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Uma das principais transformações no corpo da mulher após o parto é a queda nos níveis hormonais. Em função disso, a nova mamãe pode se sentir mais cansada e desanimada. Alterações de humor e instabilidade emocional são comuns nessa fase. É muito importante o apoio familiar nesse momento, é um período muito difícil para muitas mulheres.

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A saúde mental está profundamente ligada com o ambiente em que vivemos, e o racismo é um fator crítico que influencia nosso bem-estar psicológico. 😓 Além de causar danos que podem ser de natureza física, emocional e psicológica, como o estresse crônico, transtornos de ansiedade e depressão, o racismo cria um ambiente tóxico que impacta negativamente a saúde mental das pessoas. ☹️ O estresse crônico, frequentemente resultante da exposição constante ao racismo, está associado a uma série de problemas de saúde física, como pressão alta e problemas cardíacos. Além disso, os transtornos de ansiedade são comuns, levando ao medo constante de encontros racistas e preocupações ininterruptas. 😨 A depressão também é um risco real, já que as pessoas que enfrentam racismo podem se sentir desvalorizadas e desamparadas devido à discriminação persistente. 😞 Para melhorar a saúde mental, é essencial adotar estratégias de autocuidado. Isso inclui manter conexões sociais saudáveis, praticar a comunicação aberta com amigos e familiares, cuidar da alimentação, manter uma rotina de exercícios, garantir uma boa qualidade de sono e estabelecer metas pessoais. Além disso, aprender a gerenciar o estresse com técnicas como meditação e aprender a dizer "não" quando necessário são dicas valiosas para fortalecer tanto o aspecto emocional quanto o psicológico. 💪😌 A conscientização sobre o impacto do racismo na saúde mental é crucial. Ao reconhecer esses danos invisíveis e agir para combater o preconceito, podemos criar um ambiente mais saudável e inclusivo para todos, promovendo o bem-estar psicológico e a igualdade. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na promoção da saúde mental e na construção de uma sociedade mais justa. 🌍❤️ #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas
Conheça alguns sinais psicológicos da ansiedade: - Apreensão. - Medo. - Angústia. - Insônia. - Excesso de preocupação. - Dificuldade para se concentrar. Em momentos como este, respire fundo e tente se acalmar, ajuda a melhorar. Não fique sozinho em momentos como este. #AhazouSaude #ansiedade #sinais #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace #sintomas
Por ser um falso amor, o apego emocional pode causar inúmeros prejuízos na nossa vida e na nossa saúde mental, por isso é importante tratarmos! #apegoemocional #saudemental #AhazouSaude #saude #viverbem #emocional
A auto sabotagem é quando criamos obstáculos que nos atrapalham na hora de realizar tarefas ou conquistar objetivos. Funciona como um mecanismo de defesa, ou seja, serve para nos defender do que classificamos como ameaçador ou até mesmo desafiador. Mas essa negatividade instalada é como uma erva daninha que cresce no quintal da sua casa, propaga-se rapidamente e toma o espaço só para ela. Mata a esperança e a oportunidade para a mudança. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
✨ O que você sabe sobre a HIPNOSE CLÍNICA? Também chamado de HIPNOTERAPIA, esse tratamento realiza uma comunicação entre os padrões psicoemocionais inconscientes que causam uma série de patologias que afetam principalmente a sua saúde mental. Essa ferramenta ajuda os profissionais a entenderem a fonte das questões do paciente para que seja então tratada nas sessões. 🔹Ou seja, a hipnose clínica não é uma abordagem principal, mas uma auxiliadora no tratamento psicológico.🔹 ➡ Agora que você já sabe o que é essa poderosa ferramenta, marque alguém que precisa saber disso. 😊 #HipnoseClinica #Hipnoterapia #Terapia #Psicoterapia #Psicanalise #Psicologia #Psi #SaudeMental #AhazouSaude #SaudeeBemEstar
Tirar um tempo para você é sempre uma atividade diária importante, mas, em dias de cansaço e estresse, ela se torna crucial. Não esqueça de cuidar de quem mais importa: você. #saudemental #terapia #terapeuta #psicologo #bemestar #psicologia #viverbem #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Por isso é muito importante lidar com as suas emoções, quando acumuladas, podem desencadear diversos problemas físicos, além do impacto direto na sua saúde mental. Falar é sempre o melhor remédio! 😉 #emoções #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

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