerativas os cosméticos orgânicos além de te deixar linda também tratam de verdade da sua pele e cabelos. Com tantos benefícios você não pode deixar de conhecer esses produtos. Entre em contato e agende um horário com sua consultora favorita. #empreender #produtos #produtosdebeleza #ahazourevenda #revenda #revendedora #cosméticos #cosméticoorgânico #orgânicos

Uma mulher prevenida vale por 10 não é mesmo? Então aprenda a montar um kit de make que vai te salvar em qualquer ocasião. Hidratante facial: Além de manter sua pele hidratada, ele ajuda na durabilidade da make. Corretivo de alta cobertura do tom da sua pele: Esse produto é um coringa, já que ele pode ser usado desde camuflar manchinhas até ser usado como base. Blush cremoso: Esse produto é super versátil já que você pode usá-lo como sombra batom e claro como blush. Paleta de sombras neutra: Esse também é um item extremamente versátil já que você pode usar as sombras como iluminador, contorno, para corrigir sobrancelha e nos olhos. Criando vários looks diferentes. Lápis preto: O lápis pode ser usado como base para sombra preta, delineador e para passar na linha d’água. Máscara de cílios: Esse item é indispensável para dar um destaque ao olhar. Batom/gloss: Esse item você pode carregar mais de uma cor, para criar looks diferentes. Tenha esses itens na sua necessaire e você estará pronta para tudo. #makeup #maquiadora #maquiagem #AhazouBeauty #ahazourevenda #mua #muabrazil #produtos #revenda #dicas #kitdemake

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