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Muitas vezes esquecemos de viver e só sobrevivemos, isso faz com que a nossa saúde mental seja a última coisa a nos preocuparmos. Porém, se não estamos bem mentalmente nada funciona, por isso é muito importante parar um pouco e buscar o seu equilíbrio!

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Sabe aquele pensamento automático: 'Isso não é pra mim', 'Eu nunca vou conseguir'? Pois é, elas são as nossas Crenças Limitantes, ou seja, os pensamentos e interpretações que acreditamos como verdades absolutas e que inconscientemente nos impedem de seguir em frente, pois nos limitam, como o nome mesmo diz. Mas o que acontece é que nem sempre elas são 100% criação nossa, geralmente elas são passadas por pessoas do nosso convívio: pais, familiares, educadores, parceiros(as) etc. É como um veneno que vai sendo injetado lentamente em nossas mentes, que nos fazem desistir (ou nem tentar) coisas diferentes ou então que nos obrigam a ser e agir como um molde pronto idealizado por terceiros. E como nos livramos dela? Com terapia! ? É durante as sessões que podemos analisar o todo, pegar as nossas verdades, criadas por nós e descartar o que nos foi imposto para conseguirmos seguir em frente. #Terapia #CrençasLimitantes #SaúdeMental #AhazouSaúdeMental
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A tão falada terapia de casal pode ajudar a fortalecer e aprofundar seu relacionamento! Durante as sessões de terapia, você e seu parceiro vão se concentrar e conversar sobre suas necessidades e sentimentos, melhorando a comunicação e a compreensão. 💖Além disso, a terapia pode ajudar a identificar padrões de comportamento negativos que podem estar afetando o seu relacionamento, e assim vocês podem aprender a trabalhar juntos com amor e empatia para superá-los.🙌 Entre em contato com a gente para marcar sua primeira sessão e começar a trabalhar em conjunto para fortalecer seu relacionamento, seja online ou presencialmente! #AhazouSaude #TerapiadeCasal #saudemental
A ansiedade tem um tipo de relação com o medo. Medo das coisas se repetirem. Medo dos problemas voltarem. Medo das dores aparecerem. Medo das dívidas. Medo do fracasso. Medo do abandono. Medo da solidão. Medo da violência. Medo da doença. Medo da falência. Medo da verdade. Medo das pessoas. Etc. Todos esses medos fazem com que o cérebro dispare substâncias que geram adrenalina, excesso de dopamina, entre outros. A sua mente nunca descansa 100%. Por mais que você durma, nunca está descansado. Ao acordar, vem todos os medos outra vez. É esse medo que gera a sensação de INSEGURANÇA. É muito difícil ter uma vida tranquila nesse estado. Portanto, se você está inseguro e vive com medo de algo, saiba que a sua mente está ansiosa. Eu sei o quanto isso pode te levar a um cansaço extremo. Porque isso te deixa: - Querendo SEMPRE prever o futuro; - Querendo SEMPRE controlar o futuro; - Querendo SEMPRE evitar a tudo ou a todos; - Sobrecarregado de preocupações; - Se sentindo vulnerável. Não há o que negar que a ansiedade causa sérios problemas na vida das pessoas. A insegurança é um dos sintomas que mais mexe com a sociedade moderna. Diante disso, você pode: - Trabalhar a sua respiração consciente; - Testar sempre a veracidade dos fatos ; - Questionar as probabilidades das repetições; - Buscar entender de onde vem o seu medo ; - Procurar ajuda profissional como forma de tratamento. #Saúde #saúdemental #ansiedade #depressão #medo #ahazousaúde
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A puberdade pode ser difícil e complicada se não fizermos nada para ajudar a amenizar. Segue algumas dicas: ➡️ Boa alimentação: manter a boa alimentação além de ajudar na forma física, também auxilia no aumento da produção de serotonina (hormônio da felicidade). Então procure se alimentar com alimentos ricos em vitaminas e aminoácidos que desencadeiam a produção dela. ➡️ Pratique exercícios: exercitar pode ser um grande auxiliador no processo da puberdade, gastar energias extras e relaxar o corpo. ➡️ Priorizar o sono: ter um bom descanso noturno auxilia muito a manter o corpo bem, então tente ter uma boa noite de sono, lembrando que o corpo descansa muito mais a noite que durante o dia. ➡️ Faça coisas que te deixam bem: procure coisas que te façam bem, leituras, artesanatos, caminhada, entre outros hobbys. ➡️ Procure ajuda profissional: sozinho(a) tudo fica mais difícil, então sempre tenha em mente que um profissional poderá ajudar muito. Vale lembrar que não é vergonha e sim se amar. #dicas #diadoadolescente #AhazouSaude #viverbem #saudemental

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